Укладывание по часу: как помочь ребенку быстро заснуть?

Как быстро уложить ребенка спать?

Время после пробуждения и до следующего сна называется бодрствованием. Все его бодрствование можно разделить на два вида: активное и пассивное. Рассмотрим подробнее:

Во время активного бодрствования идет эмоциональная и физическая нагрузка.

Важно, чтобы ребенок в это время потратил много энергии, чтобы его батарейка сна хорошенько разрядилась. Малыш достигнет нужного уровня усталости и спокойно сможет пойти в кровать, после расслабления и маминой помощи без проблем уснет

В этом случае ожидается спокойное засыпание без слез, без бегания и криков

Малыш достигнет нужного уровня усталости и спокойно сможет пойти в кровать, после расслабления и маминой помощи без проблем уснет. В этом случае ожидается спокойное засыпание без слез, без бегания и криков.

Пассивное: торможение нервной системы.

Пассивное бодрствование — это состояние, когда родители помогают перейти из активного состояния в спокойное и затем приступить к укладыванию ребенка спать.

Грамотное деление поможет настроиться на сон.

Именно грамотное деление этих процессов поможет настроиться ребенку на сон и заснуть быстрее.

Нужно провести анализ бодрствования малыша, маме выяснить следит ли она за этим, нагружает ли она его во время активной фазы, успокаивает ли во время пассивного бодрствования.

ДОБРОЕ УТРО

Три часа ночи: вы как раз помыли посуду, развесили белье и наконец — то залезли под одеяло. И тут, как в плохом кино, из детской кроватки доносится жалобный писк : «Мамочка…» Родители замирают и от всей души надеются, что это «он во сне разговаривает»… Но нет — ровно через минуту писк повторяется. В общем, приходится вскакивать и сломя голову мчаться к кроватке.

«Что случилось?» — заботливо шепчет мама. А в ответ получает совершенно спокойное : «Мамочка, а уже утро?», «Нет, еще ночь», — строго отвечает папа и начинает, как умеет убаюкивать ребенка. Но не тут — то было. Малыш просыпается каждые полчаса и задает исключительно один вопрос : «А когда уже будет утро?» В сухом остатке: жуткая усталость, раздражительность и острейшее желание сбежать из дома в какое — нибудь более спокойное и человеколюбивое место. Что делать?

Комментарий психолога.

Как ни странно, но для того, чтобы заснуть, ребенку (да и взрослому тоже) нужны силы. Казалось бы, чем больше устал, тем быстрей отключаешься, но на самом деле процесс торможения требует от людей определенный усилий.

Проснувшийся среди ночи малыш обычно сильно возбужден, а значит, моментально уложить его в кровать не получится. Не торопите события: успокойте ребенка, налейте ему чай, поговорите с ним о чем — нибудь приятном, спойте колыбельную. В общем, в облегченном варианте повторите ритуал вечернего укладывания, и тогда скорей всего малыш спокойно проспит оставшееся время.

Важно! Если подобные проблемы со сном возникают ежедневно, значит, имеет смысл проконсультироваться с педиатром и детским психологом: бывает, что причина такого поведения кроется в неправильно выстроенных режиме и рационе

ЕЩЕ МИНУТОЧКУ

Перед тем как отправиться спать, миллионы детей по всему миру смотрят на родителей ангельским взглядом и, прижимая к себе любимую игрушку, пронзительно просят «ну — пожалуйста — еще — одну — минуточку». И взрослые соглашаются, ведь устоять перед таким напором невозможно! А дальше начинается настоящее веселье : «за первой минуточкой» следует вторая и т. д.

В конце концов, папа и мама начинают злиться и решительно отправляют кроху в постель. Ребенок, всем своим видом демонстрируя, что жизнь его не удалась, покорно залезает под одеяло. Сейчас он уснет, — думают родители, — и мы наконец — то сможем посмотреть телевизор». Не тут — то было! Уютно устроившись на подушке, человеческий детеныш бьет под дых : «А теперь сказка!» Телевизор отменяется, и один из родителей, проговорив про себя «я больше не могу», безропотно отправляется за книжкой. Но мама с папой еще не знают, что, после того как чтение закончится, их ждет контрольный вопрос в голову : «А где колыбельная?»

Комментарий психолога

Если распорядок дня в семье базируется на биологических часах, то проблем с укладыванием не будет. Если же вы выстраивали график, основываясь на стереотипах, навязанных педиатрами, то никакой пользы малышу такой режим не принесет.

Постарайтесь выяснить, когда кроха действительно хочет спать. Ничего страшного, если момент отхода ко сну отодвинется на полчаса, главное, чтобы время подходило ребенку. И ни в коем случае не заставляйте малыша просить вас прочитать сказку — предлагайте это сами! Как только вы выстроите комфортный младенцу вечерний ритуал, проблема укладываний навсегда уйдет в прошлое.

Важное! Не нужно воспринимать засыпание чада как освобождение от родительских забот. Малыш должен ложиться спать не для того, чтобы дать вам возможность посмотреть сериал, а потому, что ему самому этого хочется

Причины отказа от сна

Как обычно прежде чем решать какую-либо проблему, необходимо разобраться, почему она появилась. Итак какие же причины того, что ребенок вечером не хочет ложиться спать?

1. Короткое время бодрствования. Если малыш проснулся после дневного сна позднее обычного, то стоит и немного отодвинуть момент засыпания. Конечно, режим никто не отменял. Но бывают разные ситуации, в которых нельзя делать все с точностью до минуты. В конце концов ваше чадо это не запрограммированный робот, а человек.
2. Тяжело переключить активную деятельность на сон. Если ваш ребенок, например, танцевал, активно играл или смотрел веселые мультики, а вы резко положили его в кровать и сказали: «Спи!», то вряд ли это увенчается успехом. Это даже со взрослым не сработает. Должен быть какой-то переходный период.
3. Хочу как взрослые. По-моему, это девиз малышей. Они уже знают, что взрослые не ложатся спать вместе с ними, а продолжают заниматься своими делами. Так вот у детей тоже есть такое желание, так как подражание они стараются во всем подражать взрослым.
4. Стрессовая ситуация. Под этим термином я имею в виду новые условия для сна. Так как психика ребенка еще не вполне сформирована, то ему нужно время для адаптации к новому месту, например, во время путешествий.
5. Внешние раздражители. Даже взрослому человеку бывает тяжело заснуть при таких факторах, как включенный свет, неприятный звук, не комфортные условия и т.д.
6. Перевозбуждение. Такое случается довольно часто, поэтому потребуется время, чтобы успокоить и расслабить дитя.
7. Беспокойные мысли и страхи. Возможно вашему чаду снятся плохие сны. Поговорит об этом.

Самостоятельное засыпание

Давайте посмотрим, что говорят психологи  по этому поводу.

1. Приучать к самостоятельному засыпанию лучше с самого младенчества. Пусть это и не будет успешным, но малыш будет уже знать, что такое его отдельная кровать. Просто кладите его туда еще во время бодрствования. Пусть это будет этакая подготовка ко сну.
2. Во время ночных пробуждений и плача не кладите ребенка рядом с собой в кровать. Подходите к нему сами и старайтесь успокоить.
3. Приучите малыша к словам «Пора спать». Даже если их придется повторять сотни тысяч раз.
4. Находитесь с ребенком рядом, пока он не заснет. Но с каждым разом отодвигайте дистанцию до тех пор, пока ваше присутствие будет не таким существенным.
5. Установите определенное время отхода ко сну. Пусть оно будет плюс-минус 3- минут.
6. Выберите определенные сонные ритуалы.

ПРИДЕТ СЕРЕНЬКИЙ ВОЛЧОК

Жуткий детский крик разрывает ночную тишину. Дрожащие соседи вызывают «скорую» , полицию, службу газа и на всякий случай такси.

Перепуганные родители влетают в детскую, малыш тут же запрыгивает отцу на грудь и дрожа указывает под кровать :

«Там Бука!»

— Там никого нет, — осторожно подает голос папа. — Я его видел! — настаивает малыш

— Я его видел! — настаивает малыш.

Далее следует сеанс экзорцизма и шаманские пляски с бубном : включается свет, койко — место отодвигается , ритуально сжигается найденный под ней клочок пыли, читается заклинание на изгон Буки — в общем, делается все возможное и невозможное для того, чтобы успокоить трусишку. С рассветом бесовщина обычно заканчивается, но нет никаких гарантий, что следующей ночью все это не начнется по новой.

Комментарий психолога.

Если у ребенка часто случаются истерики, после которых он не может уснуть до рассвета, значит, нужно как можно быстрее вести его к психологу. Ночные кошмары не так безобидны, как кажется, и могут свидетельствовать о тяжелых стрессах, неврозах и даже серьезных психических заболеваниях. Но это, что называется, крайний случай.

Страшные сны время от времени снятся всем детям, и разобраться в их природе не так уж и сложно. Для начала проведите инспекцию детской видеоколлекции: нет ли там агрессивных мультиков? Нашли? Немедленно изымайте. То же самое проделайте и с компьютерными играми. Поговорит с бабушками, нянями и воспитательницами в детском саду: не пугают ли они малыша серым волком, дядей милиционером или синей бородой? И, наконец, постарайтесь построить день таким образом, чтобы у ребенка были максимально спокойные вечера.

Важно! Ни в коем случае не ругайте проснувшегося в слезах малыша, Обнимите, погладьте по голове, возьмите за ручку, доброжелательно выслушайте и обсудите сказанное. Иными словами, ребенок должен понять, что вы сделаете все возможное, чтобы защитить его от «Буки»: чем раньше он почувствует родительскую поддержку, тем быстрей успокоится и уснет

Почему ребёнок долго не засыпает?

Если ребёнок пока на груди, то это отдельный вариант ситуации, т. к. кормление грудью меняет глубину сна, поведение ребёнка, да и в целом взаимоотношения грудничка и мамы строятся иначе, нежели подросшего ребёнка, который уже не кормится.

Не устал. 

С подросшими детьми меняется и ритм жизни. Если их двигательная энергия не нашла выхода, вы целый день сидели дома, и ребёнок много времени проводил за телевизором – спать он будет плохо. И засыпать и спать!

Сильно устал.

Не понимает, почему нужно спать именно сейчас.

Скорее всего у вас не простроена система вечерних ритуалов. У ребёнка не сформировалась цепочка Ваших действий, которая повторяется ЕЖЕДНЕВНО, и результат её всегда одинаков – малыш лежит и засыпает! Об этом читайте в отдельной статье Зачем нужны ритуалы перед сном>>>

Начинает заболевать.

Внешних признаков пока ещё нет, но внутри организма идёт настоящая борьба, иммунитет активируется и ребёнок своим беспокойством показывает, что что-то не так.  Здесь стоит подключать своё материнское чутьё – оно у Вас есть, если Вы мама! И пробовать понять, ЧТО происходит! Чтобы минимизировать данную причину  смотрите курс Здоровый ребенок-практикум для мамы>>>

Проблемы во взаимоотношениях с ребёнком!

Да, не удивляйтесь! Но очень часто длительное укладывание связано с тем, что ребёнок вошёл в кризисный период своего развития (кризис 3 лет) и начинает проверять границы допустимого поведения!

Жаль, что мы как мамы попадаем внутрь ситуации и нам кажется, что это нормально – пописать 20 раз за вечер или читать ребёнку книгу из 520 страниц или ждать 1 час, пока ребёнок наиграется.

Вечерний ритуал должен быть чётким, понятным и выдерживаться ВСЕГДА!

Только в этом случае ребёнок будет ложиться и засыпать, и что немаловажно – это скажется и на вашем авторитете в глазах ребёнка, он будет понимать, что Ваше слово – закон. И если мама сказала спать – значит спать!

И если мама сказала спать – значит спать!

Также о причинах долгого и плохого засыпания ребенка смотрите в моем видеуроке:

Когда плохо засыпает грудничок

Если кроха находится на грудном вскармливании, для него крайне важна тесная связь с мамой. И эмоционально-психологическая в том числе. Когда мама спокойна и уравновешена, ребенок тоже будет спокойным. Если же у нее плохое настроение или она перевозбуждена, это передается малышу. И в таком состоянии ему точно не до сна. Итак, чтобы ребенок быстро и крепко засыпал, родителям нужно поработать над своим эмоциональным настроем.

Помимо этого, необходимо проследить за организацией свободного времени младенца. Когда он бодрствует, желательно занять его какой-нибудь активностью. Также не следует забывать и о физических нагрузках. Подбирайте их в соответствии с возрастом крохи. Это может быть обычная зарядка или же плавание в ванной. Однако делать все это надо только днем. Ближе к вечеру перегружать малыша впечатлениями и активностью нельзя. Физически он будет хотеть отдыха, но перегрузка нервной системы не даст ему быстро заснуть.

Почаще выходите с малышом гулять на свежий воздух. Прогулки положительно влияют на детскую психику, помогают крохе гармонично развиваться и существенно улучшают качество сна.

Если ребенку тяжело заснуть из-за мучающих его колик, маме надо в срочном порядке откорректировать свой рацион и вычеркнуть из него продукты, повышающие газообразование. А крохе – дать назначенный педиатром препарат. Когда малыш не спит из-за режущихся зубов, можно попытаться уменьшить неприятные ощущения с помощью массажа десен или же воспользоваться специальным обезболивающим гелем.

Очень хорошо создать свой ритуал засыпания. К примеру, укладывать малыша в кроватку после принятия прохладной ванны. Если аллергические реакции отсутствуют, можно добавить в ванну 3-4 капельки эфирного масла лаванды. Для него характерен успокаивающий эффект.

Как уже упоминалось, немаловажны и условия, в которых дети ложатся спать. Необходимо избегать громких звуков, яркого света и прочих раздражителей. Комната должна быть проветрена и достаточно увлажнена.

Причины отказа от дневного сна

Если у вас не вызывает сомнения, что состояние крохи требует дневного «досыпа», а сынишка или дочка этого не получают, важно разобраться, почему ребенок не хочет спать днем и только потом решать проблему

1. Стрессовая ситуация;

• Ребенок в год не хочет спать днем, потому что у него режутся зубки, идет отлучение от груди или соски, или он чего-то сильно испугался (о том, что делать, когда режутся зубки, можно узнать из статьи Прорезывание зубов у детей>>>);
• У родителей серьезный разлад в отношениях, приехали шумные гости, вы решили резко перевести малыша на «самозасыпание» в кроватке, лишив привычных укачиваний…

Все это способно серьезно поколебать нежную детскую психику и нарушить привычный уклад.

Кстати! Если при обучении самостоятельному засыпанию, вы действуете бессистемно, то риск отказа от дневного сна возрастает в разы.

Вы получите пошаговую систему, которая позволит вам изменить привычки сна ребенка без стресса и детских слез в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

1. Дискомфорт;

Смена постельного белья на более жесткое, духота в помещении, пыльный воздух, сильное освещение в комнате, посторонние шумы и резкие звуки также способны отбить дневной детский сон.

1. Нарушился режим дня;

Возможно, малыш по каким-то причинам выбился из привычного графика и стал поздно ложиться, соответственно – позже вставать. И ко времени дневного сна еще банально не успевает устать.

1. Вы перестали с ним гулять до обеда;

Возможно, просто не хватает времени (например, появился еще один малыш или вы болеете). Организм ребенка при этом не получает достаточно кислорода для нормального протекания всех процессов. К тому же, подвижные игры на воздухе больше не выматывают маленького неугомона.

С возрастом, у малыша появляются новые причины капризничать, отказываясь от дневного сна. Они связаны с умственным и психическим развитием ребенка:

1. Ребенок в 2 года не хочет спать днем, возможно, еще и потому, что у него начинается осознание собственного я, он пытается отстоять свою позицию доступными способами;

На помощь вам придут игровые хитрости и способы из подробного курса для мам Послушание без криков и угроз>>>.

• Вы узнаете о возрастных особенностях развития ребенка;
• В чем нуждается ребенок, когда показывает свое упрямство;
• Как можно добиться своего, но без криков и угроз.

Смотрите курс, чтобы умело менять отношения с подрастающим ребенком! 

1. Он уже четко осознает, что дневной сон отнимет у него время, которое он с удовольствием потратил бы на более интересные занятия. При этом вы видите, что он явно борется со сном, старается раскуражиться всеми способами;
2. Возможно, привыкнув спать с вами или на ручках, он ощутил острую нехватку вашего внимания, оказавшись в дневное время сам в кроватке. И это не просто неумение спать без привычных качаний. Это ощущение одиночества;

Как правильно приучить ребенка спать в своей кроватке, при условии, что вы уже завершили грудное вскармливание, смотрите в курсе Как перевести ребенка в отдельную кровать?>>>. 

1. Ребенок в 3 года не хочет спать днем, потому что, возможно, ревнует вас к младшим детям, которым вы вынуждены уделять больше внимания, или к другому члену семьи, за которым нужен уход, или вы просто вышли на работу;
2. Однажды дневной сон стал для него наказанием за какую-то провинность. Такое укладывание сопровождалось вашим строгим голосом и угрозами. Малыш усвоил, что с этого момента дневной сон означает, что мама на него сердится.

НУ — КА ПОДВИНЬТЕСЬ!

Ребенок, наконец, заснул! И тут родители вспоминают, что они еще совсем не старые , а, напротив, очень даже молодые люди

И тут у них помимо родительского долга есть еще — внимание! — и супружеский. Однако всерьез задуматься об этом не получается: малыш «совершенно неожиданно» начинает издавать сдавленные всхлипы, которые с каждой минутой становятся все пронзительнее и пронзительнее

Грустно вздохнув, молодые люди со старческим кряхтением сползают с кровати и…сталкиваются лицом к лицу с наследником. Размазывая по лицу слезы, детка заявляет, что спать он будет исключительно в родительской постели — в обнимку с любимыми папочкой и мамочкой.

Спорить — бессмысленно, переубедить малыша все равно не получится. Папа хмурится и нервно говорит маме «Я тоже хочу совместный сон, иначе у меня пропадет доверие к окружающему миру». Мама беспомощно разводит руками, в то время как ребенок уверенно залезает под большое и теплое взрослое одеяло. Как жить дальше, совершенно не понятно!

Комментарий психолога.

Несмотря на внешние протесты и высказанное не довольство, на самом деле многим мамам нравится, что их ребенок спит с ними в одной постели. Конечно, он же такой теплый, родной и очень трогательно обнимается… В общем, нет никакого серьезного повода отказывать себе в этом радости.

Ребенок же, в свою очередь, чувствует себя в родительской кровати абсолютно защищенным и самостоятельно от этой «привилегии» никогда не откажется. До трех лет малыш имеет полное право приползать ночами к маме с папой, а вот детей постарше все — таки надо приучать спать в своей постели. Помогите ребенку оценить тот факт, что у него есть личное спальное место. Купите красивый комплект белья или даже новую кровать — детка растет так что менять старую рано или поздно все равно придется.

Скажите малышу, что вы сами с удовольствием бы спали в такой красивой постели, но, к сожалению, вам она уже маловата. И перестаньте поддаваться на провокации! когда посреди ночи чадо снова попросится к вам под одеяло, спокойно встаньте, мягко верните кроху на место и при необходимости прилягте рядом. Дождитесь, пока ребенок уснет, и возвращайтесь к себе. Только не ждите быстрых результатов: для того чтобы полностью «переориентироваться», малышу может понадобиться не один месяц.

РОТА ПОДЪЕМ!

Некоторые малыши категорически отказываются просыпаться с первыми петухами. Они предпочитают делать это значительно раньше. Если у всех нормальных родителей утро наступает в половине восьмого, то ваше начинается никак не позже шести часов.

При этом совершенно не важно, во сколько, собственно, карапуз лег спать: поздние укладывания, увы, никак не влияют на ранний подъем. В результате один из родителей героически забирает ребенка и отправляется с ним на кухню или в гостиную, а второй, мучимый чувством вины, остается досыпать

— Господи, когда ты уже пойдешь в армию/выйдешь замуж? — стонут мамочка и папочка.

— Умоляю, отправьте меня уже в суп! — сонно вторит первых петух.

Комментарии психолога.

А вот тут самое время вспомнить о том, что внутренние часы — у вас и ваших детей — увы, идут не одинаково. Да, похоже, малыш абсолютный жаворонок. Собственно, вариантов решения этой проблемы два.

Первый: вы перестраиваете свой режим, учитывая потребности ребенка, и, таким образом, отлаживаете собственный сон. Кстати, неврологи утверждают, что люди, которые ложатся спать до 24: 00, высыпаются гораздо лучше полуночников, независимо от продолжительности сна.

Второй вариант: если малыш уже достиг четырехлетнего возраста, значит, с ним вполне можно попробовать договориться. Приготовьте ребенку «утренний йогурт» и стакан сока, положите рядом любимую раскраску и попросите не будить вас до тех пор, пока не зазвонит будильник.

Таким образом, вы не только добавите себе несколько необходимых часов сна, но и научите уважать потребности и желания других людей. В это трудно поверить, но 4 — летний кроха вполне способен все это усвоить.

Регресс сна у ребенка

Регрессом сна специалисты называют ухудшение качества сна из-за различных внешних факторов. Такое нарушение зависит от индивидуальных особенностей ребенка и связано, как правило, со скачком в развитии моторных навыков (ребенок научился сидеть, стоять, ползать и т. п.) и психоэмоциональных состояний.

Регресс сна нужно просто пережить: во время активного бодрствования ребенку необходимо по максимуму отрабатывать новые навыки, и тогда структура сна изменится. В жизни детей встречается много регрессов, и мы ничего с ними сделать не можем: регресс – это признак того, что ребенок нормально развивается, нам стоит позитивно к этому относиться.

ДОБРОЕ УТРО

Три часа ночи: вы как раз помыли посуду, развесили белье и наконец — то залезли под одеяло. И тут, как в плохом кино, из детской кроватки доносится жалобный писк : «Мамочка…» Родители замирают и от всей души надеются, что это «он во сне разговаривает»… Но нет — ровно через минуту писк повторяется. В общем, приходится вскакивать и сломя голову мчаться к кроватке.

«Что случилось?» — заботливо шепчет мама. А в ответ получает совершенно спокойное : «Мамочка, а уже утро?», «Нет, еще ночь», — строго отвечает папа и начинает, как умеет убаюкивать ребенка. Но не тут — то было. Малыш просыпается каждые полчаса и задает исключительно один вопрос : «А когда уже будет утро?» В сухом остатке: жуткая усталость, раздражительность и острейшее желание сбежать из дома в какое — нибудь более спокойное и человеколюбивое место. Что делать?

Комментарий психолога.

Как ни странно, но для того, чтобы заснуть, ребенку (да и взрослому тоже) нужны силы. Казалось бы, чем больше устал, тем быстрей отключаешься, но на самом деле процесс торможения требует от людей определенный усилий.

Проснувшийся среди ночи малыш обычно сильно возбужден, а значит, моментально уложить его в кровать не получится. Не торопите события: успокойте ребенка, налейте ему чай, поговорите с ним о чем — нибудь приятном, спойте колыбельную. В общем, в облегченном варианте повторите ритуал вечернего укладывания, и тогда скорей всего малыш спокойно проспит оставшееся время.

Важно! Если подобные проблемы со сном возникают ежедневно, значит, имеет смысл проконсультироваться с педиатром и детским психологом: бывает, что причина такого поведения кроется в неправильно выстроенных режиме и рационе

Условия для комфортного сна

Крепкий сон малыша – залог прекрасного самочувствия, развития, а также отличного настроения. Вполне возможно, что ребенок не хочет спать, потому что в комнате может жарко и душно. Потому стоит сделать комфортные условия для сна:

• предварительно проветрить детскую;
• увлажнить воздух (включить прибор или повесить на батарею влажное полотенце);
• заменить несвежее постельное белье;
• убрать из постели все лишнее, чтобы ребенку было безопасно.

Перед непосредственным засыпанием родителям надо убедиться, что температура воздуха в комнате держится на отметке +19-22С. Следует задернуть шторы, приглушить освещение.

ПРИДЕТ СЕРЕНЬКИЙ ВОЛЧОК

Жуткий детский крик разрывает ночную тишину. Дрожащие соседи вызывают «скорую» , полицию, службу газа и на всякий случай такси.

Перепуганные родители влетают в детскую, малыш тут же запрыгивает отцу на грудь и дрожа указывает под кровать :

«Там Бука!»

— Там никого нет, — осторожно подает голос папа. — Я его видел! — настаивает малыш

— Я его видел! — настаивает малыш.

Далее следует сеанс экзорцизма и шаманские пляски с бубном : включается свет, койко — место отодвигается , ритуально сжигается найденный под ней клочок пыли, читается заклинание на изгон Буки — в общем, делается все возможное и невозможное для того, чтобы успокоить трусишку. С рассветом бесовщина обычно заканчивается, но нет никаких гарантий, что следующей ночью все это не начнется по новой.

Комментарий психолога.

Если у ребенка часто случаются истерики, после которых он не может уснуть до рассвета, значит, нужно как можно быстрее вести его к психологу. Ночные кошмары не так безобидны, как кажется, и могут свидетельствовать о тяжелых стрессах, неврозах и даже серьезных психических заболеваниях. Но это, что называется, крайний случай.

Страшные сны время от времени снятся всем детям, и разобраться в их природе не так уж и сложно. Для начала проведите инспекцию детской видеоколлекции: нет ли там агрессивных мультиков? Нашли? Немедленно изымайте. То же самое проделайте и с компьютерными играми. Поговорит с бабушками, нянями и воспитательницами в детском саду: не пугают ли они малыша серым волком, дядей милиционером или синей бородой? И, наконец, постарайтесь построить день таким образом, чтобы у ребенка были максимально спокойные вечера.

Важно! Ни в коем случае не ругайте проснувшегося в слезах малыша, Обнимите, погладьте по голове, возьмите за ручку, доброжелательно выслушайте и обсудите сказанное. Иными словами, ребенок должен понять, что вы сделаете все возможное, чтобы защитить его от «Буки»: чем раньше он почувствует родительскую поддержку, тем быстрей успокоится и уснет

ГОЛОДАЮЩИЕ ДЕТИ АФРИКИ

У ребенка золотой характер: он без проблем ложится спать, не пытается залезть в родительскую кровать и не устраивает ночных истерик. Казалось бы, живи и радуйся! Но вот не получается! Ровно в четыре утра малыш начинает трясти родителей за плечо и требовать бутербродик.

Детка смотрит голодными глазами, недвусмысленно давая понять, что этот несчастный бутерброд — буквально вопрос жизни и смерти. Вот и бабушка все время говорит, что «вы его не докармливаете».

В общем, дорогие родители, никого не волнует, что сейчас полпятого утра: вперед — за едой. А потом еще и прочитайте Конвенцию о правах ребенка на еду от начала и до конца. Вслух. Три раза.

Комментарий психолога.

Бороться с ночными перекусами, к сожалению. практически не возможно. И никакой патологии в этом нет. Просто внутренние часы малыша устроены таким образом, что есть ему хочется именно в 4 утра. И ни минутой позже. Можно долго объяснять ребенку, что ночью все люди должны спать, на его аппетит это, увы, никак не повлияет. Утешает только одно: после короткой трапезы детка без проблем отправится в кровать.

Важно! Проконсультируйтесь с терапевтом или диетологом. Пусть врачи внимательно проанализируют детское меню: возможно, днем ребенок не получает каких — либо необходимых ему витаминов и питательных веществ, и именно возникающий «дефицит» заставляет его просыпаться ночью

Недостаточная усталость и долгий дневной сон

Существуют нормы сна для детей, которые желательно соблюдать.

• Новорожденные спят 16-19 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа через каждый час.
• Дети 1-2 месяцев спят 15-17 часов в сутки, общее время дневных снов – 6-7 часов.
• Дети 3 месяцев спят 15-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 5-6 часов.
• Дети 4 месяцев спят 14-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 4-5 часов.
• Дети 5-6 месяцев спят 14-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
• Дети 7-8 месяцев спят 13-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
• Дети 9-12 месяцев спят 13-14 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.
• Дети 12-18 месяцев спят 13 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.
• Дети от 18 месяцев спят 12,5-13 часов в сутки, общее время дневного сна – 1,5-2 часа
• Дети от 2 лет 12-13 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа.
• Дети от 3 лет спят 12 часов в сутки, общее время дневного сна – 1-2 часа.

Если  ребенок много спит днем, то он, естественно, ночью может просыпаться и не хотеть засыпать.