Можно ли кормящей маме ходить в сауну и баню

Добавки для повышения эффективности ножных ванн

Считается, что различные добавки усиливают результат от парки ног, чем нельзя пренебрегать после родов, когда использовать многие медикаменты невозможно из-за их способности проникать в грудное молоко.

1. Горчица. Обеспечивает дополнительную «жгучесть», согревает организм. В воду добавляют 2-3 ст. л. горчичного порошка. Ванну повторяют дважды-трижды в день.
2. Мыло и сода. Устраняют мозоли, натоптыши и мёртвые клетки эпидермиса; лечат панариций. Для принятия ванны необходимо натереть 2 ст. л. стружки хозяйственного мыла и растворить их вместе с 2 ст. л. соды в 3 литрах горячей воды.
3. Марганцовка. Уничтожает бактерии, борется с потливостью. В тазе необходимо растворить 6 капель марганцовки.
4. Морская соль. Ускоряет циркуляцию крови, уменьшает потливость, предотвращает появление отёков, снимает усталость. В 2 литрах воды нужно растворить 200 г морской соли.
5. Сыворотка. Избавляет от пяточных шпор. Держать ноги следует в подогретой сыворотке ежедневно по полчаса вплоть до достижения результата.
6. Липовый отвар. Снимает усталость, увлажняет кожу. В 3 литрах горячей воды заваривают 2 горсти липовых цветков.
7. Лавровый лист. Устраняет потливость. В поллитровой банке заваривают 6-7 лавровых листьев. Настаивают несколько часов, после чего выливают в тазик.
8. Фурацилин. Быстро устраняет потливость и неприятный запах. В 2 литрах тёплой воды растворяют 2 таблетки. Ноги держат около 10 минут, после чего не вытирают, дожидаясь естественного высыхания.

Здоровой маме после родов можно парить ноги без каких-либо опасений. Общими для всех людей противопоказаниями являются лишь болезни сердца, беременность, склонность к аллергиям и высокая (38 градусов и выше) температура тела. Между тем вода не должна быть горячее 50 градусов, а время принятия ванночки не должно превышать четверти часа. Усилить же антипростудный эффект или избавиться от потливости, неприятного запаха, мозолей и ороговевшего эпидермиса кормящая мама может с помощью различных добавок.

Состояние беременности обязывает женщину быть предельно аккуратной и осторожной. Теперь ей нельзя многое из того, что доступно остальным, в том числе и медикаментозное лечение многих заболеваний

Зная об этом, будущие мамочки обращаются за помощью к домашним средствам, народной медицине, фитотерапии, порой даже не подозревая о том, что такие методы лечения даже безобидного ОРВИ могут отрицательно сказаться на развитии плода, её собственном самочувствии, дальнейшем вынашивании малыша.

Поэтому стоит задаться вопросом, можно парить ноги при беременности или нет, если первые признаки простуды уже появились, а лекарственные препараты строго-настрого запрещены. Многим этот способ избавиться от насморка кажется безобидным — и совершенно зря.

Правила для кормящей мамы при походе в баню:

Поход в баню для мамы – способ расслабиться. Но, отдыхая, не забывайте соблюдать правила!

1. Женщине, которая никогда не была в бане, не стоит спешить.
2. Первый визит можно сделать после прекращения послеродовых выделений. В основном, это на шестой-седьмой неделе. В этот период организм начинает приходить в форму. Хотя большинство медиков рекомендуют подождать до 4-месячного возраста малыша.
3. Чтобы по-настоящему расслабиться и отдохнуть, идите в баню как только покормите ребёнка. Тогда грудь не будет переполнена молоком, и Вы не будете ощущать дискомфорт. Малыша лучше взять с собой, пусть с ним кто-то побудет недолгое время. Ведь после бани всегда прибывает молоко.
4. У многих женщин появляется страх перед походом в баню. Они боятся, чтобы не перегорело молоко. Дорогие мамы, это всё выдумки.
5. Следует пить больше воды комнатной температуры. Или некрепкий травяной чай, только не мятный. Тогда и количество молока будет в норме, и организм будет в тонусе. Послеродовой период характеризуется переменами в гормональной системе женщины. Поэтому, поход в баню может закончиться ухудшением здоровья.
6. Для кормящей мамы подойдет программа “Новичок”. Для первого захода хватит попариться 5 минут на нижней или средней полке. Если чувствуете себя хорошо, постепенно можете увеличивать нагрузку. Но в случае появления сильного сердцебиения или головокружения, умойтесь холодной водой и немедленно покиньте заведение.
7. С жаркого помещения, да в холод – одно из главных удовольствий бани! Но не для кормящей мамы. Резкая перемена температуры для организма в период грудного вскармливания принесет много хлопот. После парилки стоит держать в тепле грудь, руки и шею.

Рекомендации при походе в баню или сауну при лактации

Чтобы не усугубить состояние женского здоровья после периода беременности и родов, попариться в бане при гв можно только при соблюдении следующих правил:

Время посещения. Каждый заход в парилку в общей сложности не должен быть более 7 минут, лучше зайти несколько раз, но с меньшей продолжительностью.

Соблюдение температурного режима. В первое время кормящей женщине лучше посещать баню самой последней, после того как температура внутри парной немного остынет. Или наоборот , зайти в не слишком разогретую парилку, постепенно повышая температуру. Либо ходить только в те сауны, где есть возможность скорректировать температуру воздуха.

Обильное питье. Лактирующей женщине нельзя допускать обезвоживания организма, поэтому в бане для кормящей мамы нужно обеспечить обильное питье. До посещения парной и после можно пить не только воду, но и морс, компоты, зеленый чай, молочные напитки или соки.

Обувь. Стоит выбрать закрытую, устойчивую колодку, с нескользящей подошвой. В такой обуви мама может не опасаться падения, а также у нее не будет возможности получить переохлаждение.

Головной убор

Защита головы в парной , не маловажное условие. Женщине, кормящей грудью, стоит прикрыть голову специальной шапочкой для бани из войлока или повязать платок, но только с натуральным составом ткани.

Прием пищи. Не нужно идти в сауну непосредственно после еды или с голодным желудком

Оптимальный вариант , поесть за пол часа , час до посещения парилки.

Время года. Посещать сауну лучше когда на улице тепло, чтобы избежать резкого перепада температур. Так у кормящей женщины меньше шансов подхватить простудные заболевания. Если посещение парной пришлось на зиму, то обязательно нужно выходить на улицу в теплой одежде, с укутанной грудью.

Особенности протекания и лечения остеоартроза при лактации

В период кормления грудью уже разрешены манипуляции с целью точной диагностики артроза – рентген, биопсия и анализ синовиальной жидкости, поэтому поставить диагноз удается гораздо быстрее и точнее. Тактика лечения зависит от стадии недуга. Помимо обезболивающих и противовоспалительных препаратов, показаны гликозаминогликаны, защищающие хрящ от разрушений.

Из физиопроцедур врач рекомендует оптимальные – магнитотерапию, воздействие электротоков, ультрафиолет. Отличного эффекта удается добиться с помощью тепловых процедур, наложения парафина и грязелечения. Массаж направлен на восстановление функций пораженного сустава – снижение мышечных спазмов, повышение тонуса ослабленных мышц. К сожалению, в тяжелых случаях дело порой доходит и до эндопротезирования. Вопрос о внутрисуставных инъекциях Noltrex решается в индивидуальном порядке.

При остеоартрозе в период лактации часто назначают ЛФК

Когда можно в баню после родов путем кесарева сечения?

Ранее мы подробно рассказывали обо всех за и против бани после кесарево сечения. Восстановление прооперированной женщины занимает немного больше времени, чем при естественных родах. На полную «перезагрузку» дается примерно два-три месяца. Если швы благополучно зажили, закончились послеродовые выделения, на контрольном УЗИ не было выявлено проблем, то возвращаться в банный режим можно примерно через три месяца с рождения малыша. Гинекологи даже рекомендуют женщинам после кесарева посещать сауну — тем самым ускорить регенерационные процессы в тканях, снизить риск образования рубцов в месте послеоперационного шва и спаек.

Баня также поможет активизировать выработку молока — высокие температуры способствуют сокращению матки, а, значит, естественной выработке «молочного гормона» окситоцина.

Баня после рождения ребенка — для души, тела и настроения.

Виды

Исходя из причины развития, механизмов формирования и симптомов, гайморит бывает нескольких типов

Выделение каждого из них важно для определения тактики лечения, прогноза и разработки мер профилактики

Острый – развивается быстро, как осложнение ОРВИ, насморков, простудных заболеваний, воспаления в области корней зубов на верхней челюсти. Возбудители проникают через каналы, соединяющие пазухи с полостью носа с гайморовыми пазухами, размножаются в полости. Тело начинает активно вырабатывать иммунные клетки и слизь, чтобы обезвредить патогенные организмы. Если слизь закупорит проток пазухи, возникает давление на стенки, усиление воспалительного процесса. По мере очищения пазухи от содержимого воспалительный процесс постепенно затухает.

Хронический – воспалительный процесс, который длится более 4 недель, имеет вялое или волнообразное течение, с периодами обострений. Обычно возникает из-за не долеченной острой формы, наличия аденоидов, тонзиллитов, отитов.

Гнойный – обычно становится осложнением острой формы либо обострения хронического процесса, если процесс не лечится, предпринимаются попытки самолечения или пациент переносит инфекцию на ногах. Патогенные бактерии накапливаются в пазухах, в смеси с лейкоцитами образуют гнойное содержимое. Самое опасное осложнение при этой форме – прорыв гноя в полость черепа, поражение костных тканей, мозга.

Двусторонний – одна из тяжелых форм, поражение локализовано сразу в обеих пазухах – левой и правой. Нередко возникает как осложнение инфекций в полости рта и носоглотки, обычно грибковой или бактериальной. Обычно имеет острое течение, редко переходит в хроническую форму.

Аллергическое поражение возникает у пациентов, страдающих от чрезмерно активной реакции иммунной системы на различные вещества. Особенно часто эта форма синусита бывает при поллинозе, круглогодичном рините, реакции на плесень, пылевых клещей.

Катаральный – преимущественно бывает у детей. Он развивается при проникновении в полость пазух патогенных организмов, что формирует отек и раздражение слизистых. Считается самой легкой формой болезни, проходящей при активном лечении без осложнений и последствий.

Полипозная форма формируется при образовании полипозных разрастаний слизистых из-за чрезмерно быстрого деления клеток. Рост полипов могут провоцировать инфекции, травмы, велика роль наследственности.

Одонтогенный – формируется как результат серьезных проблем зубов, особенно 4-6 зуба на верхней челюсти, корни которых расположены в непосредственной близости от пазухи. Если возникают проблемы в области корней этих зубов, воспаление и нагноение может переходить на пазуху, она заполняется секретом и воспаляется.

Что делать при повышенной температуре

Пока температура поднимается, больного бьёт озноб, ему холодно. Хочется одеться максимально тепло, укутаться в одеяло, и это естественно. Но как только температура поднялась, и больному стало жарко, следует позаботиться, чтобы не было избыточного перегрева: надо переодеться (или переодеть болеющего ребёнка) в лёгкую хлопчатобумажную одежду. Укрыться можно простынёй.

Рекомендуется постельный режим, но если ребёнок, несмотря на температуру активен, его не надо загонять в постель силком, хотя стоит удерживать от чрезмерной активности, которая способна поднять температуру ещё больше.

Воздух в помещении, где находится больной, должен быть свежим и прохладным. Помещение необходимо проветривать, удаляя больного на время проветривания в другую комнату.

При высокой температуре необходимо больше пить. Пить можно понемногу, но постоянно. Отлично подходят фруктовые морсы, компоты, разбавленные соки, чай с лимоном, зеленый чай.

Не следует принимать душ или ванну. Можно обтираться водой комнатной температуры или уксусом (9%-й раствор уксуса разводят водой в соотношении 1:1). Маленьких детей обтирать уксусом не рекомендуется. Обтирания холодной водой или спиртом могут привести к усилению лихорадки.

Жаропонижающие средства надо принимать по назначению врача, строго соблюдая инструкции.

В некоторых случаях при высокой температуре следует вызвать скорую помощь:

• если на фоне температуры наблюдается рвота;
• если температура сопровождается появлением сыпи;
• при фебрильных судорогах и других тяжелых состояниях;
• если при температуре выше 38,5°C наблюдаются головная боль, заторможенность, сонливость;
• если температура продолжает подниматься или не спадает, несмотря на принятые жаропонижающие препараты;
• при температуре выше 39,5°C.

Когда покормить ребенка: до или после парилки?

Любительницы банных процедур могут проводить там по несколько часов подряд. Чтобы малыш в это время не стался голодным, полезно покормить его перед тем, как пойти париться. Если грудничок не хочет есть или спит, можно сцедиться в бутылочку.

Прикладывание крохи к груди накануне посещения сауны поможет избежать вытекания молока из сосков во время тепловых процедур. Ведь баня при активной лактации способствует увеличению объема жидкости в железах. Вернувшись из бани, нужно немного передохнуть, а потом покормить кроху, чтобы избежать застоя и развития лактостаза. Молоко будет выделяться обильно, а грудничок останется сытым.

Польза банных процедур давно доказана, но далеко не все могут посещать парную без вреда для здоровья. Известно, что вдыхание горячего воздуха от выливаемых на банную печь травяных настоев оказывает благотворное влияние на лёгкие, помогает избавиться от кашля и простуды. Также процедура благотворно влияет на обмен веществ и помогает расслабиться. Но кормящие мамы часто сомневаются и не знают, можно ли ходить в баню. А если да, то как часто? Большинство молодых мам опасаются посещать парную из-за страха потерять молоко. Однако нельзя уверенно сказать, что баня оказывает негативное влияние на лактацию. Главное — соблюдать несколько простых правил.

Что нельзя после введения ботокса

Для того чтобы препарат был эффективен, важно, чтобы после введения он правильно распределился в тканях и подействовал именно на нужные нервные окончания и мышцы. Врач обязательно четко проинструктирует, от чего стоит отказаться в первые часы и дни после инъекций, чтобы свести к минимуму негативные эффекты

Горизонтальное положение

В течение примерно 5 часов после инъекций нельзя длительно наклоняться лицом вниз, ложиться спать. Это связано с перераспределением крови в область головы и лица. Расширение капилляров в области уколов, усиление обменных процессов в тканях за счет притока крови к мышцам не позволит всей дозе препарата проникнуть в нервные окончания. Часть ботулотоксина инактивируется, эффект будет менее выраженным. Из-за этих же факторов ботулотоксин может распространиться за пределы нужных мышц и нервов, и обездвижит волокна, которые не должны быть задействованы. Это может привести к неожиданным результатам, особенно если это зона вокруг глаз. Инъекции желательно делать в первой половине дня, после них спокойно погулять или посидеть, не нагибаясь и не принимая горизонтального положения.

Употребление алкоголя

Этиловый спирт приводит к расширению сосудов и усилению капиллярного кровотока, прилива крови к лицу. Поэтому возможна частичная нейтрализация ботокса или распределение его в нежелательные зоны. Кроме того, прием алкоголя уменьшает эффективность контроля за своими действиями, провоцирует сонливость и несоблюдение других правил реабилитации (лежание на диване, трение лица, активность, наклоны).

Стоит отказаться от приема алкоголя на срок до недели, хотя небольшая порция – бокал слабого алкоголя (пиво, вино или шампанское) допустим уже через 2-3 суток

Кроме того, важно воздержание от алкоголя и за 3 суток до инъекций

Занятия спортом

Тренировки, особенно с наклонами или интенсивной нагрузкой, способствуют усилению кровотока в области головы и лица.

Занятия любыми видами спорта, фитнесом, бегом, силовыми нагрузками противопоказаны как минимум 48 часов. В список запретных попадают танцы, единоборства, прыжки, плавание.

В идеале вернуться к тренировкам можно спустя 3-4 суток – по мере того, как ботокс полностью подействует.

Посещение сауны и бани

Воздействие тепла расширяет капилляры на лице, что может свести на нет все эффекты от инъекций. Как минимум сутки после процедуры нельзя умываться горячей водой, принимать горячий душ. В течение трех суток нельзя принимать горячие ванны. А посещать сауны, хамам и бани можно только после того, как ботокс полностью проявит свой эффект (5-7 суток).

Массаж лица и косметические процедуры

Любые механические воздействия в области лица также усиливают кровоток и обмен веществ. Поэтому в течение как минимум трех суток запрещены массажи, пилинги, фотоомоложение, различные инъекции, разогревающие маски и другие процедуры.

Прием различных лекарств

Важно обсудить с врачом все лекарства, которые вы принимаете. Некоторые могут усиливать кровообращение, что нежелательно в период после инъекций

Также стоит помнить, что после уколов ботокса нежелателен прием антибиотиков, аспирина, снотворных.

Пребывание на пляже и солярии

Аналогично сауне и бане пребывание на солнце прогревает верхние слои тканей лица, что может неблагоприятно сказаться на результатах инъекций. В течение 5-7 дней откажитесь от походов на пляж и в солярий.

Высокая температура у ребенка

Ребёнок не скажет, что у него высокая температура. Даже уже сравнительно большие дети, включая учащихся в начальной школе, как правило, не могут правильно оценить своё самочувствие. Поэтому родителям необходимо внимательно следить за состоянием ребёнка. Заподозрить повышение температуры можно по следующим признакам:

• ребёнок становится неожиданно вялым или, наоборот, беспокойным и капризным;
• его мучает жажда (всё время просит пить);
• слизистые оболочки становятся сухими (сухость губ, языка);
• яркий румянец или, наоборот, непривычная бледность;
• глаза краснеют или блестят;
• ребенок потеет;
• учащается пульс и дыхание. Нормальный пульс составляет 100-130 ударов в минуту во сне и 140-160 во время бодрствования. К двум годам частота снижается до 100-140 ударов в минуту. Нормальная частота дыхания также зависит от возраста, для двухмесячного ребенка она составляет 35-48 дыханий в минуту, для возраста от года до трех 28-35 дыханий.

Измерять температуру тела в подмышечной или паховой впадине можно ртутным термометром (он наиболее точно показывает температуру), ректально – только электронным. Ректально можно измерять температуру только у маленького ребенка (до 4-5 месяцев), более старшие дети противятся процедуре, так как она неприятна. Для ректального измерения температуры наконечник термометра смазывается детским кремом, ножки ребенка поднимаются, как при подмывании. Наконечник термометра вводится в прямую кишку на глубину 2-х см.

Не следует забывать, что у детей до года нормальной температурой считается температура до 37,5°C , и даже до 3-х лет такая температура не всегда означает, что ребенок болен. Нельзя мерить температуру, когда ребенок сильно беспокоится, плачет, или он сильно укутан – температура в этих случаях будет ожидаемо выше. Повысить температуру тела могут также горячая ванна или слишком высокая температура в комнате.

У маленьких детей температура может подниматься вплоть до 38,3°C по причинам, не связанным с заболеваниями, таким как:

• перегрев (вследствие чрезмерного укутывания, нахождения под прямыми солнечными лучами или нарушения питьевого режима), особенно в возрасте до 3-х месяцев;
• крик;
• запоры (если ребенок тужится, температура может вырасти);
• прорезывание зубов (одна из наиболее частых причин).

Если не похоже, что температура вызвана одной из этих причин, она держится и не спадает или, тем более, растет, необходимо срочно обратиться к врачу. При температуре выше 38°C надо обратиться к врачу в любом случае.

Когда покормить ребенка: до или после парилки?

Любительницы банных процедур могут проводить там по несколько часов подряд. Чтобы малыш в это время не стался голодным, полезно покормить его перед тем, как пойти париться. Если грудничок не хочет есть или спит, можно сцедиться в бутылочку.

Прикладывание крохи к груди накануне посещения сауны поможет избежать вытекания молока из сосков во время тепловых процедур. Ведь баня при активной лактации способствует увеличению объема жидкости в железах. Вернувшись из бани, нужно немного передохнуть, а потом покормить кроху, чтобы избежать застоя и развития лактостаза. Молоко будет выделяться обильно, а грудничок останется сытым.

Косметические процедуры в бане

Сауна при гв отлично сочетается с косметическими процедурами, которые помогут минимизировать наличие пятен, растяжек и складок на теле родившей женщины.

Посещая баню впервые после родов, не стоит усердствовать, ведь это ваш экспериментальный поход. Достаточно очистить своё лицо и тело, применяя специальные маски. В успешных походах без недомогания вы можете порадовать себя массажем с антицеллюлитным кремом.

После родов настоятельно рекомендуем избегать использования ненатуральных масок. Лучше использовать корицу, крупицы кофе или морскую соль. Их можно смешать со сливками, оливковым маслом или мёдом.

С тёплым паром бани будут отлично сочетаются питательные маски. Вы уже наверняка знаете рецепт, идеально подходящий для вашей кожи, однако стоит упомянуть о смеси, состоящей из сметаны, желтка и сока алое. Такая смесь идеально подходит для любого типа кожи. Вы также можете использовать различные маски для волос и тела, однако помните о вышеперечисленных правилах, которые снизят ваш шанс навредить себе.

Возможные осложнения при несоблюдении рекомендаций

Рекомендации и ограничения связаны с тем, что определенные воздействия могут провоцировать неприятные последствия и осложнения. Так, некоторые лекарства и алкоголь грозят появлением на лице после инъекций отеков или синяков.

Температурные воздействия могут снизить эффект от процедуры или привести к нежелательным эффектам (птоз век, нарушение мимики в отдельных мышцах).

Массаж или косметологические процедуры в области лица могут ускорить выведение препарата из тканей, что уменьшает эффект от процедуры.

Соблюдение всех рекомендаций врача помогает устранить риск нежелательных эффектов и продлить действие ботокса.

Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Черняховского, 53 м. Лиговский проспект

Правила безопасности

Желательно ходить в баню в сопровождении мужа или подруг

Избежать неприятных последствий поможет соблюдение некоторых правил:

• нельзя идти в баню даже при лёгком недомогании;
• перед банными процедурами необходимо покормить ребёнка или сцедить молоко в бутылочку;
• в парную надо идти через несколько часов после еды, но не натощак;
• в сауну с собой всегда берут тёплый (не горячий!) морс, зелёный чай или отвар шиповника, чтобы избежать обезвоживания;
• время пребывания в парилке увеличивают постепенно, начиная с 5 минут;
• не стоит пользоваться веником, допускать резких перепадов температур.

При соблюдении всех правил безопасности и после консультации с врачом кормящей женщине можно посещать баню. Парилка благотворно воздействует на весь организм в целом.

Меры предосторожности при банных процедурах

При посещении бани или сауны у женщины, кормящей ребенка, могут возникнуть следующие проблемы:

• снижение лактации из-за обезвоживания;
• сильный прилив молока;
• возникновение лакостаза;
• ухудшение общего самочувствия.

Чтобы можно было париться, не испытывая впоследствии проблем со снижением выработки молока, жидкость, которую организм теряет в виде пота, важно компенсировать. Для этих целей подходит чистая негазированная вода комнатной температуры, теплый травяной чай

Но не стоит заваривать мяту или шалфей – эти травы способствуют прекращению лактации.

Пребывание в помещении с нагретым воздухом обычно вызывает сильный прилив грудного молока. Если оно начинает обильно выделяться, это мешает получать удовольствие от банных процедур.

На всякий случай можно взять с собой специальное небольшое полотенце, но чтобы снизить вероятность такого исхода рекомендуется непосредственно перед походом в баню хорошо покормить своего младенца из обеих грудей.

Прилив молока может вызвать эффект «каменной груди» после окончания банных процедур

Важно предупредить развитие лакостаза – закупорки молочных протоков

Застой молока оборачивается болезненными ощущениями и является одной из причин возникновения воспалительных процессов в груди. Если нет возможности немедленно покормить ребенка, можно просто сцедить излишек молока.

К лакостазу приводят и резкие температурные перепады. Женщинам, посещающим баню в период грудного вскармливания, не следует нырять в бассейн с прохладной водой или принимать холодный душ после пребывания в парной. Холодной водой можно умыть лицо, а для тела и особенно молочных желез рекомендуется использовать теплую воду

Грудь, плечи и шею важно держать в тепле

Во время пребывания в парилке важно следить за своим самочувствием и ограничить первые заходы тремя-пятью минутами. Лежать рекомендуется на нижней либо средней полке, так как внизу воздух нагревается меньше

В дальнейшем температуру в парной и продолжительность пребывания можно плавно увеличивать.

При беременности и грудном вскармливании сосуды меняют свою эластичность, поэтому под воздействием высокой температуры могут расшириться сильнее, чем это происходило до беременности. Это проявляется в виде головокружения или даже обморока, учащенного сердцебиения, головной боли, затрудненного дыхания.

Даже незначительные симптомы ухудшения самочувствия – повод скорректировать температурный режим парной и время пребывания в ней.

Если организм резко отреагировал на высокую температуру воздуха в сауне или банной парилке, рекомендуется отказаться от их посещения до того времени, когда подросший ребенок окончательно перейдет на обычное питание, а мама восстановит свои силы и здоровье.

Если кормящая женщина не имеет противопоказаний, прислушивается к самочувствию и внимательно подходит к профилактике лакостаза, ей можно регулярно посещать баню без вреда для своего организма и здоровья малыша.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Что взять с собой

Набор кормящей мамы при посещении бани немного отличается от обычного банного комплекта. Помимо полотенца, мыла и шампуня необходимо взять с собой:

• Полотенце для груди. Оно понадобится в парилке, если молоко потечет от высоких температур.
• Головной убор. Обязательно возьмите с собой войлочную шапочку для бани, чтобы не перегреть голову.
• Аптечка. В аптечку нужно сложить нашатырный спирт, препараты для понижения давления, необходимые лекарства при наличии известных заболеваний.
• Тапочки.
• Если вы собираетесь в общественную баню, лучше взять простынь с собой, она должна быть проглажена горячим утюгом.

Читать также:

Правильный выбор корсета после родов

3. Какие виды нагрузок полезны, а какие вредны при проблемах с венами?

Любые динамические нагрузки, без перемещения тяжестей, очень полезны. К ним относятся беговая дорожка, пробежки, ходьба (особенно скандинавская), велотренажеры. Все это разгонит уже имеющийся застой в сосудах. Что касается различных тренажеров, понятно, что большая нагрузка на ноги вредна, но даже поднятие тяжестей руками напрягает брюшной пресс, и это очень сильно влияет на кровоток в нижних конечностях. Но пользу для здоровья прокачанного тела и хорошего мышечного корсета никто не отменял, поэтому желательно проконсультироваться со специалистом перед занятиями, да и заниматься лучше под тренерским контролем. Наилучшими же нагрузками для профилактики варикоза являются плавание и аквааэробика. Да и вообще, любая динамика, любые занятия спортом и физкультурой полезны! Даже при наличии проблем с венами, не нужно прекращать заниматься любимым делом, существует ведь компрессионный трикотаж. В общем, проконсультируйтесь у флеболога, нужны ли вам какие-то ограничения. Статика, статические нагрузки для вен однозначно плохи. Работа, тренировки с утяжелением возможны, но в компрессионном трикотаже.

Что взять с собой?

Собираясь в баню, брать с собой рекомендуется тот же набор вещей, что и обычно

Но кормящей маме важно подготовить несколько полотенец – лучше всего три. Одно можно будет постелить на лавку в парной, вторым обернуться после бани, а третье спасет от чрезмерного выделения молока

Что еще пригодится при походе в сауну:

• питье – жидкость обязательно должна поступать в организм во избежание обезвоживания и снижения лактации (можно взять травяной чай, компот, либо обычную воду, но не холодную, а комнатной температуры);
• сланцы – ходьба по полу, выложенному кафелем, повышает вероятность травмы, а при посещении общественной бани есть риск подхватить грибок;
• простыня – в нее можно быстро завернуться при выходе из мойки на время перерыва между заходами в парную;
• мочалка в виде рукавички – ею можно не только хорошо очистить кожу и поры от загрязнений, но и провести массаж;
• мыло и средства для мытья волос – необходимы, чтобы тщательно смыть с тела жир, пот и грязь;
• расческа.

Распаренная кожа – идеальное условие для нанесения на нее маски или скраба, удаляющего омертвевшие частицы эпидермиса. Женщине в период вскармливания грудью не стоит злоупотреблять химическими составами, лучше приготовить маску из натуральных ингредиентов – алоэ, меда, яичного белка и т.д.

4. Как самостоятельно диагностировать, есть варикоз или нет? Если вена видна – это варикоз?

Варикоз диагностируется либо по симптомам, т.е. по субъективным ощущениям: тянущие, сильные боли, тяжесть в ногах, отеки, дискомфорт; либо по объективным: расширенные вены, наличие одного или нескольких узлов. В любом случае не следует игнорировать такие симптомы, а лучше получить консультацию и далее наблюдать за развитием патологии. Если вены хорошо просматриваются на теле, это еще не свидетельствует о варикозном заболевании. Есть такие люди, их еще называют «географическая карта», у которых сосуды находятся очень близко к поверхности, а кожа очень тонкая. Дифференцировать варикоз можно только на ультразвуке, вернее на дуплексном сканировании. Такой диагностический метод показывает работу клапанов, поднимающих кровь по венам вверх против силы притяжения земли. И если клапан не работает, значит, вена поражена варикозной болезнью.

Кому нельзя в сауну

Нельзя ходить в сауну, если женщина ощущает упадок сил или апатию. После родов организму требуется время для восстановления. От многих людей можно услышать, что посещение бани – это лекарство от простуды и депрессии. Однако при признаках болезни и повышении температуры женщине во время лактации лучше не «лечиться» таким способом.

Для кормящей мамы баня противопоказана, если у нее:

• артериальная гипертензия или систематические перепады показателей кровяного давления;
• диабет;
• избыточная масса тела;
• заболевания миокарда;
• сосудистые патологии;
• заболевания кожных покровов;
• аллергические реакции;
• заболевания дыхательных путей;
• неврологические и психические расстройства;
• кровянистые выделения из половых путей;
• уплотнения в молочной железе.

Упражнения на пресс после кесарева

Как бы прекрасно не чувствовала себя женщина, физические упражнения должны начинаться с незначительной нагрузки и постепенного ее увеличения. Через шесть недель с момента родов можно начать делать легкую зарядку, еще через пару недель уместно добавить дыхательные упражнения. Качать пресс и совершать остальные упражнения женщине, перенесшей кесарево сечение, стоит начинать по истечении как минимум трех месяцев.

Ниже представлены наиболее подходящие упражнения для пресса, которые можно выполнять после кесарева сечения:

• Планка. В положении лежа обопритесь на согнутые в локтях руки так, чтобы линия всего тела оставалась прямой. Такую позицию необходимо удерживать на протяжении 10-15 секунд. Этого будет достаточно для начала, но постепенно время каждого подхода необходимо увеличивать.
• Велосипед. Лежа на спине приподнимите ноги в воздух и совершайте ими круговые движения так, как будто вы едете на велосипеде.
• Ножницы. Аналогичное упражнение велосипеду, но вместо вращательных движений ногами скрещивайте их и разводите в стороны, имитируя ножницы.
• Классическое упражнение на пресс. Качать пресс можно начинать с двух подходов по 10-15 раз;
• Лежа на спине удерживайте прямые вытянутые ноги на весу на небольшой высоте от пола. При этом чем меньше это расстояние, тем эффективней упражнение.
• Поднимите прямые ноги на 90 градусов, потом опустите их. Упражнение также выполняется лежа на спине. Особо эффективным оно является, если ноги опускать минимально близко к полу, но не касаться его.
• Упражнение со стулом. Сидя на стуле разводите и сводите поднятые ноги в воздухе.

Представленные упражнения составляют лишь малую часть допустимых упражнений для женщин, перенесших кесарево.

В погоне за идеальным животом помочь могут и дыхательные упражнения, которые также напрямую влияют на состояние пресса. Самым простым примером может служить глубокий вдох с выдохом, при котором живот должен быть максимально втянут. Несколько подходов такого рода упражнений позволят быстро привести живот после кесарева в порядок.

Необходимо помнить, что какой бы ни был список физических нагрузок, необходимо начинать с одного-двух подходов, увеличивая их количество постепенно. Если при выполнении упражнений ощущаются боль и дискомфорт, стоит немедленно их прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Противопоказания

Понятно, что у любой палки два конца, так и с сауной. Нельзя ходить в баню при грудном вскармливании, если:

• у кормящей мамы выявлены патологические заболевания сердца,
• по каким-то причинам у женщины поднялась температура,
• имеется бронхиальная астма в хроническом или обостренном варианте,
• в организме наблюдается воспалительный процесс в острой форме,
• идет обострение заболеваний, связанных с органами дыхания,
• выявлены нарушения ЦНС или женщина страдает психическим расстройством,
• есть аллергические и прочие реакции на коже,
• поход приходится на время критических дней или других кровотечений,
• в молочных железах уже образовался застой молока или развивается мастит.

В этих случаях тепловые процедуры точно не принесут пользы для организма, а только навредят женскому здоровью и ухудшат лактацию.