Можно ли париться в бане, посещать сауну кормящей маме

Когда после родов можно начинать ходить в баню

Независимо от положительного опыта посещения бани при беременности или до нее проводить банные процедуры в первый месяц со дня рождения ребенка нельзя. Да и после этого срока немногим женщинам разрешено посещать парную — зависит это от степени осложнений после родов и от того, каким образом малыш появился на свет (кесарево сечение или естественные роды). То есть начинать посещение бани можно с момента, когда послеродовые выделения окончательно сойдут на нет

Также нужно обратить внимание на процесс заживления слизистых, пока повреждения еще есть — не стоит идти в баню. Процесс естественного восстановления организма может занять до 2 месяцев

А преждевременное посещение парилки может повлечь за собой заражение половых органов инфекционными заболеваниями, так как матка еще не защищена в достаточной мере.

Если с точки зрения гинекологии идти в сауну можно после окончания выделений, то консультанты по естественному вскармливанию рекомендуют отложить поход до трехмесячного возраста грудничка.

Именно к этому времени процесс лактации становится стабильным, молоко переходит в зрелую стадию и успешному вскармливанию малыша ничего не угрожает. И только при том условии, что посещение бани происходило регулярно в жизни женщины до беременности. Этих же сроков (2-3 месяца) советуют придерживаться врачи, если младенец родился при операции. После кесарева сечения стоит дождаться полного заживления рубца.

Если же в обычный период жизни молодая мама никогда не парилась в бане, то начинать банные процедуры можно не ранее девятого месяца грудного вскармливания.

Правила посещения парной в период ГВ

Итак, в большинстве случаев лактация и баня полностью совместимы, но чтобы посещение парной принесло максимум пользы, кормящей матери следует придерживаться нескольких важных правил:

• Банные процедуры разрешены не ранее, чем закончатся послеродовые выделения (лохии), то есть примерно через 6-8 недель после появления ребенка на свет. Если у женщины было кесарево сечение, то поход в баню следует отложить до тех пор, пока малышу не исполнится 3 месяца: за это время швы достаточно заживают, вероятность проникновения инфекции и возникновения воспалительного процесса значительно снижается.
• Перед посещением парной необходимо покормить младенца, чтобы избежать переизбытка молока в грудных железах. После окончания водных процедур малыша также следует приложить к груди. Если очередное кормление по тем или иным причинам невозможно, нужно сцедить избытки питательной жидкости.
• Чтобы не возникло проблем с выработкой молока и кормлением грудью, в бане молодая мама должна своевременно восполнять недостаток жидкости. В парную стоит взять подходящее питье — травяной чай, чистую негазированную воду, несладкий компот или морс.
• Женщине в период лактации не следует находиться в бане длительное время. Вполне достаточно 5-7 минут. За этот промежуток необходимо сделать 1-2 перерыва, ненадолго выйдя из парной. Посещать баню в период лактации рекомендуется не чаще 1 раза в неделю.
• Если во время банных процедур женщина чувствует, что ее состояние ухудшилось, появилась тошнота, головокружение, слабость, ей следует немедленно покинуть жаркое помещение. Желательно, чтобы в это время рядом с молодой мамой кто-то был и при необходимости смог оказать ей помощь.
• Если женщина кормит грудью, ей ни в коем случае не следует чередовать распаривание в бане с обливанием холодной водой, выходом на морозный воздух или плаванием в прохладном бассейне, так как возникает серьезная опасность застудить грудь и органы дыхания.
• После бани нужно обязательно проследить за тем, как изменилось количество грудного молока. Если женщина замечает значительное снижение лактации, то в ближайшие несколько месяцев ей следует отказаться от любимого занятия, а в будущем тщательнее следить за восполнением дефицита влаги во время нахождения в жарком помещении.

Находясь в парной, соблюдайте правила безопасности. Если Вы почувствовали себя нехорошо, немедленно покиньте жаркое помещение.

Кормящая мама, которая соблюдает все правила посещения бани и чутко следит за реакцией своего организма на жаркие водные процедуры, может не сомневаться, что походы в парную принесут ей огромную пользу, помогут восстановиться после родов, почувствовать себя лучше и как следует расслабиться, а прекрасное настроение, подаренное таким отдыхом, самым благотворным образом отразится на ребенке.

11.09.2017   Болезни кормящей мамы  

Косметические процедуры в бане

В баню ходят не только за здоровым духом, но и телом. Поры на коже максимально раскрыты и наиболее восприимчивы к компонентам косметических средств. Для молодой мамы, заботящейся о своем теле, это особенно актуально, ведь хочется быстрее прийти в форму и убрать появившиеся растяжки. При лактации справиться с решением проблемы помогут рецепты народной медицины. До похода в парилку стоит самостоятельно приготовить маски, целебные скрабы или крема. Натуральные ингредиенты считаются более полезными, чем средства известных косметологических брендов. К тому же кормящей маме нельзя использовать сильно активные компоненты, они могут попасть в организм матери через раскрытые поры, потом в молоко и уже с ним ребенку, вызвав аллергическую реакцию.

Сделать средства для бани своими руками, например, скрабы или маски, очень просто, а эффект от них будет ничуть не хуже, чем от покупных средств.

Часто кормящие мамы используют скраб из перемолотого кофе, сахара, морской соли, для аромата берут корицу. В смесь добавляют оливковое масло, сливки или мед. Как альтернативу можно сделать маску для кожи лица из того же оливкового масла, сметаны и желтка одного яйца. Укрепить и восстановить волосяной покров поможет маска из кефира — его наносят на волосы, выдерживают пол часа, затем смывают.

Чтобы не допустить развитие аллергических реакций, нужно применять только проверенные ингредиенты. Вначале можно опробовать некоторые продукты на отдельном участке кожи, а при отсутствии реакции повторить применение.

Можно ли в баню при грудном вскармливании

Ответ на вопрос, можно ли при грудном вскармливании в баню, зависит не от вредоносного влияния водных процедур на качество молока или процесс его отделения. Его определяет состояние организма недавно рожавшей женщины. Для мамочки, которая хочет отправиться на здоровые гигиенические процедуры, основное значение имеет срок, прошедший после родов, а также прекращение специфических послеродовых выделений. После родов опасность посещения помещения с нагретым воздухом может крыться нестабильной лактацией.

Польза процедуры доказана сотнями лет длительного, успешного применения: для очистки организма, процессов выздоровления, обновления клеток кожи, оптимизации кровообращения.

Если баня с ее влажным воздухом – привычное явление для менталитета, то сауну с сухим воздухом для россиян можно считать относительным нововведением и вопрос о том, можно ли париться в бане при гв, не влияет ли она на кормление, нужно уточнять отдельно.

Меры предосторожности для кормящих мам

Главное правило – не переборщить, внимательно следить за своим самочувствием. Первые несколько месяцев рекомендуется посещать баню не чаще раза в неделю, при этом прикрывать грудь от воздействия высокой температуры (взять для этого большое полотенце из хлопка, махровое).

Можно ли при ГВ в сауну – выяснить дополнительно у своего лечащего врача: насколько он сочтет это положительным моментом. Не рекомендуется подвергать свое тело интенсивным воздействием – веником или перепадами воды разной температуры, чтобы не спровоцировать подъем давления или лактостаз.

Именно проведенные в бане косметологические процедуры с использованием растительных или животных компонентов натурального происхождения, позволяют быстро и эффективно привести в порядок после родов лицо, тело рожавшей женщины.

16 золотых правил для кормящих мам в бане (сауне)

1. Идите в баню или сауну только в случае хорошего самочувствия.
2. Покормите своего малыша перед посещением бани. Это избавит вас от «каменной» груди в сауне (бане).
3. Не ходите в сауну на полный желудок или натощак. Кушайте за 2-3 часа до посещения.
4. Возьмите с собой небольшое полотенце для груди: оно поможет при самопроизвольном выделении молока.
5. Не забудьте тёплую воду, зелёный чай, сок из овощей или яблочный морс: нужно будет восполнять потерю влаги. Во время посещения бани может испариться до полутора литров жидкости. Только не пейте холодные напитки.
6. Чтобы немного снизить выработку молока после бани, надо заварить мятный чай или чай с шалфеем.
7. Перед входом в парилку примите тёплый душ. Голову нужно оставить сухой.
8. Увеличивайте температуру постепенно — нужно понять, как реагирует ваше тело. Если сердце забилось чаще или появилось головокружение – срочно выходите.
9. Чтобы понять реакцию организма, первые посещения парилки ограничьте пятью минутами. Делайте перерыв между заходами 10 минут. После того, как вы почувствуете уверенность, время можно увеличивать.
10. Выбирайте себе место на нижней, в крайнем случае на средней полке — там воздух не такой горячий.
11. Следите за своим самочувствием. Если вы почувствуете шум в ушах, слабость или головокружение, то нужно сразу выйти из парилки.
12. Не допускайте резких температурных перепадов для груди. Лучше исключить холодный бассейн и душ. Прохладной водой можно умыть лицо, но не грудь, используйте для этого тёплую воду. Можете просто завернуться в простыню и посидеть.
13. Если вы почувствовали, что грудь начало распирать, ослабьте полотенце или простыню и идите сцеживаться.
14. Лучше откажитесь от использования веника.
15. Никакого алкоголя.
16. После бани не спешите выходить на улицу: нужно остыть.

Правила при походе в баню

Даже заядлым любительницам попариться надо быть осторожными при первом посещении сауны после родов. Организм может неожиданно отреагировать на резкую смену температуры.

• Первый заход в парную не превышает 5 минут. При хорошем самочувствии последующие эпизоды можно удлинять. Перерыв между заходами не должен быть менее 15 минут.
• По возможности следует установить температуру не выше 60 градусов. Позже ее повышают до 90-100.
• Зайдя в парную, останьтесь на нижней полке. Не стоит сразу забираться на высокие скамейки, поскольку там температура больше.
• За час до посещения сауны необходимо перекусить. Нельзя париться на голодный или полный желудок.
• В парилке надо пить жидкость. Не стоит пить сок, категорически запрещены алкогольные напитки. Лучше пить обычную воду или травяные чаи, которые уже знакомы маме и хорошо воспринимаются грудничком.
• Голову следует накрыть шапочкой. Она защитит от резкого нагревания волосы и спасет от теплового удара.
• Не следует париться веником, особенно в первый раз. Такая процедура повышает артериальное давление.
• Лучше не прыгать в холодный бассейн или снег. Резкий перепад температуры способен привести к лактостазу.

Одно из главных правил для мам — кормление малыша перед сауной. Повышенная температура расширяет молочные протоки и сосуды. В результате молоко начинает подтекать из груди. Если кормление состоится за 10-30 минут до парилки, то этого казуса можно избежать.

Кому нельзя в сауну

Нельзя ходить в сауну, если женщина ощущает упадок сил или апатию. После родов организму требуется время для восстановления. От многих людей можно услышать, что посещение бани – это лекарство от простуды и депрессии. Однако при признаках болезни и повышении температуры женщине во время лактации лучше не «лечиться» таким способом.

Для кормящей мамы баня противопоказана, если у нее:

• артериальная гипертензия или систематические перепады показателей кровяного давления;
• диабет;
• избыточная масса тела;
• заболевания миокарда;
• сосудистые патологии;
• заболевания кожных покровов;
• аллергические реакции;
• заболевания дыхательных путей;
• неврологические и психические расстройства;
• кровянистые выделения из половых путей;
• уплотнения в молочной железе.

Упражнения на пресс после кесарева

Как бы прекрасно не чувствовала себя женщина, физические упражнения должны начинаться с незначительной нагрузки и постепенного ее увеличения. Через шесть недель с момента родов можно начать делать легкую зарядку, еще через пару недель уместно добавить дыхательные упражнения. Качать пресс и совершать остальные упражнения женщине, перенесшей кесарево сечение, стоит начинать по истечении как минимум трех месяцев.

Ниже представлены наиболее подходящие упражнения для пресса, которые можно выполнять после кесарева сечения:

• Планка. В положении лежа обопритесь на согнутые в локтях руки так, чтобы линия всего тела оставалась прямой. Такую позицию необходимо удерживать на протяжении 10-15 секунд. Этого будет достаточно для начала, но постепенно время каждого подхода необходимо увеличивать.
• Велосипед. Лежа на спине приподнимите ноги в воздух и совершайте ими круговые движения так, как будто вы едете на велосипеде.
• Ножницы. Аналогичное упражнение велосипеду, но вместо вращательных движений ногами скрещивайте их и разводите в стороны, имитируя ножницы.
• Классическое упражнение на пресс. Качать пресс можно начинать с двух подходов по 10-15 раз;
• Лежа на спине удерживайте прямые вытянутые ноги на весу на небольшой высоте от пола. При этом чем меньше это расстояние, тем эффективней упражнение.
• Поднимите прямые ноги на 90 градусов, потом опустите их. Упражнение также выполняется лежа на спине. Особо эффективным оно является, если ноги опускать минимально близко к полу, но не касаться его.
• Упражнение со стулом. Сидя на стуле разводите и сводите поднятые ноги в воздухе.

Представленные упражнения составляют лишь малую часть допустимых упражнений для женщин, перенесших кесарево.

В погоне за идеальным животом помочь могут и дыхательные упражнения, которые также напрямую влияют на состояние пресса. Самым простым примером может служить глубокий вдох с выдохом, при котором живот должен быть максимально втянут. Несколько подходов такого рода упражнений позволят быстро привести живот после кесарева в порядок.

Необходимо помнить, что какой бы ни был список физических нагрузок, необходимо начинать с одного-двух подходов, увеличивая их количество постепенно. Если при выполнении упражнений ощущаются боль и дискомфорт, стоит немедленно их прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Можно ли кормящей маме ходить в баню?

Дать однозначный ответ на этот вопрос специалисты не решаются. А все потому, что основной критерий при выборе ответа — это индивидуальное состояние женщины. Если молодая мама до рождения малыша практиковала походы в сауну, у нее есть большое желание попариться, она бодра и весела, то, почему нет?

Другое дело, что посещение парной сопровождается активным выводом из организма жидкости. Поэтому, чтобы не нарушить процесс притока молока, стоит до, во время и после посещения бани пить жидкость.

Немаловажный факт — активное кровообращение приводит к стимуляции выработки молока. Когда у женщины проблемы с лактацией, ей рекомендуют контрастный душ. Аналогичный контраст достигается и в сауне. Отсюда следует, что при соблюдении всех рекомендаций походы в парную даже улучшают процесс выработки молока.

Эти статьи – огонь!

Утоляем жажду правильно. Лучшие напитки после бани.Почему не стоит пить алкоголь в бане? 5 причин отказатьсяКак правильно купаться в купели? Совмещение купели с банькой – польза для здоровья

Баня для кормящей мамы — это не только польза для красоты и здоровья. Это великолепная возможность пообщаться с друзьями, подругами, абстрагироваться от ежедневных материнских забот, получить столь необходимую в декретном отпуске разрядку.

Запрещенные препараты

Все эти таблетки почти наверняка есть в вашей аптечке. Но они строго запрещены женщинам, кормящим грудью. В этот список попали:

• Анальгин. В большинстве стран этот препарат в принципе запрещен к применению (не только кормящими женщинами), так как содержит вещество, провоцирующее развитие агранулоцитоза. При попадании в грудное молоко крайне негативно сказывается на работе почек и кровеносной системы младенца. Анальгин входит в состав «Баралгина», «Темпалгина», «Спазмалгона», «Пенталгина», «Спазгана». Разрешен к применению только в самых крайних случаях, при высоких температурах, которые не сбиваются другими лекарствами. Тогда делается внутримышечная инъекция анальгина с димедролом и папаверином. Однако такие радикальные методы может назначать только врач!
• «Нимесил» («Найз», «Нимид» и другие препараты на основе нимесулида). Оказывает практически мгновенное обезболивающее действие. Но из-за отсутствия достаточного количества клинических исследований запрещен для приема беременным и кормящим женщинам, а также детям до 12 лет.
• Ацетилсалициловая кислота (аспирин и цитрамон). Негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта грудничка, способствует нарушению работы почек и системы кроветворения.

Это важно!

Как видите, разрешенных препаратов гораздо больше, чем запрещенных. Так что страдать от боли, боясь навредить ребенку единственной обезболивающей таблеткой или инъекцией, не стоит. Конечно же, злоупотреблять лекарствами тоже не нужно: при зубной боли нужно посетить стоматолога, при постоянных головных болях — невропатолога, чтобы выяснить их причину и найти способ эффективного лечения.

(24
оценок; рейтинг статьи 4.3)

Контроль состояния здоровья

Нельзя злоупотреблять пребыванием в парной. Даже для заядлых банщиц первые заходы в парилку не должны быть дольше 5 минут за одну процедуру. Лучше выбрать для себя нижнюю или среднюю полку, где температура несколько ниже. В каждый следующий заход время нахождения и температуру можно постепенно увеличивать.

Молоко не может пропасть от высокой температуры. Оно лишь может уменьшиться в количестве из-за немалой утраты жидкости. От жарких температур могут сильно расшириться сосуды, причем намного больше, чем до беременности.

Присутствовать в парной даже при очень хорошем самочувствии длительное время нежелательно. Гормональный фон женщины после родов сильно изменяется, поэтому трудно предсказать, как поведет себя организм.

Желательно проводить эксперименты со своим организмом после того, как завершится процесс грудного вскармливания.

По общим противопоказаниям нельзя ходить в парную тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания. Довольно часто бывают случаи, когда в парилке учащается пульс, начинает кружиться голова, болеть сердце и возможна даже потеря сознания. При ощущении даже самого легкого недомогания парилку необходимо покинуть и ополоснуть лицо прохладной водой. В таком случае некоторое время от посещения бани стоит отказаться.

Кормящей маме по своему состоянию всегда можно сообразить, стоит ли ей посещать баню. Каждая женщина хочет как можно быстрее вернуться к привычному для себя образу жизни. Но если не прислушиваться к своему организму и потребностям малыша, то можно нанести вред обоим. Кормящая мама должна не только ориентироваться на свои желания, доверять своему разуму и чутью, но и считаться с рекомендациями докторов.

Список разрешенных препаратов

• Препараты, содержащие парацетамол, снижают температуру и болевые ощущения, а также способствуют стиханию воспалительных процессов. Основная часть покидает организм спустя пару часов после приема.
• Препараты на основе ибупрофена работают при зубной боли, неприятных ощущениях в суставах и мышцах. Свечи и таблетки снимают температуру и помогают справиться с симптомами ОРВИ. При применении лекарственных средств в молоко попадает менее одного процента действующего вещества – это совершенно безопасно для младенца.
• Из спазмолитиков, то есть препаратов, расслабляющих гладкую мускулатуру и снимающих спазмы, при грудном вскармливании разрешена но-шпа. Препарат устраняет неприятные ощущения в кишечнике, может быть использован при спазмах в желудке или почечной колике.
• Если кормящей маме нужно полечить кариес или удалить зуб, для обезболивания этих процессов можно использовать инъекции ультракаина или лидокаина. Они быстро обеспечивают обезболивающий эффект и после этого так же быстро выводятся из организма.
• При особо сильном болевом синдроме допускается прием «Кеторола» (он же известен под названиями «Кетанов» и «Кетальгин»). Это нестероидное противовоспалительное средство быстро дает обезболивающий эффект. Применяется при мигренях и менструальных болях. Через два часа после приема попадает в грудное молоко, однако его концентрация настолько мала, что даже американские и европейские медики допускают прием «Кеторола» кормящими матерями.
• Диклофенак. Если боль появилась вследствие ушиба, растяжения или другой «спортивной» травмы, врачи предлагают использовать специальные противовоспалительные обезболивающие мази. Вещество никак не влияет на качество и количество молока, быстро выводится из организма. Диклофенак противопоказан людям с высоким артериальным давлением или язвенной болезнью.

Через какое время после родов можно париться

Нельзя назвать точного срока, когда можно посещать сауну после родов. Все зависит от того, как протекал процесс, было ли кесарево и как восстанавливается организм.

Если естественные роды прошли без осложнений, а ребенку уже исполнилось полгода, разрешается посещать парную. Смело можно ходить в баню кормящей маме, если ее малышу год или больше

С осторожностью сауну посещают в первые полгода после родов

Можно ходить в баню только после того, как завершатся послеродовые выделения. Высокая температура расширяет сосуды. Если выделения еще не закончились, они могут перерасти в кровотечение.
Если при родах провели эпизиотомию, то ходить в парилку рекомендуется после полного заживления тканей. Высокая температура и влажность могут замедлить восстановление.
После кесарева сечения посещать сауну можно не раньше, чем через 3 месяца. Все швы должны зажить

Особое внимание надо уделить рубцу на матке, целостность которого нельзя оценить обычным взглядом.
Если после родов были осложнения в виде кровотечений или воспаления, если в матке обнаружены остатки плодных оболочек, то в сауну идут только с разрешения врача.

16 золотых правил для кормящих мам в бане (сауне)

1. Идите в баню или сауну только при хорошем самочувствии.
2. Покормите своего малыша перед посещением бани. Это избавит вас от «каменной» груди в сауне (бане).
3. Не ходите в сауну на полный желудок или натощак. Кушайте за 2-3 часа до посещения.
4. Возьмите с собой небольшое полотенце для груди: оно поможет при самопроизвольном выделении молока.
5. Не забудьте взять с собой воду, зелёный чай, сок или морс: нужно будет восполнять потерю влаги. Во время посещения бани человек теряет до полутора литров жидкости. Только не пейте холодные напитки.
6. Чтобы немного снизить выработку молока после бани, надо заварить мятный чай или чай с шалфеем.
7. Перед входом в парилку примите тёплый душ. Голову нужно оставить сухой.
8. Увеличивайте температуру постепенно – нужно понять, как реагирует ваше тело. Если сердце забилось чаще или появилось головокружение – срочно выходите.
9. Чтобы понять реакцию организма, первые посещения парилки ограничьте пятью минутами. Делайте перерыв между заходами по 10 минут. После того, как вы почувствуете уверенность, время, проведённое в парной, можно увеличивать.
10. Выбирайте себе место на нижней, в крайнем случае – на средней полке: там воздух не такой горячий.
11. Следите за своим самочувствием. Если вы почувствуете шум в ушах, слабость или головокружение, нужно сразу выйти из парилки.
12. Не допускайте резких температурных перепадов для груди. Лучше исключить холодный бассейн и душ. Прохладной водой можно умыть лицо, но не грудь, используйте для этого тёплую воду. Можете просто завернуться в простыню и посидеть.
13. Если вы почувствовали, что грудь начало распирать, ослабьте полотенце или простыню и идите сцеживаться.
14. Лучше откажитесь от использования веника.
15. Никакого алкоголя.
16. После бани не спешите выходить на улицу: нужно остыть.

На что нужно обратить внимание

При посещении бани в послеродовом периоде нужно помнить, что ваш организм нуждается в постоянном контроле. Если вы почувствовали любое недомогание, головокружение, тошноту, или слабость, вам нужно сразу покинуть парилку и отложить следующее посещение сауны на несколько месяцев.

Также следите за количеством молока после бани. Если вы заметили снижение количества вырабатываемого молока, от бани нужно отказаться.

Перед выходом на улицу обязательно просушите волосы и оденьтесь соответственно погоде. Даже если вам жарко, не нужно выходить раздетой после бани, это может привести к возникновению воспалительных процессов.

Польза сауны

Чтобы понять, можно ли кормящей маме в сауну, рассмотрим, как же действуют факторы в виде высокой температуры и влажности на организм женщины.

Также негативным моментом посещения бани будет длительное пребывание мамы отдельно от ребенка. Это немаловажный факт, так как посещение бани — дело нескольких часов, а для хорошей лактации малыша нужно регулярно прикладывать к груди.

Наряду с повышенным потоотделением в бане, жара и влажность простимулируют выработку молока. В итоге все это приведет к дополнительной потере жидкости у женщины.

Но что же делать, чтобы баня при кормлении грудью не была во вред?

Рекомендуем прочесть статью о

средствах для увеличения лактации

. Какие медикаменты и домашние средства увеличивают выработку молока, когда требуется увеличение лактации — обо всем этом вы сможете подробнее прочесть в статье.

Между баней и сауной есть ряд различий, неизвестных людям. Они по-разному влияют на здоровье, потому и ряд противопоказаний для них различается. К примеру, баню не рекомендуется посещать людям с болезнью сердечно-сосудистой системы, а сухой пар сауны для них полезен.

Важно: Противопоказанием к посещению бани считается заболевание верхних дыхательных путей, что является показанием для посещения сауны. Это обусловлено следующим:. Это обусловлено следующим:

Это обусловлено следующим:

• Влажность в бане составляет в среднем 70%, в сауне же воздух сухой;
• Температура банного помещения редко доходит до 80°, в сауне может превышать сотню;
• Полное прогревание организма возможно только в бане. Температура русской бани ниже, сауны, потому прогрев тела происходит быстрее, а его условия более мягкие;
• Вентиляция снаружи и внутри сауны одинаковая по напору, в банной парилке есть избыточное давление;
• Оздоровительный эффект сауны обусловлен быстрой сменой горячего воздуха на холодный. Поэтому все современные сауны оборудованы бассейнами с холодной водой. В бане такого нет, потому во времена Древней Руси их строили на берегах водоемов, куда окунались после банных процедур;
• Воздух сауны слишком сухой, что может негативно влиять на слизистую. Баня же, напротив, подходит людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей.

Кормящей матери также необходимо заботиться и о своём иммунитете, ведь после родов он часто ослабевает. Баня укрепляет ваш организм, повышает устойчивость к холоду, а также помогает справиться с простудой на её ранних стадиях. Прочитайте, можно ли ходить в сауну при простуде, какие есть плюсы и минусы.

Одним из отличий русской бани является веник, без которого многие посетители парной не видят смысла в неё ходить. Если кормящая мама парилась веником до беременности, то сауна при лактации также должна сопровождаться массажем с использованием веника, стоит заметить, что вместо долгого пребывания в парной, лучше использовать веник, который отлично прогреет ваш организм.

Не стоит подвергать интенсивному массажу грудь, а также рекомендуем использовать один из следующих веников:

• Берёзовый;
• Липовый;
• Осиновый;
• Дубовый.

Как долго можно париться кормящей маме?

При посещении парной важно не только пить много жидкости и подстраиваться под график кормления, но также надо следить, чтобы посещение парной не было слишком продолжительным, а температура не была слишком высокой.Первый заход не должен превышать пяти минут. При этом не следует забираться на самый верх, где температура максимальна. Побудьте внизу, максимум – на средней полке

В следующий заход можно увеличить время пребывания на несколько минут

Побудьте внизу, максимум – на средней полке. В следующий заход можно увеличить время пребывания на несколько минут.

Многие считают, что молоко при посещении бани может “перегореть”. Но опасаться этого не стоит. Пе6регореть оно не может, а вот организм при этом подвергается довольно серьезному испытанию. Поэтому следует ограничивать температуру и время пребывания в парной, чтобы избежать излишней потери жидкости.

Если во время посещения парной молодая мама почувствовала себя плохо, закружилась голова или перед глазами появились точки, следует немедленно выйти из парилки в комнату отдыха, чтобы прийти в себя и избежать более серьезных последствий.

• < Почему после бани легче дышится?
• Польза и вред контрастного душа >

Польза посещения бани при грудном вскармливании

Есть неоспоримые факты, доказывающие пользу парной для кожного покрова, омоложения, кровообращения, дыхательной и нервной системы, суставов

Важно помнить о следующих мерах предосторожности, тогда посещение принесет массу плюсов организму кормящей мамы:

• Качество грудного молока улучшится благодаря выведению из организма шлаков. Следовательно, здоровее станет не только мама, но и новорожденный.
• Если начинать процедуру с невысоких температур, она благотворно повлияет на лактацию.
• Смена уровня температуры приводит к равномерному расширению/сужению сосудов. Усиливается кровообращение, что способствует лучшему притоку молока.
• Укрепление ослабленного иммунитета матери, защита от простуды. Значит, не возникает лишних необходимостей отнимать ребенка от груди на время болезни матери.
• Действенный способ профилактики послеродовой депрессии. Маме удается снять напряжение, расслабиться и полностью успокоиться. Париться чаще всего ходят в компании подруг или родственниц, и мамочка получит необходимое ей общение, которого так недостает после рождения ребенка.
• Эфирные масла окажут успокаивающее воздействие: расслабят мышцы, успокоят головную боль и изгонят бессонницу.

Главное при ароматерапии — убедиться, что у женщины нет аллергии на запах используемого эфирного масла.

Заменяет целый ряд косметических процедур в салонах красоты. Улучшается состояние кожи, раскрываются и очищаются поры, уменьшаются признаки целлюлита. Особенно этим знаменита турецкая баня, хамам. Происходит мягкое очищение жирной кожи, прочищаются сальные железы, нормализуется салоотделение.

Рекомендации при походе в баню или сауну при лактации

Чтобы не усугубить состояние женского здоровья после периода беременности и родов, попариться в бане при гв можно только при соблюдении следующих правил:

Время посещения. Каждый заход в парилку в общей сложности не должен быть более 7 минут, лучше зайти несколько раз, но с меньшей продолжительностью.
Соблюдение температурного режима. В первое время кормящей женщине лучше посещать баню самой последней, после того как температура внутри парной немного остынет. Или наоборот — зайти в не слишком разогретую парилку, постепенно повышая температуру. Либо ходить только в те сауны, где есть возможность скорректировать температуру воздуха.
Обильное питье. Лактирующей женщине нельзя допускать обезвоживания организма, поэтому в бане для кормящей мамы нужно обеспечить обильное питье. До посещения парной и после можно пить не только воду, но и морс, компоты, зеленый чай, молочные напитки или соки.
Обувь. Стоит выбрать закрытую, устойчивую колодку, с нескользящей подошвой. В такой обуви мама может не опасаться падения, а также у нее не будет возможности получить переохлаждение.
Головной убор

Защита головы в парной — не маловажное условие. Женщине, кормящей грудью, стоит прикрыть голову специальной шапочкой для бани из войлока или повязать платок, но только с натуральным составом ткани.
Прием пищи

Не нужно идти в сауну непосредственно после еды или с голодным желудком. Оптимальный вариант — поесть за пол часа — час до посещения парилки.
Время года. Посещать сауну лучше когда на улице тепло, чтобы избежать резкого перепада температур. Так у кормящей женщины меньше шансов подхватить простудные заболевания. Если посещение парной пришлось на зиму, то обязательно нужно выходить на улицу в теплой одежде, с укутанной грудью.

Применение при беременности

Часто назначают Курантил при планировании беременности и во время нее. Он помогает улучшить кровоснабжение плаценты, предотвратить кислородное голодание и закупорку сосудов. В результате этого к матке будет поступать достаточное количество крови и питательных веществ. Это помогает предотвратить гипоксию плода и задержку развития, обеспечивает нормальный рост и питание.

Таблетки Курантил при беременности назначают для профилактики осложнений нарушения кровообращения. Они необходимы при наличии таких патологий:

• варикозное расширение вен, тромбоз;
• фетоплацентарная недостаточность;

• риск отслойки плаценты;

• поздний токсикоз, гестоз;
• частые судороги, спазмы сосудов;
• повышение артериального давления, сердечная недостаточность.

Полезен Курантил также для улучшения иммунитета. Ведь дипиридамол повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям

Это особенно важно при беременности, так как инфекции могут вызвать серьезные осложнения беременности и привести к нарушению нормального развития плода

Многие женщины стараются не пить лекарства, чтобы не навредить ребенку. Но Курантил только улучшит состояние матери и плода. Он предотвратит появление отеков, улучшит сердечный ритм, защитит от вирусных заболеваний. Причем, он не проникает в организм ребенка, поэтому не может навредить ему.

Применяют Курантил при беременности на любых сроках. Перед зачатием и после него он помогает предотвратить плацентарную недостаточность, на поздних сроках нужен для профилактики преждевременного старения плаценты и позднего токсикоза.

Но обязательно прекратить прием препарата за 2-3 недели до родов. Ведь дипиридамол разжижает кровь и может вызвать серьезные кровопотери.