Судороги в ногах по ночам при беременности

Почему сводит ноги при беременности во сне и опасно ли это?

Судорога (тетания, спазм) представляют собой непроизвольное сокращение мышц. По степени интенсивности и продолжительности выделяют тонические и клонические судороги. Во время беременности они чаще всего возникают именно в икроножных мышцах, однако могут затрагивать и другие части тела – бедра, шею, спину.

Мнение эксперта

Судороги во время беременности не опасны. В большинстве случаев подобные спазмы бывают кратковременными и обычно проходят самостоятельно, однако они могут причинять беременной боль и сильный дискомфорт. Это приводит к тому, что женщина не высыпается и становится раздражительной. Поэтому если у вас появились судороги, нужно установить причину их возникновения, чаще это дефицит магния и белка в питании и воздействовать на нее.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Часто задаваемые вопросы пациентов про судороги в ногах

Судороги в ногах могут появляться вследствие различных причин. Это и нарушение электролитного баланса, физическое перенапряжение, нарушение иннервации нижних конечностей. Главной же причиной появления регулярных судорог в ногах, появляющихся в ночное время, особенно после физической нагрузки, является варикозная болезнь.

Варикозная болезнь достаточно часто приводит к появлению судорог в ногах. При данной патологии вен происходит нарушение оттока крови от нижних конечностей. Прогрессирование застойных процессов в дистальных отделах нижних конечностей и приводит к появлению судорог в ногах, особенно в ночное время.

Исключить из своей жизни судороги в ногах можно полностью, поборов причину данного симптома. Можно обратиться к хорошему специалисту широкого профиля или опытному флебологу, что даже предпочтительнее. Диагностика чётко покажет, какая у судорог в ногах причина в данном, конкретном, случае. Дальше всё просто, необходимо лечить заболевание, вызвавшее появление судорог в ногах, и наслаждаться жизнью здорового человека.

Судороги в ногах, это симптом ряда заболеваний или последствие повышенных нагрузок. Сами по себе судороги в ногах, если ваша жизнь не связана с экстремальными ситуациями, где необходим полный контроль, не опасны. Появление судорог в ногах, это симптом болезни, следующие проявления которой могут быть значительно неприятнее и тяжелее.

Если у вас появились судороги в ногах, не связанные с повышенной физической нагрузкой, регулярные судороги в ногах, необходимо обратиться за медицинской помощью. Грамотный специалист достаточно быстро определит причину судорог и назначит необходимое лечение.

Признаки солнечного удара

Первые симптомы солнечного удара — усталость, головная боль, головокружение, ощущение «ломоты» в теле. «Также есть вероятность тошноты и рвоты. Чуть позже может появиться шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, — предупреждает Иван Голубев

— На этом этапе важно оказать помощь! Дальнейший перегрев приводит к быстрому поражению центральной нервной системы (ЦНС), возникает цианоз лица, тяжелейшая одышка, пульс становится частым и слабым. Это сопровождается судорогами мышц, галлюцинациями

Дыхание становится неровным, мысли спутанными, возникает бред. Пострадавший в любой момент может потерять сознание».

Насторожить вас должны и другие признаки солнечного удара. «При перегреве больные жалуются на слабость, „разбитость“, сонливость, головную боль, жажду, тошноту, тахикардию, одышку, температура тела повышается до 40-41˚С, — добавляет Андрей Беседин. — Почти всегда у пациента есть психо-соматические проблемы (потеря или спутанность сознания, невозможность встать, головокружение и т. д.). Это неотложное медицинское состояние, которое нужно быстро лечить, потому что оно может привести к смерти».

По словам врачей, некоторые симптомы солнечного удара можно спутать с признаками инсульта, сильной аллергии на определенные лекарства, острой бактериальной инфекции и тиреотоксического криза. «Все эти состояния, включая и сам тепловой удар, могут быть крайне опасны, поэтому ставить диазноз самостоятельно не следует. В данной ситуации правильно будет сразу же вызвать бригаду скорой медицинской помощи», — предупреждает Иван Голубев.

В ожидании медработников пострадавшему необходимо оказать первую помощь.

Как избавиться от ночных судорог в ногах?

Если вы проснулись ночью от внезапной судороги, то первое желание — это растереть больную ногу. К сожалению, это не всегда помогает унять боль. Как же снять ночную судорогу ног?

Лёжа можно сделать следующее: потяните на себя стопу больной ноги, одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу (ведь обычно сводит именно ее). Это поможет быстро снять приступ. После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль уйдет.

Некоторые советуют при очень интенсивной судороге попробовать снять ее, уколов ногу булавкой или иголкой. Мы сомневаемся, что она будет у вас под рукой во время ночного сна. А вот несколько раз ущипнуть себя за голень можно, хотя и это может быть затруднительно, если судорога очень сильная

Также, если свело ногу, вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение.

Что делать, если при беременности сводит ноги?

Для начала сообщите об этом врачу, у которого вы наблюдаетесь. Уже упоминавшиеся препараты магния, которые он вам, скорее всего, рекомендует, могут помочь решить проблему.

Однако причина того, что у будущей мамы сводит ноги при беременности, может быть не только в нарушении обмена веществ. Часто спазмы мышц начинаются в результате варикоза — «верного» спутника беременности. Вены женщины, вынашивающей малыша, подвержены повышенной нагрузке. Кроме того, гормональная перестройка организма серьезно влияет на состояние сосудов. Все это способствует развитию варикоза. А нарушение кровоснабжения мышц ног, в свою очередь, приводит к судорогам.

Если будущая мама столкнулась с варикозом, то лучшей профилактикой его прогрессирования будет ношение компрессионного трикотажа, подобранного врачом в соответствии со сроком беременности. Рожать также нужно в чулках, чтобы во время особенно интенсивной нагрузки на вены избежать ухудшения их состояния.

Судороги в ногах при варикозной болезни, что с этим можно сделать

Полностью ликвидировать судороги в ногах при варикозной болезни способно только лечение последней. Устранение венозного рефлюкса и, как следствие, венозного стаза позволяет восстановить метаболические нарушения в тканях нижних конечностей.

Сегодня лечением варикозной болезни занимается большое количество врачей. Это общие, сосудистые хирурги и даже некоторые терапевты. Но по-настоящему эффективную помощь сможет оказать только профильный специалист, флеболог. Доктор должен в совершенстве владеть методикой ультразвуковой диагностики, техникой манипуляций под ультразвуковой навигацией. Эти навыки необходимы для современного лечения варикозной болезни. Только обращение к опытному флебологу позволит вам раз и навсегда избавиться от симптома судорог в ногах.

Причины возникновения судорог

К судорогам по утрам не требующих врачебного вмешательства, относят непроизвольные сокращения возникающие при:

• длительном нахождении тела, ног в неудобном положении;
• ношении неправильно подобранной, неудобной обуви;
• недостатке воды в теле, и наоборот, переизбыток жидкости;
• нехватке витаминов и микроэлементов в организме;
• недостатке физической активности, и наоборот, переизбыток таковой;
• нахождении во всевозможных стрессовых ситуациях;
• чрезмерном употреблении алкоголя, курении.

При повторяющемся характере и проявлении болевых ощущений есть необходимость обратиться к врачу, поскольку спазмы мышц могут свидетельствовать о ряде заболеваний, таких как:

• варикозное расширение вен, иные проявления венозных патологий, таких как атеросклероз, венозная недостаточность;
• нарушение работы сердца;
• болезни или недостаточность щитовидной железы;
• патологии почек;
• инфекционные заболевания;
• переизбыток массы тела.

В таком случае после ряда консультаций и обследований организма, назначается соответствующее поставленному диагнозу лечение.

Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

Фото: freepik.com

Профилактике судорог при варикозе помогает:

• правильный выбор обуви – желательно, чтобы она была на низком каблуке и плотно держала лодыжку.
• отсутствие чрезмерной физической нагрузки.
• корректировка рациона питания. Включите в ежедневное меню продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, черносливу и кураге. И не забывайте, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая может провоцировать судороги.

Редакция благодарит Центр флебологии за помощь в подготовке материала.

Почему возникают судороги в ногах при беременности

Судороги в ногах при беременности чаще всего рассматриваются врачами как физиологическое явление. Причинами такого состояния могут стать:

• неправильное питание, а именно – нехватка питательных веществ, микро/макроэлементов;
• токсикоз – сильное слюноотделение, рвота выводят из организма полезные вещества, которые необходимы для нормальной деятельности мышечных волокон;
• железодефицитная анемия – уровень гемоглобина снижается, проводимость нервных импульсов нарушается, может быть связано с питанием будущей мамы;
• недостаток магния в организме – его потребление в период вынашивания ребенка возрастает в разы, что создает его дефицит;
• недостаток калия – угнетается активность нервной системы, параллельно женщину беспокоит бессонница в ночное время, общая слабость, брадикардия;
• недостаток витамина В6 – нарушается процесс синтеза аминокислот, дополнительно отмечается раздражительность, проблемы в работе пищеварительного тракта.

К провоцирующим факторам относятся:

• малоподвижный образ жизни беременной;
• курение;
• употребление продуктов и напитков с высоким содержанием кофеина;
• прием мочегонных препаратов без назначений и контроля со стороны врачей;
• обширные отеки.

Если причина – нехватка витамин

Основной физиологической причиной появления судорожных сокращений во время беременности является недостаточное количество витаминов, минеральных веществ и микроэлементов в организме. Связано это с повышенными потребностями в перечисленных веществах и ранним токсикозом, когда при рвоте постоянно вымываются полезные микроэлементы.

На поздних сроках судороги могут быть спровоцированы недостатком кальция и магния, что вызвано неправильным питанием будущей мамы. По статистике, такая проблема возникает часто у тех женщин, которые рожать предполагают весной и в начале лета.

В икрах из-за вредных привычек

Судорожные сокращения мышц в икрах обычно беспокоят беременных, которые не отказались от вредных привычек – курение, употребление алкогольных напитков. Происходит нарушение в работе нервной системы, начинают сужаться/расширяться сосуды и это все делает прерывистыми нервные импульсы. Мышцы «подчиняются» им и начинают беспорядочно сокращаться.

Судороги из-за вредных привычек беспокоят женщину в постоянном режиме, потому что даже в перерывах между употреблением алкоголя и курением организм продолжает отравляться ядами и токсинами.

Спазмы в мышцах как результат малоподвижного образа жизни

Если спазмы в мышцах возникают на фоне малоподвижного образа жизни беременной жизни, то это всегда связано с застойными явлениями. Вены нижних конечностей набухают, в них нарушается отток крови, они начинают сильно давить на окружающие ткани. Так происходит сдавление нервных окончаний, которые посылают сигнал «СОС» в головной мозг. Он, в свою очередь, старается облегчить состояние человека и дает команду мышцам на расслабление.

Механизм развития судорог при отсутствии активности простой, но и решить проблему женщине будет очень легко – достаточно всего лишь увеличить нагрузки.

Обезвоживание на ранних сроках 

Судороги на ранних сроках беременности в ногах легко объясняется обезвоживанием. И связано это с токсикозом, во время которого женщину беспокоит рвота, повышенное слюноотделение, чрезмерная плаксивость, поносы. Жидкость, выходящая из организма «увлекает» за собой все микро/макроэлементы, витамины, питательные вещества. Нехватка воды провоцирует:

• замедление кровотока;
• развитие застойных явлений.

Почему собаку рвёт пеной

Самой частой причиной рвоты у собак пеной является расстройства желудка. Желудок у многих псов не приспособлен к большому количеству еды, либо к определённым «блюдам». В этом случае происходит самоочистка организма. Она длится около суток. Лучше в этот период не кормить питомца, а только давать большое количество жидкости, чтобы исключить обезвоживание.

Утренняя ежедневная рвота – симптом гастрита, обострения воспаления в ЖКТ. Собаки могут страдать изжогой, метеоризмом, заворотом кишок. Как правило, эти заболевания сопровождаются большим количеством желтоватой пены. Стоит принять меры, чтобы не переросло в серьёзный недуг.

Собак рвёт белой или желтой пеной по следующим причинам:

• бешенство – сопровождается внезапным онемением, агрессией, неадекватным поведением. Эта инфекция появляется при укусе паразита-носителя. Требует немедленного вызова спец. бригады. Самостоятельное лечение смертельно опасно для человека;

• воспаление желчного пузыря – частая рвота с пеной и желтыми массами. Требует срочного лечения, может привести к смерти питомца;

• язва – рвота с пеной и кровью. Кровянистые примеси могут также говорить об остром инородном предмете внутри собаки;

• панкреатит;

• диабет;

• чума;

• трахеобронхит (инфекция верхних дыхательных путей) – рвота, обильное слюноотделение сиеной, жар, горячий нос;

• интоксикация;

• поражение центральной нервной системы. Это возникает после аварии, драки, врождённой травмы. Гидроцефалия, опухоль головного мозга, сильный тепловой удар;

• гельминтоз и другие паразиты – частые позывы и густые рвотные массы с белой пеной и слизью;

• различные простудные заболевания вызывают рвоту;

• онкология.

Как избежать солнечного удара?

Самое простое — дозировать пребывание на солнце в жару, ну а если это невозможно — следуйте этим правилам:

• Избегайте интенсивной физической активности на улице в жаркие солнечные дни в период с 11.00 до 17.00, либо находитесь в тени деревьев.
• Выбирайте правильную одежду — легкую, свободную, из хлопчатобумажных тканей; обязательно носите головной убор.
• Следите за водным балансом. «Поддерживайте водный режим из расчета 30 мл жидкости на 1 кг собственного веса», — рекомендует Валерий Васильев.

«Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки. Также стоит ограничить употребление жирной и белковой пищи», — добавляет Андрей Беседин.

Не употребляйте алкоголь и другие психотропные средства, которые влияют на процессы терморегуляции. «Ну и наконец помните, что здоровый организм менее подвержен внешним факторам. Поэтому распорядок дня, режим питания (в частности питьевой режим) и регулярные физические нагрузки должны быть вашими верными спутниками на постоянной основе. Учитывайте все эти рекомендации, соблюдайте меры безопасности на солнце, и тогда солнечный удар обойдет вас стороной», — подытоживает Валерий Васильев.

Диагностика

На данный момент не существует специфического теста, позволяющего подтвердить или исключить РБ. Диагноз ставится на основании жалоб пациентки и исключения других патологий полости носа.

Выбор лечебной тактики

Солевые растворы

Прежде чем рассматривать более серьезные лекарства, следует начать с наших любимых солевых растворов. Следует отметить, что речь идет не про обычные солевые растворы, а гипертонические солевые растворы (с повышенным содержанием соли, примерно 19-23 г/л). Такие спреи продаются во всех аптеках, но сразу вам их не продадут (нужно попросить). Несколько исследований отмечают достоверную эффективность в снижении заложенности при использовании их при АР, хроническом риносинусите. Также сравнительные исследования показывают их большую эффективность по сравнению с обычными изотоническими растворами. Примеры: Физиомер — гипертонический раствор (мой любимый), Аквалор-заложенность, или Аквалор-сильный насморк, Аквамарис Стронг.

Сводит ноги при беременности? Обращайтесь к врачу!

Заболевания сердца и почек, варикозное расширение вен, остеохондроз, сколиоз – все эти заболевания могут спровоцировать тяжесть в ногах, отеки и судорожную готовность.

При сердечных и почечных заболеваниях постоянное наблюдение у врача – необходимое условие сохранения жизни и здоровья будущей матери и малыша. Если сводит ноги при беременности, немедленно сообщите врачу о симптомах и следуйте его указаниям.

Если до беременности женщина страдала варикозным расширением вен, стать на учет в женской консультации необходимо в самые короткие сроки и постоянно контролировать самочувствие. Необходим профилактический массаж. Также врач назначит курс ЛФК. Рекомендовано ношение компрессионного трикотажа, чтобы нормализовать венозный отток.

Даже если ранее женщина не страдала этим заболеванием, признаки варикозного расширения вен могут впервые появиться во время беременности

Важно не запустить болезнь и вовремя обратиться к врачу

Растущая матка вызывает смещение центра тяжести и увеличивает нагрузку на позвоночник. Если до беременности женщина страдала остеохондрозом нижнего отдела позвоночника или сколиозом, на поздних сроках вполне возможны такие явления, как ощущение онемения конечностей, сводит ноги во сне, во время ходьбы вдруг теряется чувствительность (ноги словно подкашиваются).

Для избавления от этих симптомов понадобится сеанс лечебного массажа у грамотного специалиста. Также врач пропишет курс специальной гимнастики, рекомендовано ношение поддерживающего бандажа.

Изменения, происходящие в организме женщины в течение девяти месяцев созревания плода, носят комплексный характер и ложатся дополнительной нагрузкой на все системы и органы. Поэтому правильно поступают те матери, которые готовят своих дочерей к будущему испытанию и приучают девочек к соблюдению правил гигиены, здоровому образу жизни, умеренным и регулярным физическим нагрузкам.

Женщина, которая с первых же дней беременности займется физической подготовкой к родам, скорее всего, избежит осложнений. Физиологами доказано, что у женщин, которые много ходят пешком (чередуя средний и быстрый темп), регулярно делают приседания, занимаются плаванием, кровь обогащается кислородом, и будущий ребенок не испытывает в нем недостатка, что гарантирует появление на свет здорового и хорошо развитого малыша. Мышцы ног при постоянных тренировках отлично справляются с растущей нагрузкой, в венах не случается застоя крови.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Первая помощь при судороге

Как же помочь себе во время судороги?

• По возможности придайте ноге возвышенное положение, медленно, но сильно потяните на себя большой палец ноги, либо натяните на себя всю стопу
• Старайтесь при этом дышать глубоко и спокойно.
• Помогает разминающий массаж икроножной мышцы для ее разогрева. Привлекайте своего любящего мужа. Можно использовать массажные мячики или ручной массажер. Можно надавливать указательным пальцем в центр икроножной мышцы не менее 20 секунд
• Щипки и уколы икроножной мышцы помогают отвлечься от боли
• Можно попробовать горячий душ или грелку
• После приступа можно надеть гольфы или гетры (лучше предварительно согретые), чтобы мышцы находились в тепле и лучше расслабились
• Может помочь медленная ходьба босиком, что улучшает кровообращение в мышцах ног

Как не допустить возникновения судорог?

Как правило, ноги сводит судорогой при беременности после длительной статической или физической нагрузки, а также ночью. Многие беременные отмечают, что стоит им полностью расслабиться перед засыпанием и потянуться всем телом, как ногу сводят болезненные спазмы. Для того, чтобы не провоцировать судороги в ногах при беременности, стоит избегать мышечных растяжений в спокойном состоянии. Как и перегрузки, они способствуют возникновению болезненных мышечных сокращений.

Если женщина замечает, что у нее уже неоднократно ноги сводит судорогой при беременности, ей следует начать прием комплекса микроэлементов. Естественно, это должно происходить под врачебным контролем – только квалифицированный специалист сможет назначить эффективные и безопасные средства.

Кроме того, необходимо позаботиться о том, чтобы в случае начальных стадий варикоз не прогрессировал, ведь развитие этой болезни сопровождается частыми судорогами. На начальных этапах хороший эффект дадут венотонизирующие препараты, а также компрессионные чулки и гольфы. Более радикальные средства могут быть использованы лишь после родов.

Патологии, от которых сводит ноги при беременности

Беременные не должны игнорировать постоянно повторяющиеся судороги, потому что ноги сводит в таком периоде жизни и по патологическим причинам:

• заболевания опорно-двигательного аппарата – остеохондроз, воспаление суставов;
• варикозное расширение вен – проявляется синдромом сдавления нижней полой вены;
• патологии сосудов;
• анемии разного характера.

Обычно судороги сопровождаются другими симптомами, характерными для конкретной патологии. И их нужно знать, чтобы своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

На поздних сроках из-за варикоза

Варикоз на ранних сроках беременности практически не беспокоит женщину, а вот на поздних может развиться синдром сдавления нижней полой вены. Этот участок кровеносной системы располагается под маткой, а она к концу гестации в разы увеличивается в размерах и весе. Начинается активное давление на полую вену, в сосуды нижних конечностей начинает поступать недостаточное количество крови. Сначала женщину беспокоит одышка, потом учащается сердцебиение и начинаются судорожные сокращения мышц.

Часто характерные подергивания беспокоят, когда будущая мама спит, отдыхает в положении лежа на спине – так давление на полую вену оказывается с максимальным усилием. Врачи рекомендуют поменять положение и отдыхать на левом боку, подложив под ноги валик.

Проблемы с сосудами, от которых сводит ступни, пальцы 

Если у будущей мамы сводит только ступни, пальцы, то причина кроется в проблемах с сосудами. Гормональные перестройки, которые считаются нормой для периода вынашивания ребенка, провоцируют сужение сосудов, снижение тонуса их стенок. Это приводит к застойным явлениям – отток крови прекращается, возникают отеки.

Судороги пальцев ног при беременности могут быть связаны с колебаниями артериального давления, поэтому при часто беспокоящем синдроме стоит пройти обследование у кардиолога.

Руки и ноги при остеохондрозе 

Руки и ноги нередко сводит при остеохондрозе – заболевание позвоночника, при котором прогрессирует воспалительный процесс, диски начинают смещаться, происходит ущемление нервных окончаний. Заболевание может протекать у женщины длительное время в хронической форме без выраженных симптомов. Но именно во время беременности возрастает нагрузка на позвоночник, проблема проявляется ярко.

Беременная ощущает покалывания и онемение в руках, ногах, которое достаточно быстро проходит, но всегда появляется снова. Чаще беспокоит после физической нагрузки, сна в неудобной позе.

Причины, если в паху

Расхождении лонного сочленения на фоне давления плода

В паху судороги возникают редко, но могут беспокоить при:

• чрезмерной выработке гормонов, которые провоцируют расслабление связок и хрящей;
• расхождении лонного сочленения на фоне давления плода;
• растяжении связок, которые крепят матку к тазовому дну;
• повышенном мышечном тонусе;
• недостатке кальция в организме.

Беспокоят женщину на поздних сроках, описываются, как «молния», пульсирующая боль, ощущение давления.

Анемия

Анемия – еще одна из основных причин возникновения судорог во время беременности. Это состояние связано с пониженным количеством гемоглобина на фоне дефицита железа. Этот элемент находится в мышечных волокнах в форме миоглобина – он обеспечивает ткани кислородом. При его недостатке происходит нарушение обмена веществ, и внешним проявлением этого как раз и будут судорожные подергивания.

Предупредить возникновение судорог при беременности можно как раз приемом препаратов железа, но только по назначению врача. Длительная терапия – гарантия не наступления анемии в период вынашивания ребенка.

1.Что такое судороги мышц и их причины?

Судороги мышц – это сильное и болезненное сокращение или ужесточение мышцы, которое возникает внезапно и длится от нескольких секунд до нескольких минут. Чаще мышечные судороги случаются в ногах.

Судороги мышц по ночам, как правило, проявляются в виде спазма в мышцах икр (судороги икроножных мышц). А иногда – в области бедра или ступней. Часто появление судорог в мышцах может быть связано по времени с засыпанием или пробуждением.

Точно установить причину судорог мышц удается не всегда, ведь они могут быть вызваны самыми разными факторами:

• Занятия спортом, травмы или перенапряжение мышц;
• Беременность. Судороги могут появляться из-за уменьшения количества минералов, таких как кальций и магний, особенно в последние месяцы беременности;
• Воздействие низких температур, особенно холодная вода;
• Проблемы со здоровьем – заболевания периферических артерий, заболевания почек, щитовидной железы, рассеянный склероз;
• Неудобная поза в течение долгого времени;
• Дефицит калия, кальция и других минералов в крови;
• Обезвоживание;
• Прием некоторых лекарств – антипсихотические препараты, противозачаточные таблетки, диуретики, статины и стероиды.

Первая помощь при мышечных спазмах

Частые судороги могут сигнализировать о начале различных болезней, а также быть следствием тяжелого течения беременности. Поэтому о них нужно обязательно рассказать участковому врачу, который выяснит истинную причину и, учитывая особенности интересного положения будущей мамы, назначит действенное лечение.

Если внезапно свело ногу, нужно:

• Как можно сильнее потянуть пальцы стопы на себя.
• Интенсивно потереть, пощипать или даже уколоть пораженный участок иголкой.
• Попытаться сжать и выпрямить пальцы ног, затем потянуть большой палец на себя.
• Поливать сведенные мышцы максимально горячей водой из-под душа.
• Провести контрастный душ.

Когда удастся справиться с мышечным спазмом, нужно немного походить, это поможет наладить кровообращение и предупредит новую атаку.