12 советов по планированию беременности

Гинекологический осмотр и УЗИ перед беременностью

Самым первым действием женщины, желающей родить ребёнка, является консультация у врача-гинеколога. После обычного опроса (имелись ли в роду случаи рождения детей с патологиями, были ли операции в области гинекологии) специалист проводит осмотр в гинекологическом кресле. Он включает в себя две процедуры: визуальный осмотр и забор анализов.

Обследование начинается с осмотра вагинальными зеркалами. Это условное название двустворчатого инструмента, главная задача которого заключается в расширении стенок влагалища с целью осмотра влагалищных стенок и шейки матки, а также для взятия мазка. Женщина сама может купить одноразовый комплект Юнона, включающий пластиковое зеркало, цитощётку, перчатки и другие приспособления.

Использование зеркала может быть довольно болезненным для нерожавших женщин, потому что стенки влагалища у них довольно плотно сомкнуты.

Однако опытный специалист сделает осмотр максимально безболезненным и комфортным. К тому же при осмотре нерожавших женщин используется зеркало с диаметром 23 мм и длиной створок до 75 мм. Благодаря зеркалу врач выявляет следующие проблемы:

• воспаление влагалища или шейки матки;
• ложная и истинная эрозия шейки матки;
• полипы;
• истмико-цервикальную недостаточность (неспособность шейки матки полностью смыкаться);
• изменения эпителия влагалища или шейки матки.

Если при осмотре врач замечает изменения в строении эпителия шейки матки, то проводит колькоскопию – осмотр слизистой поверхности с помощью бинокуляра, увеличивающего картинку до 40 раз. Атипичные участки исследуются с помощью зелёного фильтра, который визуализирует сосудистое русло.

Колькоскопия исключает неопластические процессы эпителия шейки матки, предшествующие раку. По статистике рак шейки матки встречается у 6% беременных, гораздо чаще встречается дисплазия. При обнаружении серьёзной патологии женщине придётся отказаться от беременности до полного выздоровления, потому что рост опухоли после родов значительно увеличивается.

За сколько нужно готовиться к беременности

Специалисты советуют задолго до планируемого зачатия будущим мамочкам ознакомиться со всеми нюансами самого процесса

Это особенно важно для молодых женщин. Чтобы расширить собственный кругозор, стоит почитать тематическую литературу, просмотреть видеоматериалы

Огромную помощь в познавательном процессе могут оказать подруги и близкие родственники по женской линии. Ведь во время беседы за чашечкой чая с тетей или бабушкой можно многое узнать о наследственности, что поможет оценить риски со стороны генетики.

Понятно, что исследовательская деятельность займет не день, а может, и не одну неделю. Но, помимо этого, нужно еще потратить время на следующие пункты:

1. Подготовка собственного организма к будущей беременности, а это достаточно широкомасштабное мероприятие.
2. Изучение тонкостей ухода за малышом.
3. Корректировка собственного образа жизни, то есть полный отказ от многого того, что нравится сейчас, но опасно для будущего ребенка.
4. Социальная сторона вопроса тоже имеет значение: если женщина решается стать мамой, ей придется на время забыть о карьере и прочих планах.
5. Финансовые вопросы важны так же, как состояние здоровья, потому что воспитание ребенка требует не только моральных, но и денежных затрат.

Ко всем этим пунктам будет справедливым добавить жилищный вопрос и семейные отношения: ведь будущий папа тоже имеет законное право и должен участвовать в процессе подготовки. Кстати, от него зависит очень многое, о чем будет сказано ниже.

Оценив масштабы всех перечисленных мероприятий, несложно прийти к выводу, что весь этот процесс займет не меньше трех месяцев. Это в лучшем случае. А, если придется, например, лечить зубы или решать проблемы с работой и жильем, надо прибавить еще такой же срок.

В итоге получается, что грамотно организованная предгравидарная (комплекс подготовительных мер) подготовка займет 3–6 месяцев. Но при планировании нужно обязательно оставить время на возможные форс-мажорные обстоятельства. Как известно, маленькие неожиданности способные перерастать в большие проблемы.

Подготовка к беременности: с чего начать?

Интересно, что по статистике подготовку к беременности проходит не более 5% пар

Специалисты объясняют эти неутешительные данные тем, что многие будущие родители склонны недооценивать важность проведения подобных мероприятий. Тем не менее, сегодня все больше молодых пар стремятся подготовиться к наступлению здоровой беременности: они контролируют состояние своего здоровья, правильно питаются, занимаются спортом, сдают необходимые анализы.

Здоровье недавно появившегося на свет малыша практически на 100% зависит от здоровья и образа жизни каждого из его родителей. И даже такие сравнительно безобидные заболевания, как кариес, а также различные хронические вялотекущие заболевания, вне обострений практически не беспокоящие будущих родителей, могут сильно навредить плоду на стадии его внутриутробного развития. В рамках своевременно проведенных консультаций со специалистами нашей клиники можно разработать эффективный план лечения таких заболеваний, по истечении которого пара будет готова к зачатию!

Мазок на цитологию

Мазок на цитологию или ПАП-тест предназначен для ранней диагностики рака шейки матки. В профилактических целях забор пробы делается при каждом посещении женщиной врача-гинеколога. Учитывая, что беременность значительно ускоряет скорость развития онкологических процессов, ПАП-тест является обязательным до зачатия.

С помощью зеркал и цитощётки делается три забора: со стенок влагалища, с шейки матки и устья мочеиспускательного канала. Полученный эпителий наносится на стекло и изучается под микроскопом. Специалисту интересны клетки, имеющие отклонения в строении ядер. Если таковые имеются, женщине делают повторный забор материала.

Это необходимо для точного выявления причины изменений, потому что не всегда причиной изменений в строении эпителиальных клеток является онкология. В 99,8% случаев изменений причиной является вирус папилломы человека.

Цитологическими признаками ВПЧ являются:

• неправильная форма клеток (плоская или треугольная);
• расположение в несколько рядов;
• неправильное строение;
• атипичные клетки крупнее здоровых.

Изменения в строении клеток указывают на дисплазию, но это ещё не рак, а пограничное состояние. Однако беременеть в этом случае не рекомендуется до полного излечения.

Как подготовить ребенка к появлению брата или сестры

С одной стороны, родители уже хорошо знают все сложности, с которыми связано появление на свет малыша. Но появление в семье второго ребенка чревато серьезными сложностями, особенно со стороны первенца

Дело даже не в том, что старший ребенок привык, что родители все внимание уделяют ему, второй малыш в семье радикально изменяет жизнь самих супругов. Поэтому следует заняться подготовкой еще до того, как появится на свет братик или сестричка

Родители должны понимать, что от правильной подачи предстоящего важного события в семье зависит то, как старший ребенок будет относиться к младшему члену семейства.
Еще до зачатия следует настроить старшего ребенка, на то, что появление братика или сестрички внесет в его жизнь разнообразие. Ведь с ним можно будет играть, делиться секретами, помогать родителям.
Чтобы малыш свыкся с мыслью, что в скором времени в семье появится еще один ребенок, можно сходить в гости к друзьям, у которых много детей

Время, проведенное в компании маленьких друзей, обязательно произведет впечатление на старшего ребенка, и он, скорей всего, пожелает, чтобы его семья была такой же многочисленной.
Нельзя допускать высказываний со стороны близких родственников на счет того, что после появления второго малыша старший ребенок обретет совершенно другой статус. Такой подход может нанести ребенку психологическую травму. Причем подобные суждения расходятся с реальностью, потому что каждая мама одинаково любит всех своих детей.
Мама может взять с собой старшего малыша на УЗИ. Педиатры считают, что это беспроигрышный вариант для первого знакомства. Старший ребенок, увидев на экране изображение будущего братика или сестрички, посчитает свои долгом заботиться о нем.

Эти простые рекомендации психологов помогут подготовить старшего ребенка к пополнению в семействе. Нужно постараться, чтобы малыш принимал активное участие в этом процессе. Он должен чувствовать свою причастность, ощущать, что тоже может привнести вклад в общее дело семьи.

Места хватит на всех
Отдельно хочется остановиться на таком важном вопросе, как обустройство жилья. Большинство родителей считают нормальным, если старший ребенок уступит свое место новорожденному крохе

Конечно, такой вариант снимает все проблемы, но нужно обязательно учитывать мнение ребенка. Мама и папа должны убедить малыша, что он уже взрослый, а, значит, ему надо приобрести достойное спальное место. Обычно дети охотно соглашаются с такой формулировкой и с радостью освобождают свое место для младшего ребенка. Точно таким образом стоит поступить с одеждой, коляской, игрушками. Вдохновленный родительским доверием ребенок самостоятельно подготовит все необходимое для будущего братика или сестрички.

Что представляет собой процесс зачатия

Прежде, чем в материнском организме произойдет зачатие ребенка, в яичниках женщины должна созреть полноценная яйцеклетка. Это процесс занимает около двух недель и заканчивается овуляцией. После разрыва фолликула зрелая половая женская клетка, имеющая круглую форму и напоминающая внешне желток яйца, захватывается фаллопиевой трубой.

Сама яйцеклетка не умеет двигаться – ей помогают перемещаться ворсинки маточной трубы. Одновременно навстречу передвигаются сперматозоиды, путь которых пролегает от половых путей женщины через матку в маточные трубы. Если «встреча» происходит при благоприятных обстоятельствах, происходит зачатие ребенка. Это становится возможным при совпадении таких факторов:

• К моменту попадания сперматозоидов в фаллопиеву трубу яйцеклетка сохранила жизнеспособность. Продолжительность жизни женской половой клетки – 12–24 часа (именно по этой причине наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка – период овуляции).
• Сперматозоиды должны «добраться» до яйцеклетки. Учитывая их крохотные размеры, им предстоит пройти огромное расстояние за очень короткое время. А среди сперматозоидов далеко не все двигаются правильным образом (вперед), имеют достаточную продолжительность жизни и способны проникнуть внутрь яйцеклетки (осуществить зачатие ребенка).
• Сперматозоид, достигнув яйцеклетки, связывается с ее оболочкой при помощи специальных рецепторов. После этого лопается специальный пузырек в головке сперматозоида (акросома), которые растворяет оболочку яйцеклетки и проникает внутрь. Однако многие сперматозоиды не распознают яйцеклетку, и эта реакция не протекает. А у части сперматозоидов, наоборот, эта реакция протекает спонтанно, до встречи с яйцеклеткой.
• После слияния сперматозоида и яйцеклетки образуется зигота и происходит первое деление клетки, занимающее от 6 до 12 часов. Дальнейшее деление приводит к росту зиготы и увеличению ее в размерах.
• Плод медленно передвигается по фаллопиевой трубе к матке и при отсутствии препятствий добирается до цели и внедряется в разрыхленную и подготовленную стенку матки.

Однако даже при произошедшем зачатии беременность наступает не всегда. В случае спаек может произойти внематочная беременность (зигота не сможет достигнуть матки), в случае поздней овуляции будущий плод не сможет прикрепиться к слизистой, которая уже успела претерпеть изменения и подготовиться к менструации или же из-за нарушенного гормонального баланса эндометрий не приспособлен к прикреплению яйцеклетки

Как видим, для зачатия ребенка и наступления беременности важно не только успешное оплодотворение

Что нужно узнать у врача до родов

До поездки в роддом вам важно понимать, какой инструментарий и вид анестезии могут использовать при родах. Поэтому не стесняйтесь задавать вопросы, ведь речь идет о вас и вашем ребенке

Как врачи понимают, какой вид родов предпочтительнее?

• К 38 – 39-й неделе беременности плод полностью готов к выходу и уже не может поменять свое положение без вмешательства извне. 96 % детей переворачиваются как надо — головой вниз. Такое положение считается правильным и называется «головным предлежанием». В этом случае, если нет противопоказаний, назначают естественные роды.
• Бывают исключительные ситуации, когда ребенок поворачивается к выходу ногами (тазовое или ножное предлежание плода) или лежит поперек живота (поперечное и косое предлежание плода). Тогда специалисты пытаются исправить положение до наступления родов.

Расчет овуляции

Овуляцией называется процесс выхода женской половой клетки из яичника в свободную брюшную полость. Данное явление наблюдается примерно в середине менструального цикла — на 12-14 день от последнего кровотечения. Овуляция и 1-2 суток после нее — время, в которое возможно зачатие.

Для быстрого наступления беременности будущей матери следует знать дату овуляции. Женщина может воспользоваться календарным методом, однако он может быть неточен.

Для расчета овуляции женщина, планирующая беременность, может ориентироваться на субъективные ощущения — увеличение объема и изменение консистенции влагалищных выделений, боли в нижней части живота, повышение либидо. Однако более достоверные результаты можно получить с помощью измерения базальной температуры и проведения домашних тестов.

Домашние тесты на овуляцию представляют собой полоску, определяющую концентрацию гормонов в моче. Также существуют специальные приборы, диагностирующие выход яйцеклетки в брюшную полость по составу слюны. Самым точным методом расчета овуляции является отслеживание динамики созревания фолликула на ультразвуковой аппаратуре.

На какие инфекции и болезни нужно провериться перед беременностью?

В некоторых случаях для зачатия ребенка имеются противопоказания. Из-за риска для здоровья женщины и плода не рекомендуется беременеть в следующих случаях:

• при тяжелых аутоиммунных заболевания (планирование беременности при АФС и других патологиях может закончиться выкидышами);
• при диабетической нефропатии (при диабете вынашивание ребенка в некоторых случаях возможно, но под строгим наблюдением врачей);
• при сердечной недостаточности и тяжелых пороках сердца;
• при эпилепсии;
• при тяжелой гипертензии, которая сопровождается серьезными осложнениями;
• при почечной и печеночной недостаточности;
• при тромбофилии (врожденной, не поддается излечению).

Важно пройти комплексное обследование, чтобы выявить все патологии, в том числе и протекающие скрыто. В некоторых случаях потребуется пройти лечение

К примеру, женщина может забеременеть при эндометриозе, хотя это и затруднительно, но сначала потребуется пройти комплексную терапию с гормональными препаратами. Необходимо вылечить цистит при планировании беременности, а также другие хронические и острые воспалительные процессы. И хотя цистит и планирование беременности напрямую не связаны, любые воспаления негативно влияют на общее состояние здоровья будущей матери.

Женщине обязательно нужно провериться на наличие гинекологических заболеваний, хотя не все патологии влияют на зачатие и вынашивание ребенка. Эрозия шейки матки и планирование беременности никак не взаимосвязаны, поэтому прижигание можно провести после рождении малыша. А вот лечение молочницы при планировании беременности обязательно следует провести, чтобы ребенок не заразился грибком при рождении.

Чтобы выявить имеющиеся патологии, будущим родителям необходимо пройти комплексное обследование. Обязательный список анализов:

• общий анализ крови и мочи;
• биохимический анализ крови;
• коагулограмма;
• анализ крови на гормоны;
• PAP-тест на наличие злокачественных клеток;
• группа крови и резус;
• анализ на ИППП;
• анализы на инфекции (ВИЧ, гепатит и др.).

Кстати, современная медицина позволяет при ВИЧ родить здорового ребенка.

В обязательном порядке проводится анализ на TORCH-инфекции (краснуху, герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус). При герпесе, как и других перечисленных инфекциях, беременность противопоказана. Если выявлено заболевание, сначала необходимо пройти лечение

Важно, чтобы была сделана прививка от краснухи, а также прививка от кори и других опасных инфекционных заболеваний. В таком случае снижается риск развития заболевания и осложнений при заражении

Для комплексного и всестороннего обследования необходимо пройти следующие исследования:

• УЗИ;
• маммографию;
• флюорографию;
• ЭКГ.

Другие исследования могут подбираться врачом в индивидуальном порядке.

Совет №6 – Принимайте витамины по назначению врача

Витамины для подготовки к беременности и их дозы должен подбирать врач. Доктор учитывает результаты анализов. Самостоятельно принимать витаминные препараты во время планирования нельзя.

Женщинам обычно назначают такие витамины:

Фолиевая кислота (витамин B9). Во время беременности фолиевая кислота необходима для формирования плаценты. Дефицит этого вещества приводит к порокам развития нервной трубки плода. Острый недостаток витамина B9 может стать причиной выкидыша. Дозировка фолиевой кислоты перед беременностью подбирается с учетом питания. Ее поступление не должно превышать 400 мкг в сутки.

Витамины группы B. При подготовке к беременности назначают витамины В6 и В12. Они принимают участие в формировании обменных процессов между организмом матери и ребенка

Это важно для полноценного усвоения питательных веществ. Витамины группы B важны для развития нервной и иммунной системы малыша

При дефиците витамина В12 ухудшается усвоение фолиевой кислоты. Недостаток В6 вызывает тяжелый токсикоз, рвоту, раздражительность у беременной женщины.

Витамин E (токоферол). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови будущей мамы. При недостатке витамина E нарушается тканевое дыхание плода. Женщина при этом ощущает слабость, боль в мышцах.

Витамин A (ретинол). Этот витамин необходим для нормализации процессов питания плода. Дефицит витамина А во время беременности приводит к рождению детей с низким весом и анемией.

Витамин D3. Необходим будущей маме для усвоения кальция и фосфора. Эти вещества важны для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы малыша. Витамин D3 вырабатывается в организме под действием солнечных лучей и поступает с питанием. Дозировку витамина при подготовке к беременности определяют с учетом этих факторов.

Витамин Р (рутин). Принимает участие в формировании коры головного мозга малыша. Также это вещество защищает организм женщины от проникновения болезнетворных вирусов. Еще одно действие рутина – профилактика варикоза беременных.

Кроме витаминов при подготовке к зачатию, назначают прием важных микроэлементов. Для нормального физического и умственного развития ребенка в утробе необходимы такие микроэлементы:

• цинк;
• йод;
• магний;
• железо;
• кальций.

Ешьте здоровую пищу

Прежде чем забеременеть, нужно привести в порядок собственный рацион. Определенной диеты, которая бы увеличила шансы на наступление беременности, нет. Но сбалансированный рацион, которые обеспечивает организм нужными белками, углеводами, жирами и другими полезными веществами, улучшает состояние и работу репродуктивной системы и помогает женскому организму подготовиться к вынашиванию ребенка.

По рекомендациям ВОЗ, в ежедневный рацион нужно включить:

• Фрукты и овощи (5 приемов в день, то есть не меньше 400 г).
• Мясо и рыбу (предпочтительно нежирные, употреблять без кожи). Учтите, что не вся рыба одинаково полезна. Например, белый тунец и королевская макрель содержат много ртути – часто употреблять их в пищу не стоит.
• Бобовые, орехи, оливковое масло, молочные продукты (это источники необходимых организму жиров).
• Цельнозерновые продукты (в них много клетчатки и полезных сложных углеводов).

Также придется внести коррективы и в некоторые привычки. Например, женщинам, которые планируют беременность, врачи рекомендуют не злоупотреблять кофе. Доказано, что ежедневное употребление больше 500 мг кофеина снижает женскую фертильность. Поэтому стоит обойтись 1–2 чашками любимого напитка в день (содержат около 200 мг кофеина).

финики: польза и вред

При беременности финики имеют исключительную питательную ценность в основном из-за того, что содержат немалое количество фруктозы и растительного белка. Помимо этого, известно, что данный плод содержит пищевые волокна, которые благоприятно сказывается на работе кишечника будущие мамы.

8 основных полезных свойств или для чего полезны финики при беременности:

• За короткий срок насыщает организм, придавая ему немалое количество энергии. Именно поэтому финики так полезны женщинам при вынашивании, когда наступает общая слабость или упадок сил.
• Помогает повышению иммунной системы, что способствует лучшему сопротивлению различных инфекционных вирусов.
• Благоприятно сказывается на мышечной и костной ткани, при этом является своего рода барьером для развития остеопороза.
• Поддерживает гемоглобин на необходимом уровне, тем самым нормализуют общее нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.
• Избавляет женщину от запора в период беременности.
• Нормализует водный баланс, то есть выводит лишнюю жидкость из организма будущей мамы.
• Улучшает способность организма к сопротивлению в стрессовых ситуациях во время беременности.
• При беременности финики обладают самым важным полезным свойством — это способность к выработке окситоцина, который помогает женщине подготовиться к родоразрешению.

Однако необходимо помнить о том, что если женщина в положении страдает сахарным диабетом, тогда финики категорически противопоказаны, поскольку они нанесут больше вреда нежели пользы

Важно отметить, что высококвалифицированные специалисты женской консультации не советуют при беременности финики употреблять женщинам с избыточным весом, поскольку данные плод стимулирует его дальнейшее увеличение

Правильное питание

Соблюдение диеты является одним из факторов успешного зачатия и легкой беременности. Женщине следует заранее привыкать к ограничениям в рационе, поскольку во время вынашивания ей будет сложно отказаться от любимой и вкусной еды.

Ежедневный рацион будущей матери должен включать достаточное количество белков. Их лучшими источниками являются нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца и молочные продукты. Женщине, планирующей беременность, рекомендуется употреблять крупы, злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи.

Во время подготовки к зачатию будущей матери следует ограничить потребление полуфабрикатов, копченой, жирной и консервированной пищи. Также ей рекомендуется сократить количество шоколада и других сладостей в ежедневном рационе.

Питание при подготовке

Будущих родителей непременно волнует, как правильно питаться, планируя беременность. На это ведущие специалисты нашего медицинского центра отвечают: не изнуряйте себя диетами, питайтесь сбалансированно и выбирайте продукты, полезные для здоровья.

От чего нужно отказаться?

Нельзя есть как минимум за 3-6 месяцев до зачатия любые неполезные продукты, имеющие мутагенное и тератогенное действие. Это обилие фаст-фуда, консервы, продукты с консервантами и красителями, тяжелые жиры, газировка.

Что стоит употреблять в пищу

Продукты с фолиевой кислотой. Она препятствует опасному врожденному пороку — незаращению нервной трубки. Из-за него дети рождаются со спинномозговыми грыжами и другими проблемами.

Будущая мать должна налегать на бобовые, листья салата, щавель, овсянку, гречку, мясо тунца и лосося, кисломолочные продукты.

Главный женский витамин — Е. Он участвует во многих репродуктивных процессах, способствует созреванию яйцеклетки и поддерживает нормальную овуляцию. Во время беременности принимать его в виде добавки не рекомендуют.

Ешьте больше овсянки, гречки, бурого риса, яиц, а также различных овощей.

Продукты с йодом. Дефицит этого минерала является частой причиной проблем с зачатием. Стоит повысить употребление продуктов с его содержанием, чтобы выносить и родить здорового ребенка.

Кушайте морепродукты, яблоки, щавель, шпинат.

Продукты с железом. Этот минерал — отличная профилактика анемии. Для беременных это сложный диагноз, ставящий под угрозу вынашивание ребенка. При дефиците железа часто развивается токсикоз. Малыш не получает достаточно кислорода.

Кушайте сыры, море- и молочные продукты, бобовые, мясо, орехи, сухофрукты.

Рекомендуем также пить достаточно жидкости, чтобы обеспечить нормальную наполняемость сосудов и активную циркуляцию крови. Но не стоит употреблять слишком много чая и кофе. Они вредны для тех, кто планирует зачатие.

Что нужно знать женщине перед зачатием ребенка

Когда начинать подготовку к зачатию?

Готовиться к зачатию желательно заранее, не за неделю, а за 3-4 месяца. Это нужно для того, чтобы предупредить возможные риски, привести организм в порядок, чтобы он был готов к наступлению беременности, а также к вынашиванию и родам. И естественно, такая подготовка  нужна, чтобы позаботиться о здоровье будущего ребенка.

Какие анализы надо сдавать?

Как только пара решила, что они хотят стать родителями, необходимо сдать анализы, чтобы оценить состояние здоровья. Женщине лучше посетить врача и получить направления на анализы и обследования. А вот мужчины неохотно относятся к подобным мероприятиям и могут отказываться «ходить по врачам». В этом случае будущего отца обязательно следует уговорить на «обязательный минимум» – сдать кровь на заболевания, передающиеся половым путем. Это очень важный пункт планирования зачатия, так как один партнер может заразить другого, а это в свою очередь, может вызывать или бесплодие, или пороки развития у ребенка.

Если у кого-то из пары обнаружится заболевание, необходимо его вылечить и уточнить у врача, через какое время после выздоровления можно планировать беременность.

Когда прекращать предохраняться?

Если женщина принимала оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки), от них следует отказаться примерно за три месяца до предполагаемого зачатия, а в это время стоит пользоваться средствами барьерной контрацепции. Спираль также следует удалить за три-четыре месяца до зачатия. Дело в том, что после гормональной контрацепции женскому организму потребуется примерно три месяца, чтобы восстановить естественный гормональный фон и вернуть в норму процесс овуляции. Кстати, восстановить нормальный регулярный цикл поможет витаминно-минеральный комплекс Прегнотон с экстрактом витекса.

Что можно есть?

Постепенно следует нормализовать вес и питание. Лишний вес у будущей мамы может сильно осложнить течение беременности, а любое осложнение сказывается на здоровье будущего малыша. Из рациона при планирования зачатия следует исключить снеки, полуфабрикаты, фаст-фуд и другие продукты с консервантами, искусственными ароматизаторами. Эти продукты могут стать причиной аллергии у будущего ребенка. Также будущей маме желательно снижать количество соли и сахара, т.к. во время беременности нередки осложнения на почки (и поэтому беременным советуют отказаться от соли) и диабет беременных (и тогда от сладкого придется отказаться совсем). Постепенно в меню следует увеличивать долю овощей и мяса, запеченного или отваренного на пару. Диетологи считают, что поэтапная смена рациона вызовет меньше психологического дискомфорта и будет более приятной, чем резкий отказ от привычной еды.

Какие витамины нужны до беременности?

За три месяца до планируемого зачатия следует начать принимать фолиевую кислоту (витамин В9). Она нужна уже с самых первых дней после зачатия. При недостатке фолиевой кислоты на 14-28 день развития у эмбриона могут сформироваться серьезные пороки развития. В этот период женщина еще не знает о своей беременности. Поэтому прием фолиевой кислоты на этапе подготовки к зачатию – это золотое правило для всех, кто мечтает о здоровом ребенке. Также женщине следует принимать йод, так как при недостатке йода нарушается гормональный баланс и может снизиться вероятность наступления беременности.

Оптимальное решение – принимать витаминно-минеральный комплекс для женщин, планирующих зачатие.