Послеродовая депрессия или baby blues у женщин

Осложнения

При отсутствии лечения или психологической помощи состояние женщины может постепенно ухудшаться. Риск развития осложнений возрастает при продолжительности послеродового блюза более 2-х недель. Меланхолия может перейти в послеродовую депрессию или психоз, которые потребуют госпитализации в отделение психиатрии. Эти состояния часто сопровождаются появлением суицидальных мыслей. В некоторых случаях поведение матери становится опасным для здоровья и жизни новорожденного и требует ее изоляции от ребенка. Также послеродовый блюз без своевременной помощи может сохраниться в виде депрессивного расстройства.

Почему возникает «бэби-блюз»?

Считается, что за запуск «бэби-блюза» отвечает резкая смена гормонального фона после родов и сам по себе новый опыт родительства. Кроме того, скачки настроения могут быть вызваны нарушением привычного ритма жизни и отсутствием сна. Все члены семьи сосредоточены на ребенке, тогда как маме уделяют гораздо меньше внимания, чем во время беременности. Постоянные стрессы заставляют женщину сомневаться, справится ли она с новыми обязанностями. Каждый день для женщины становится похожим на предыдущий, и она скучает по прошлому, когда имела достаточно времени для себя.

В обществе принято акцентировать внимание на состоянии младенца, а потребности мам часто игнорируются. Иными словами, главное, чтобы малыш был здоров, а женщина как-то сама справится со своими проблемами и переживаниями

В Украине нет такого диагноза как «бэби-блюз». Однако даже в соседней Польше гинекологи и психологи не отрицают его наличия. За рубежом существуют государственные программы, направленные на восстановление мам после родов.

Часто вина в возникновении «бэби-блюза» и послеродовой депрессии есть и со стороны родных, когда бабушки в силу своего возраста и уверенности в правоте начинают заниматься нравоучениями, еще больше загоняя молодую маму в тупик

Ребенок не наедается – дай смесь; о важности пеленания; о том, что купать надо малыша в кипяченой воде с травами или марганцовкой и т.д

К сожалению, мужья и бабушки недооценивают опасность подобных нравоучений, которые могут перевести маму из «беби-блюза» в глубокую послеродовую депрессию, когда женщине уже не помогут советы, а понадобится помощь психотерапевта и даже медикаментозное лечение.

Причины baby blues

Медики склонны винить во всём эстроген – его уровень по завершению беременности резко падает, однако физиология далеко не единственная причина состояния baby blues.

• Сама беременность редко бывает лёгкой. Резкое увеличение веса, изменение режима питания, ограничение физической активности – всё это, не говоря уже о постоянных позывах к мочеиспусканию, изжоге и запорах при беременности, мало способствует хорошему настроению. Зачастую женщину от отчаяния удерживает лишь мысль о том, что всё это следует пережить ради появления на свет ребёнка.
• Однако появление ребёнка на свет сопряжено с болевыми ощущениями, а в некоторых случаях и с оперативным вмешательством, которое требует длительного периода реабилитации. Все вокруг радуются, а мать нередко испытывает боль, вместе с которой приходит и осознание того, что жизнь уже никогда не будет прежней.
• Новорождённый требует постоянной заботы, а это – очень большая ответственность. Чрезмерная опёка родственников наводит на мысль, что вам не доверяют, а её отсутствие ввергает в отчаяние и заставляет думать о том, что вы никому не нужны, и что  теперь вы и ваш ребёнок – одни против всего мира.
• Жизнь новоиспечённой матери меняется кардинально. Времени не хватает не только на собственные нужды, но и на бытовые: уборку, готовку, поддержание порядка в доме. Всё это заставляет женщину бояться потерять собственное лицо и любовь и восхищение мужа, а ведь именно в этом она сейчас ощущает максимальную потребность. Некоторые даже считают, что им нужны услуги няни в Москве или другом городе, чтобы немного придти в себя.

Как видите, ситуация складывается поистине аховая, однако и из неё можно выйти практически без потерь. Давайте подумаем, как это сделать.

Производство

Warner Bros. Animation произвела восемь эпизодов первого сезона, пять из которых (включая пилотную) сделала студия Varga Studio в Венгрии, а три других — Sunwoo Entertainment в Корее. Студия Rough Draft Studios в Лос-Анджелесе выпустила пять эпизодов, в том числе «Биззи переезжает», «У Родни два папочки», «Обидно внутри», «Уродливая Зоя» и «Ванда движется вверх».

В очередной попытке конкурировать с Fox «s популярных мультипликационных комедий , ВБ сделал ряд более ориентированные на взрослых , чем комикса (имея некоторую сексуальность, мягкий брань и т.д.). Поскольку Рик Киркман и Джерри Скотт имели ограниченный творческий контроль над анимационной версией, они не были полностью довольны такой разницей, хотя Скотт сказал, что ему нравится «часть этого».

На разработку и производство анимационного сериала « Бэби-блюз » потребовалось почти пять лет, и то, что изначально было пилотным, «Рождественский спецвыпуск из детского блюза» должен был выйти в эфир в декабре 1998 года, но его неоднократно откладывали, пока показывались другие серии. заказано и выполнено. Рождество эпизод , наконец , в эфир на Adult Swim 24 февраля 2002 г. В 1999 году серия была почти быть повторно названием Bluesville без ведома Скотта, но блюз ребенка хранилась в качестве названия, учитывая то, как популярный комикс с более 60 миллионов читателей.

Последовательность открытия

Вступительной заглавной песней была сокращенная версия » It’s All Been Done » группы Barenaked Ladies из их альбома Stunt 1998 года . Название последовательность была разработана Renegade Animation , который позже будет известен Cartoon Network «s Привет Привет Puffy AmiYumi , и показывает , что символы в Warner Bros. студии.

Лечение послеродового блюза

Часто бэби-блюз не требует специфического лечения и купируется в течение 2-х недель. При прогрессировании состояния необходимо назначение медикаментозной терапии и тщательное наблюдение за состоянием. На начальных этапах основа лечения послеродового блюза – немедикаментозные методы, изменение образа жизни, режима сна и отдыха.

• Психотерапия. Женщина может посещать индивидуальные занятия с психотерапевтом. Иногда эффективны групповые сеансы. Супруг или близкие родственники также должны пройти обучение правилам поведения, чтобы эффективно помогать родильнице дома.
• Фитотерапия. При легких проявлениях послеродового блюза врач может назначить растительные препараты, влияющие на эмоционально-психическое состояние. Помогают травяные чаи с мелиссой, плодами боярышника, травой пустырника, валерианой. Некоторые женщины предпочитают готовые растительные экстракты в жидкой форме или в таблетках.
• Антидепрессанты. Используются при тяжелых проявлениях послеродового блюза. Доза и тип лекарственного средства подбирается индивидуально в зависимости от преобладающих симптомов. Препараты могут иметь стимулирующее или седативное действие. На время их приема необходимо прекратить грудное вскармливание.

Как развивается послеродовая депрессия

Как это почти всегда бывает с депрессивными заболеваниями, несколько факторов работают вместе. Распространенными триггерами послеродовой депрессии могут быть:

физические причины: осложнения во время беременности или родов, а также биохимические изменения в организме;

• психологические факторы: например, травмирующие роды или сильное изменение самооценки после беременности;
• внешние влияния: изменившийся ритм жизни;

• социальные изменения: многим женщинам очень трудно даётся роль матери; изменившиеся отношения с мужем и другими членами семьи после беременности также могут быть очень неприятными, как и отсутствие социальной поддержки со стороны окружения или не стабильные или даже отсутствующие отношения с супругом.
• социальные обстоятельства: в нашем обществе пары и особенно матери поначалу в основном предоставлены сами себе, кроме того, женщины, родившие ребёнка, очень стараются всё делать правильно.

Патогенез

Для послеродового блюза не характерны морфологические и патофизиологические изменения в структуре головного мозга. Диагноз не ставят женщинам, которые употребляют психоактивные вещества, страдают алкоголизмом или наркотической зависимостью. На последних месяцах беременности психическое состояние усугубляется относительной депривацией – женщина в меньшей степени способна самостоятельно удовлетворять свои потребности. Если возникают осложнения, то этот период продлевается, что приводит к нарастанию психологического напряжения. Роды, особенно осложненные, гормональные изменения выступают в качестве триггера, запускающего симптомы послеродового блюза.

Когда подавленное состояние женщины — это норма

Итак, малыш родился… Женщина счастлива, муж летает. Все родственники собираются в гости, чтобы посмотреть на новорождённого.

В большинстве случаев женщина остаётся наедине с малышом в четырёх стенах.

Часто ли вы сталкиваетесь с такими фразами: «Отчего ты устаёшь, ты же не работаешь?», «Спи с ребёнком, и все будет нормально», «Это у нас не было никаких удобств», «Это мне было по-настоящему тяжело», «Молока у тебя нет, поэтому он и орёт», «Опять ты съела не то, он обсыпался», «Ты почему такая худая? Ешь нормально».

Все пытаются дать свои советы, считая их единственно правильными.

Я очень уважаю женщин с детьми, которые выступают за естественное родительство. За приучение к рукам, за полное уединение с малышом. Это намного сложнее, но и результат того стоит.

Я прочла, что жизнь с детьми можно сравнить с качелями. Один день — всё легко, всё получается, ты радуешься, гордишься собой. А в другие дни всё падает из рук, хочется плакать. Ты считаешь себя плохой матерью. И так постоянно.

После рождения ребёнка мой завтрак может начаться в обед или в 4 часа, и это единственное, что я могу себе позволить. Я расстраиваюсь, когда дома бардак, а из еды только вчерашний суп. Но затем наступают и прекрасные дни, когда я успеваю одеться, расчесаться и накраситься. Убраться дома, наготовить вкусняшек, постирать, прочитать книгу.

«Некоторая степень тревожности — это часть нормального процесса послеродовой адаптации. Тревога в таком случае является проявлением врождённого инстинкта, призванного защищать новорожденного» (Маргарет Ховард).

То есть тревога после родов — это нормально явление. Тревожность то нарастает, то убывает. Вам становится легче, если вы выспались. Жизнь кажется не такой плохой, когда вам помогли с малышом. А потом вы устаёте, и жить снова стало тяжело. Череда одного за другим, чёрное и белое… И это норма.

Не у всех женщин, но бывает, что страх и тревога перерастают в тревожное расстройство.
У каждой женщины такая тревога проявляется по-разному.

И нормой является то, что женщине хочется быть с ребёнком рядом, а любое расставание с ним мучительно и невыносимо. Так задумано природой. Для меня оставить малыша даже на час — задача не из лёгких. Словно часть меня исчезает, когда я ухожу от малыша.

Мне кажется, что я ненормальная мать. Но отдохнуть от ребёнка и сходить куда-нибудь я не могу. Я боюсь разлуки с ним.

Единственным человеком, которому я могу доверить ребёнка в своё вынужденное отсутствие, является муж. Когда мне трудно, я прошу помощи у него, он знает, как успокоить ребёнка, а ребёнок тянется к отцу. Это здорово, когда муж понимает, что тебе трудно одной, и готов прийти на помощь. Это придаёт мне сил и энергии.

Что это такое

Послеродовая депрессия — это болезнь, возникающая в течение 4-6 недель после родов и длящаяся больше двух недель. Симптомы — те же, что и у обычной: сниженное настроение, двигательная и мыслительная заторможенность. Есть и другие

• Постоянная усталость — даже от малейшей активности
• Утрата интереса к жизни, потеря удовольствия от тех вещей, что раньше были приятными 
• Нарушения аппетита — отсутствие или необычайная прожорливость
• Нарушения сна — бессонница или фрагментированный сон недостаточной глубины
• Утрата энергии
• Снижение концентрации внимания и способности принимать решения
• Постоянная тревога
• Мысли о собственной никчемности, виновности
• Суицидальные идеи,намерения, действия. 

Не все больные депрессией постоянно плачут и лежат, смотря в потолок. Часто даже опытный врач-психиатр может не заметить, что улыбчивая и приветливая женщина ощущает пустоту внутри, осознает бессмысленность жизни и давно ищет способы все прекратить.

Человек в депрессии лишен энергии и воли. Организм экономит силы, оставляя их на базовые процессы — работу сердца, сон, бодрствование и пищеварение. Многие женщины с тяжелой депрессией перестают ухаживать за собой, выполнять даже простейшие домашние дела. Последним «умирает» материнский инстинкт — мать становится «глухой» к потребностям ребенка. 

Я стала часто плакать после родов

Послеродовая меланхолия обычно длится пару недель после родов. Встречается у 80-90% женщин. Проходит после того, как организм немного восстановится после выхода нового человека, а женщина привыкнет к своей новой роли.

После родов у женщины могут наблюдаться несколько нарушений психологического состояния: грусть, тревожность, депрессия, психоз, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство.

И это не только потому что женщины — очень эмоциональные существа.

Из-за гормональных изменений, которые возникают после родов, во время менструаций, в менопаузе, почвы для таких расстройств будет предостаточно.

Поэтому женщине нужно вовремя расслабляться, снимать напряжение, иначе могут возникнуть неврозы.

Почему же именно роды могут повлиять на состояние женщины?

В организме женщины после родов возникает колоссальный гормональный всплеск. Ведь во время беременности уровень эстрогена и прогестерона увеличивается приблизительно в 100 раз, а за сутки после родов падает до нуля.

Во время родов женщина испытывает адскую боль, организму нужно много времени, чтобы оправиться после такого.

Нужно набраться сил, выспаться, но практически ни у кого это не получается. Ведь с рождением малыша про нормальный сон можно забыть.

Жизнь женщины меняется радикально. Уже не будет ничего по-прежнему. Мы больше не принадлежим себе. Сейчас мы в ответственности за своего беззащитного малыша. И нам самим надлежит разрешать все возникающие проблемы.

И пока ребёнок маленький. мы не сможем быть свободны: не побродить по улице, не остаться подольше на свежем воздухе, не попить спокойно чаю с книгой, не сходить в гости и задержаться… Всё на лету: поесть, помыться, отдохнуть.

«Женщина после родов — это человек без прошлого и будущего» (Михаил Фомин «Рождение нового человека»).

Я только сейчас понимаю, насколько приятны были моменты ожидания ребёнка, беременное состояние — состояние спокойствия и тишины.

А теперь в голове один за другим вопросы:

• когда заживет пуповина?
• почему он плачет?
• когда делать прививку?
• зачем постоянно приходят домой врачи и медсестры?
• почему он срыгивает?
• как его держать?
• что мне съесть такого, что не повлияет на ребёнка?
• всё ли я правильно делаю?

И вроде бы всё хорошо. Но сердцу неспокойно. И понимаешь, что спокойно не будет теперь никогда.

Потому что ты теперь Мама. И только став матерью, по-настоящему понимаешь, что такое материнская любовь.

Где бы я ни была, я всегда буду переживать за ребёнка, неважно, сколько ему лет

Что делать, чтобы «бэби-блюз» не перешел в депрессию?

Не стесняться просить помощи у мужа и близких.
Стараться доставлять себе как можно больше радостей. Отправились гулять с коляской? Купите мороженое или послушайте любимую музыку в наушниках. Ребенок уснул? Откройте интересную книгу или ложитесь поспать.
Пресекайте разговоры с укорами: “А как другие справляются? Зачем тебе няня? У соседки вон вообще трое, а она еще и работает. Не принимайте это на свой счет и обходите стороной таких людей”.
Высыпайтесь и делите с мужем обязанности. Это общий ребенок, он такой же родитель, как и вы.
Находите время для себя

Сходите на шоппинг, к косметологу, встретьтесь с подругой.
Не забывайте уделять внимание мужу. Когда ребенок спит, смотрите фильмы, общайтесь.

И поймите, что происходящее нормально и временно. Вместе с пониманием вскоре придёт и принятие. А значит, жизнь начнет налаживаться.

«Беби-блюз» – это частое саморазрешающееся эмоциональное расстройство, характерное для женщин в послеродовом периоде. Как правило, не требует психотерапии и медикаментозной терапии, но требует поддержки, понимания и помощи близких и/или консультации психолога.

Отличие послеродовой депрессии от бэби-блюза

Послеродовая депрессия и то, что в англоязычном мире называют «бэби-блюз» (что-то вроде послеродовой хандры) — это разные состояния.

Симптомы бэби-блюза не такие сильные. Вам может быть грустно, тревожно, вы можете плакать, но все это проявляется не столь интенсивно. При бэби-блюзе у мамы также могут быть трудности с засыпанием и потеря аппетита.

Симптомы бэби-блюза обычно появляются спустя несколько дней после родов и проходят сами, без специального лечения, за несколько дней или недель.

И хотя бэби-блюз может быть не самым приятным состоянием, обычно он не мешает маме продолжать заботиться о себе и малыше, как это бывает при послеродовой депрессии.

Если у вас недавно родился малыш и вам грустно — вы не одиноки. 70–80% женщин испытывают схожие чувства. Вы многое пережили, ваше тело адаптируется к новому состоянию, и приступы тоски или даже раздражения вполне естественны. В этот период очень помогает поддержка близких людей. А вот что еще может помочь:

• Отдыхать при любой возможности

• Рассказывать близким, как вы себя чувствуете

• Просить помощи

• Заниматься спортом (с одобрения врача)

• Встречаться с другими родителями младенцев

• Заниматься каждый день чем-то приятным в одиночестве, в том числе проводить время вне дома

Послеродовой психоз

Послеродовую депрессию также не следует путать с расстройством, называемым послеродовым психозом, которое сопровождается более серьезными симптомами — например, галлюцинациями (обычно слуховыми), а так же маниакальными идеями (навязчивые мысли о том, что ребенок болен, его могут похитить, отравить).

Послеродовой психоз — это довольно редкое состояние, оно встречается у одной-двух женщин из тысячи и требует немедленного лечения.

Как и где найти помощь

Часто окружение реагирует на это депрессивное заболевание непониманием и отторжением. Многие ждут от молодой матери гордости и радости. Но именно эти ожидания еще больше усложняют ситуацию для страдающих депрессией. Они часто чувствуют, что их неправильно понимают и отвергают.

Большинство людей считает полезным открыто рассказать о своих чувствах родным, которым они доверяют. Разговоры с женщинами, у которых был подобный опыт, также могут помочь в лечении депрессии. Курсы для родителей и детей, образовательные консультационные центры или группы по детскому развитию также подходят для обсуждения реалий материнства.

Нужно помнить: депрессия легко поддается лечению.

Изданы тома на немецком языке

Первоначально тома были опубликованы компанией Achterbahn Verlag , а в настоящее время публикуются компанией Lappan Verlag , которая с 2015 года входит в состав Carlsen Verlag GmbH . Обычно каждый год выходит новое издание; старые тома будут переизданы Lappan.

Ссылки [ править ]

1. Перейти ↑ Holtz, Allan (2012). Американские газетные комиксы: энциклопедическое справочное руководство . Анн-Арбор: Издательство Мичиганского университета. п. 62. ISBN 9780472117567.
2. ^ http://babyblues.com/family-tree/zoe/
3. ^ «9 апреля 2007 г.» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
4. ^ а б «5 апреля 2000 г.» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
5. ^ «30 октября 2018» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
6. ^ «9 июля 2004 г.» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
7. ^ «26 октября 2002» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
8. ^ «29 октября 2002» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
9. ^ «16 февраля 2009» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
10. ^ http://babyblues.com/comics/september-27-2014/
11. ^ «12 февраля 2019» . Детский блюз . Проверено 13 февраля 2019 .
12. ^ «10 августа 2002» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
13. ^ «20 апреля 2003 г.» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
14. ^ «11 ноября 2002» . Детский блюз . Проверено 15 февраля 2019 .
15. ^ Тобин, Suzanne (2003-04-18). «Комиксы: знакомьтесь с художником» . Вашингтон Пост . Архивировано из оригинала на 2008-12-22 . Проверено 4 декабря 2008 .
16. ^ Эриксон, Хэл (2005). Телевизионные мультфильмы: иллюстрированная энциклопедия, с 1949 по 2003 год (2-е изд.). McFarland & Co., стр. 103–104. ISBN 978-1476665993.
17. ^ «FAQ» . Архивировано 25 марта 2016 года . Проверено 24 марта 2016 .

Факторы риска

Послеродовая депрессия может случиться у любой женщины. Но есть факторы, которые повышают риск:

• депрессии в прошлом (во время беременности или в любой другой период жизни)

• наличие выраженного предменструального синдрома

• психические заболевания в семье

• послеродовая депрессия после предыдущей беременности

• депрессии в анамнезе у родственников

• сильный стресс (даже не связанный с беременностью)

• изменения, требующие периода адаптации, например возвращение на работу

• многоплодная беременность

• забота о малыше с особыми нуждами или проблемами со здоровьем

• сложности с грудным вскармливанием

• проблемы в отношениях с партнером

• отсутствие достаточной поддержки со стороны близких

• финансовые трудности

• биполярное расстройство

Если вы уже пережили послеродовую депрессию, сразу сообщите врачу, ведущему беременность. Если у вас есть какой-то из факторов риска, расскажите об этом врачу уже во время беременности или сразу после родов.

Если ваш врач решит, что вы попадаете в группу риска, вот что он может сделать:

• Наблюдать за появлением первых признаков

• Попросить вас заполнить опросник для выявления депрессии (например, «Эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии») во время беременности и после родов

• Посоветовать вам посещать встречи группы поддержки или обратиться за психологическими консультациями

• Назначить прием антидепрессантов

• Порекомендовать курс психотерапии сразу после родов

Что случилось со мной, и как я выкарабкалась

Итак, роды позади. Я — молодец, сын мирно сопит во сне рядом. Роды скорые, ребенок крупный, разрывы и швы, потеря крови и остроты зрения, нельзя сидеть, ходить неприятно, а в туалет вообще непонятно как.

И вообще всех люблю — не могу. Потому что ребенок здесь. Здоров. И все в целом хорошо!

На следующий день сын желтеет на глазах, рефлексы слабые, грудь не берет. Началась «желтушка новорожденного», но у нас она осложнена резус-конфликтом. Врачи бубнят «такое бывает, контролируем процесс». Панику снимает акушерка во время приятной посиделки с успокаивающим чаем. Молоко приходит, малышу лучше.

Все опять закрутилось — очнулась месяца через полтора-два. Все как-то не так! Ничего не успеваю, только гулять по полтора-два часа в день два раза, иначе чадо не спит, ну и кормить его по требованию. Стираю каждый день. На остальное здоровья уже нет. С едой тоже все сложно. Спасает термос с широким горлом для каш и сухофрукты, которые еще можно.

Она уехала, а мне вдруг так грууустно стало, что прям вот сижу я вместе с плачущим сыном и тоже плачу от жалости к себе… к нам, таким несчастным. Все не так, как хотелось и ждалось. Да и я не такая! И все сложно в жизни! В общем душевно у меня получилось поплакать и пожалеть себя и ребенка. Полегчало. Прямо от сердца отлегло, и появилась возможность без всхлипов обсудить с мужем, что же происходит и как дальше жить.

Итак, следите за логикой. Мы выработали новые правила:

• Муж стал брать сына каждую субботу и воскресенье утром и уходить от меня гулять. Долго. А я в это время отдыхала.
• Вечерами он играл с сыном, а я запиралась в душе.

• Мы вместе купали малыша, после чего я его кормила. Укладывала спать сама, потому что сын мог заснуть до года только покачиваясь на руках, уткнувшись в меня. Затем мы с мужем спокойно болтали на кухне. Ночью к орущему чаду мы вставали по очереди.
• Взяли помощницу для уборки и глажки на два раза в неделю. Эта забота буквально спасала меня, потому что комфортно я себя чувствую только в приятном и чистом месте.

Жизнь стала налаживаться. Через полгода после родов я решила, что уже достаточно похудела, и могу купить теперь не «мамкино» белье и одежду, а что-то более красивое.

А я была гораздо миниатюрнее. Меня спасли подруги с такими же как у меня супер способностями по производству молока, посоветовав адреса магазинов без хамок за прилавком. Муж окончательно сгладил критическую ситуацию, сообщив, что такие объемы ему гораздо интереснее.

Еще из трудного были проблемы со спиной и суставами. Поноси-ка постоянно ляльку в 4-5-6 и тд. кг в перевязке или «Кенгуру» несколько часов, пока он не спит. Были некоторые проблемы и со здоровьем у сына. Не все было легко преодолимо, справлялись как могли.

Наконец самый тяжелый год закончился. Сын начал лучше спать, с ним лучше спать стала и я. Начал уверенно бегать, преодолев многие неврологические проблемы.

Что еще помогло кроме понимания и внимания мужа

Внимание:

• Грамотный прием препаратов железа, витаминов группы В, С, Д, магния.
• Интенсивные прогулки на свежем воздухе и посильная гимнастика дома
• Книги, фильмы и общение с такими-же мамками.

Что такое детский блюз?

Бэби-блюз — это психологический феномен, связанный с войти в состояние печали которые могут длиться от нескольких часов, нескольких дней до двух недель после родов. Считается, что это особенно часто встречается у молодых мам., и его симптомы не настолько серьезны, чтобы существенно мешать выполнению задач рожавшего.

Это означает, что хотя детская хандра раздражает и вызывает дискомфорт (или, скорее, это сам дискомфорт), она не мешает женщинам выполнять свои повседневные задачи и не снижает их автономию.

Детский блюз — это, прежде всего, явление, которое влияет на субъективность человека и не имеет четких и очевидных объективных представлений, помимо самого дискомфорта. С клинической точки зрения это не имеет большого значения..

Короче говоря, блюз — это не психологическое расстройство, а скорее набор легких симптомов, которые в совокупности не влияют на психическое здоровье матери.

Как бороться с бэби-блюзом?

Счастливая мать – счастливый ребенок… Вы, наверное, хорошо знаете эту популярную мысль. Но в итоге получается замкнутый круг! Почему? Вы надеваете маску, которая никак не улучшает ваше самочувствие и психическое состояние. Так что же делать, чтобы было легче пережить первые недели после рождения малыша?

Главное, чтобы вам не было стыдно показывать свои эмоции, страхи и сомнения. То, что происходит в вашей голове после родов, является результатом эмоциональной и гормональной войны. Как бы трудно это ни было, не отдаляйте от себя своих близких. Их поддержка и добрые слова в этот момент – на вес золота. Лучше всего открыто обсудить с врачом свое состояние и переживания. Врач может объяснить, что происходит с вашим организмом. Тогда вам будет легче понять себя и преодолеть угрызения совести.

Как побороть baby blues

Прежде всего, признайтесь себе в том, что у вас есть проблема. Зачастую именно это и является первым шагом к избавлению от неё.

• Заставьте себя поверить в то, что это состояние является временным явлением. Вспомните о гормонах и назначьте себе терапию – например, витаминный комплекс, пусть даже он будет нужен вам чисто психологически.
• Не позволяйте себе забывать о собственных потребностях – вам нужен отдых, положительные эмоции, поддержка друзей, понимание близких и даже личное время.
• Привлеките родственников и подруг – не бойтесь просить помощи у близких. Некоторые помогут вам советом – научат, как быстро и просто справиться с пупочной грыжей у новорождённого, а некоторым можно доверить и понянчиться несколько часов.
• Избегайте комплексов супермамы и суперхозяйки: за ними очень легко забыть, что вы должны приложить все усилия, чтобы остаться просто женщиной – любимой, желанной, беззащитной.
• Найдите преимущество в своём новом статусе. Все перемены в жизни – к лучшему. С неудобствами вы научитесь мириться уже совсем скоро, но зато теперь вы с мужем – не просто пара, а полноценная семья. Неужели это не прекрасно?

Обычно baby blues не длится больше месяца, но если подавленное состояние не спешит отступать, проконсультируйтесь с врачом.