Почему ребенок плохо спит?

Помощь крохе

Чтобы помочь своему ребенку стать спокойнее во сне и перед сном, следует соблюдать несколько простых правил:

• Необходимо много времени проводить с малышом на свежем воздухе. Такие прогулки положительно отражаются на функции нервной системы. Не стоит забывать регулярно проветривать детскую комнату перед сном и пользоваться увлажнителем воздуха.
• Перед сном не следует играть с крохой в активные подвижные игры, давать ему сильные эмоции. Такая деятельность может перегрузить нервную систему малыша. Из-за такой насыщенной деятельности грудничок будет плакать во сне и капризничать перед сном.

• Чтобы успокоить кроху во время купания, требуется пользоваться настоями трав. Использовать их можно только после того, как пупок полностью заживет. Обычно в воду добавляют настои из чабреца, душицы, череды, тимьяна. Но перед таким купанием следует проверить реакцию крохи на такой настой. Для этого нужно просто протереть им небольшой участок кожи и немного подождать. Если не появилось покраснение, можно переходить к водным процедурам.
• Также перед сном мама может положить рядом с малышом мешочек с успокаивающими травами. Кроха будет вдыхать их пары во время сна ночью, что успокоит его нервную систему и избавит от плача.

Психологические факторы

• Тесная связь с мамой может стать причиной некоторых страхов даже у ребенка нескольких месяцев. Привыкнув к тому, что она постоянно рядом, во сне малыш чувствует, что ее нет, и поэтому просыпается и плачет. Он просто боится остаться в одиночестве. Стоит только взять ребенка на руки, он тут же успокоится и снова уснет.
• Почему ребенок плохо спит ночью?

  Нередко причиной беспокойного сна становится и страх темноты. Поэтому в первые месяцы в детской на ночь оставляют включенным слабый ночник, чтобы не было полной темноты и угадывались очертания предметов.

• Такие факторы легко объясняют, почему грудной ребенок часто просыпается ночью. Они не являются чем-то опасным и со временем проходят. Главное, чтобы ребенок постоянно чувствовал рядом присутствие близких, ощущал заботу и любовь.
• Нередко в таком возрасте перевозбуждение становится причиной того, что ночью малыш может внезапно проснуться с плачем. Чтобы этого не произошло, не играйте с ним перед сном в активные игры. Вечером в доме должна быть спокойная обстановка, располагающая к спокойному отдыху.
• Кроме всего вышеперечисленного, большое значение для спокойного сна ребенка имеет внутренне состояние матери. Малыш очень тонко чувствует это, и если мама переживает, переутомляется, нервничает или испытывает любые другие негативные эмоции, то вполне объяснимо, почему и ее ребенок не может спокойно спать. Чтобы ребенок был спокойным, прежде всего психоэмоциональное состояние мамы должно быть стабильным.

Не бойтесь избаловать ребенка излишним вниманием. Грудной малыш, особенно первых месяцев жизни, остро нуждается в родительской любви

Чем ближе вы будете к нему, чем больше внимания будете ему уделять, тем теснее будет психологическая связь между вами.

Ребенок беспокойно спит ночью: причины тревожности и их устранение

Читайте далее:

Почему малыш плачет во время кормления

Почему грудничок не спит и плачет

Плач ребёнка после сна

Как сделать сон малыша более спокойным

Когда чадо ночью плачет во сне, беспокойство молодых родителей вполне объяснимо. Что-то беспокоит малыша, но он продолжает спать. В таких ситуациях можно попробовать такие варианты:

– не будите захныкавшего младенца. Посмотрите, есть ли видимые причины для плача: выпавшая пустышка, мокрая пеленка, и по возможности устраните их;

– иногда малыш плачет по ночам, если он раскрыт. Одеяло, пледик дают маленьким детям ощущение уюта и защищенности. Попробуйте укрыть плачущего ребенка, а в случае постоянного раскрывания приобретите спальный мешок и сон крохи станет менее тревожным;

– если в плане комфорта у ребенка все хорошо, а он сильно плачет во сне, то погладьте его нежно по спинке и утешьте шепотом. Несколько минут, и ребенок дальше погрузится в спокойный сон.

Как можно улучшить сон

Если вы замечаете, что ребенок стал плохо засыпать, а во сне даже кричит и дергается, испробуйте следующие советы:

Малышам нужно ложиться спать в одно и то же время.
Соблюдайте правило: все активности днем, вечером мы успокаиваемся.
Перед сном проветривайте комнату.
Покормите малыша перед сном, но не перекармливайте. Так, ребенок не станет мучиться от тяжести в животике и ночных кошмаров.
Перед сном не давайте смотреть телевизор или мультики с экрана гаджетов. Так, вы предупредите эмоциональную перегрузку.
Перед сном хорошо выполнять вечерний ритуал: купание, сказка, легкий массаж.
На внутренние факторы родители не всегда могут повлиять. К ним относятся рождение второго ребенка, посещение садика в три годика и другое

В этом случае, давайте ребенку все свое внимание и заботу.
Если вы заметили, что ребенок боится темноты, поставьте ночник со слабым светом.

Таким образом, мы рассмотрели все возможные причины детского плача ночью

Неважно сколько лет вашему ребенку, несколько месяцев, 4-5 лет, наблюдайте за ним, помогайте ему во всем и оберегайте, и тогда ваша кроха перестанет плакать и кричать во сне

Как успокоить плачущего малыша?

Для успокоения ребенка в первую очередь нужно устранить провоцирующий фактор – накормить, сменить подгузник или переодеть

При этом важно сохранять самоконтроль и не проявлять никаких негативных эмоций, это только усугубит ситуацию

Ряд советов, которые помогут успокоить здорового, сытого ребенка:

• Возьмите грудничка на руки, немного плавно покачайте или походите с ним по комнате.
• Запеленайте или, наоборот, распеленайте малыша.
• Поговорите с плачущим ребенком тихим, спокойным голосом или спойте ему песню.
• При возможности – отправьтесь на прогулку на свежем воздухе.
• Берите передышки. Если возникает ощущение потери самоконтроля – передайте ребенка супругу или супруге или оставьте его в кроватке и уйдите на некоторое время в другую комнату.
• Не бойтесь просить о помощи. Плачущий ребенок – ужасно изматывающая и, часто, дезориентирующая ситуация. При невозможности справиться самостоятельно обратитесь за помощью к друзьям, родственникам или профессиональным няням.
• Используйте «белый шум». Считается, что он помогает изолировать другие внешние шумы и успокаивает ребенка. Также можно использовать шум дождя, морского прибоя или журчание ручейка.

Важно! Никогда не трясите ребенка! Мышцы шеи у младенцев довольно слабые, вследствие чего резкая встряска или неосторожное движение при укладывании в кроватку может привести к повреждениям спинного мозга и тяжелым последствиям – парезам, параличам или даже смерти

Неудобства, приводящие к плачу

Однако далеко не всегда причина, почему ребенок плачет и просыпается, заключается в нездоровом состоянии малыша

Если вероятность какого-либо заболевания исключена, обратите внимание, не мешает ли ему что-то. Потому что ребенок может плакать во сне из-за того, что ему просто не комфортно

• Часто малыш просыпается от голода. Даже если вы стараетесь соблюдать режим питания, ночью все равно это будет случаться, пусть не постоянно, но периодически. Проблема решается просто – нужно дать ребенку грудь (или бутылочку, если он искусственник), и, наевшись, он снова мирно уснет. Чтобы сократить число ночных кормлений, можно последний прием пищи осуществлять непосредственно перед сном. К тому же, многое зависит от количества молока и его питательности. Проанализируйте свой рацион – может быть, в вашем молоке недостаточно полезных веществ, поэтому ребенку и требуется его больше.
• Мокрые пеленки для многих детей становятся причиной беспокойства, особенно в первые несколько месяцев. Если днем они меняются сразу же после намокания, то ночью это не всегда возможно. Многие пользуются одноразовым впитывающими подгузниками, что для родителей более удобно, чем многоразовые. Однако сейчас появляется все больше врачей, которые высказывают отрицательное мнение относительно одноразовых подгузников. Аргументируется это тем, что при постоянном их использовании провоцируются различные заболевания мочеполовой системы и ребенка в скором будущем труднее будет приучать к горшку.
• Ребенок просыпается ночью также из-за того, что ему холодно или жарко. Причем прохлада часто воспринимается детьми нормально, а вот жара и духота будет очень заметно мешать хорошему сну. Многие детки решают эту проблему самостоятельно, вылезая из пеленок и одеяла. Другие будут проявлять беспокойство и звать маму на помощь.

Ребенок плачет ночью без причины: анализ поведения и оказание помощи

Как помочь ребенку наладить сон?

Многие педиатры утверждают, что плохой сон у ребенка приходит в норму в возрасте от 6 до 12 месяцев. Но родители могут способствовать тому, чтобы максимально приблизить этот момент

Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, обратите особое внимание на следующие факторы:

• Комфортно ли ребенку спать в отдельной кроватке и нет ли необходимости в совместном сне;
• Как действует на его нервную систему окружающая перед сном обстановка;
• Насколько долго в течение дня ребенок находится на свежем воздухе и активно участвует в подвижных играх;
• Присутствует ли источник боли в организме маленького человека и как его можно устранить;
• Правильно ли подобран рацион питания и нет ли там вызывающих аллергические реакции продуктов.

Как сделать сон малыша более спокойным

Когда чадо ночью плачет во сне, беспокойство молодых родителей вполне объяснимо. Что-то беспокоит малыша, но он продолжает спать. В таких ситуациях можно попробовать такие варианты:

– не будите захныкавшего младенца. Посмотрите, есть ли видимые причины для плача: выпавшая пустышка, мокрая пеленка, и по возможности устраните их;

– иногда малыш плачет по ночам, если он раскрыт. Одеяло, пледик дают маленьким детям ощущение уюта и защищенности. Попробуйте укрыть плачущего ребенка, а в случае постоянного раскрывания приобретите спальный мешок и сон крохи станет менее тревожным;

– если в плане комфорта у ребенка все хорошо, а он сильно плачет во сне, то погладьте его нежно по спинке и утешьте шепотом. Несколько минут, и ребенок дальше погрузится в спокойный сон.

Каждая мама знакома с ночным детским плачем, и часто его причину определить оказывается сложно. Мы постараемся рассказать, почему ребенок плачет во сне и как родителям поступать в разных ситуациях.

Дети плачут во сне

Обструктивное апноэ во сне

Обструктивное апноэ характеризуется обструкцией верхних дыхательных путей, несмотря на дыхательное усилие, что нарушает нормальный режим сна и легочную вентиляцию. Заболевание может быть связано с ожирением, уменьшением размера просвета верхних дыхательных путей или недостаточностью мускулов-расширителей глотки. Однако у детей обструкция возникает в первую очередь из-за увеличенных миндалин и аденоидов. Начальные проявления обычно возникают в возрасте от двух до восьми лет, что совпадает с пиком роста миндалин, но это состояние может проявиться в любом возрасте. Общая распространенность среди детей составляет от 1% до 5%. Страдают апноэ и мальчики, и девочки, но чаще заболевание наблюдается у этнических меньшинств. Классическими симптомами апноэ являются храп и нарушения дыхания. Однако не у всех храпящих детей есть это заболевание. Распространенность ночного храпа у детей достигает 27%, что может затруднить распознавание апноэ. Другие общие симптомы включают необычное положение для сна (например, чрезмерно вытянутую шею, сон, сидя с открытым ртом), связанное со сном парадоксальное дыхание, ночное потоотделение или энурез, утренние головные боли и чрезмерную дневную сонливость. Однако дети реже, чем взрослые, проявляют дневную сонливость. Сонливость у детей чаще проявляется в виде подавленного настроения, плохой концентрации, снижения внимания или поведенческих проблем. При физикальном осмотре могут быть обнаружены увеличенные миндалины, микрогнатия и воронкоообразная грудная клетка.

Детей с подозрением на обструктивное апноэ следует направлять на полисомнографию. Кроме того, направление к специалисту сомнологу понадобится для детей из групп риска, страдающих синдромом дефицита внимания и гиперактивности, кардиореспираторной недостаточностью, черепными аномалиями, врожденными пороками и синдром Дауна.

Оставленное без внимания врача апноэ приводит к нейроповеденческим проблемам, снижению внимания, нарушениям эмоциональной регуляции, снижению успеваемости, ночному энурезу, нарушениям роста и, в редких случаях, к системной гипертензии, легочной гипертензии и развитию «легочного сердца».

Основным методом лечения является аденотонзиллэктомия. Послеоперационная полисомнография демонстрирует избавление от апноэ более чем у 70% детей с нормальным весом, и менее чем у половины детей с ожирением. Также может произойти послеоперационное улучшение качества жизни и поведения. После лечения всем детям необходимо пройти клиническое обследование через шесть-восемь недель после операции, а полисомнографию следует повторить для оценки остаточного апноэ у детей с ожирением. 18 По назначению полисомнографию следует проводить после полного заживления глотки, обычно не ранее, чем через шесть недель после операции.

Кишечная колика – наиболее распространенная причина синдрома «новорожденный не спит ночью и плачет» у младенцев первых трех месяцев жизни

Начиная с третьей недели жизни наиболее популярным ответом на вопрос «Почему новорожденный не спит ночью и плачет» становится младенческая кишечная колика.

Наибольшая вероятность подобного ответа будет у малышей со следующими симптомами:

·приступы ночной бессонницы и плача появились в возрасте от 3 недель до 3 месяцев;

·приступ характеризуется отчаянным криком и беспокойством малыша;

·приступ продолжается от 30 минут до 3 часов и нередко завершается отхождением газов;

·у малышей на естественном вскармливании приступы нередко провоцируются определенными продуктами в маминой диете (черный хлеб, яблоки, бобовые и т.п.).

Особенности сна новорожденных

Структура сна новорожденного отличается от «взрослой». Почти половину времени отдыха занимает фаза «быстрого сна» (с быстрыми движениями глаз). Этот период сопровождается сновидениями, а также:

• активным движением зрачков под закрытыми веками;
• шевелением ручек и ножек;
• воспроизведением сосательного рефлекса;
• сменой выражений лица (гримасничаньем);
• различными звуками – новорожденный плачет во сне, хнычет, всхлипывает.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: почему новорожденный плачет?

Преобладание «быстрой» фазы в младенческом возрасте обусловлено интенсивным ростом мозга и бурным развитием высшей нервной деятельности. Если кроха периодически плачет по ночам в течение непродолжительно промежутка времени и не пробуждается, то это вариант нормы.

Медики называют данное явление «физиологическим ночным плачем» и считают, что он помогает ребенку сбросить напряжение, вызванное эмоциями и впечатлениями, полученными за день.

ИНТЕРЕСНО: почему новорожденный плачет и не спит весь день?

Еще одна функция «физиологического плача» – «сканирование» пространства. Издавая звуки, новорожденный проверяет, находится ли он в безопасности, придут ли ему на помощь родители. Если крик останется безответным, кроха может проснуться и устроить истерику.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать родителям, если ребенок просыпается ночью с истерикой?

В возрасте до 3-4 месяцев у всех здоровых малышей присутствует рефлекс Моро, который заключается в автоматическом вскидывании ручек в ответ на действие раздражителя. Резкое движение способно разбудить ребенка. Решить проблему можно с помощью пеленания. Существует техника нетугого обматывания пеленкой, которая позволяет не сковывать моторику и одновременно обеспечивает полноценный отдых.

Что делать, если малыш плачет?

— Нежелательно оставлять ребёнка один на один с его проблемой. Если он горько плачет, ему нужна помощь. Если взять его на руки, он, возможно, успокоится не сразу, но точно почувствует себя в безопасности.

Малыш, который подолгу плачет в одиночестве, привыкает к тому, что он никому не нужен и его потребности не имеют значения для близких. Из-за этого формируются пассивность, низкая самооценка, недоверие к окружающим. Насильное кормление или укладывание спать не менее вредны для малыша.

А быстрая адекватная реакция взрослых на детский плач, повторяющаяся день за днём, приводит к возникновению у него крепкой привязанности и положительного отношения к самому себе. Как показывают исследования, это залог полноценного развития в будущем.

В каких случаях стоит обратиться к врачу

В большинстве случаев ночные кошмары у детей проходят самостоятельно, но в некоторых случаях они могут стать поводом для обращения к врачу. Родителям следует проконсультироваться с врачом, если:

• приступы у ребенка наблюдаются больше одного раза в неделю;
• если приступ длится более 45 минут или сохраняется после превентивного пробуждения;
• если ребенок начинает ходить во сне, тем самым подвергая себя опасности;
• если во время приступа у ребенка наблюдается напряжение мышц тела и подергивание, слюнотечение;
• если «кошмары» начинаются во время второго, третьего и т.д. цикла сна;
• если ночные страхи ребенка запоминаются и сохраняются в течение дня. 

Клинический институт мозга

Рейтинг: 5/5 —
1 голосов

Как реагировать на «физиологический плач»?

Не стоит слишком активно утешать ребенка в момент «физиологического плача». Достаточно просто напеть ему что-то нежным голосом или погладить. В некоторых случаях после нескольких секунд хныканья дети успокаиваются сами. Интенсивное укачивание на руках или в кроватке либо громкая речь могут окончательно разбудить кроху.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Е. Комаровский о том, как успешно уложить ребенка спать без укачивания

Правильная реакция на «сонный» плач носит еще и воспитательную нагрузку. Ребенок должен научиться самоуспокаиваться и принимать свое ночное одиночество. Если брать его на руки при малейших признаках беспокойства, он будет требовать внимания мамы и папы каждую ночь.

Примерно 60-70% детей учатся успокаиваться самостоятельно ближе к году. Тем не менее, мамочка должна обязательно знать, как успокоить кроху при необходимости.

Плач при искусственном вскармливании

При кормлении смесями ребенок может плакать по следующим причинам:

• Кишечные колики.
• Заглатывание воздуха. Часто достаточно просто сменить бутылочку, подобрать угол наклона соски, и все вопросы решаются.
• Недоедание или переедание.
• Кроха хочет водички. Детей на искусственном вскармливании обязательно нужно допаивать жидкостью.

Кишечные колики

Ребенок плачет во время кормления грудным молоком

В момент кишечных колик малыш кричит громко, на грани визга. При плаче выходят газики, кроха старается сильнее сжать кулачки и зажмурить глаза. Тело у ребенка вытягивается, становится дугообразным. Иногда малыш даже задерживает дыхание.

Обратите внимание! Как правило, приступы колик затягиваются на долгие часы (от трех и больше) и случаются после обеда или вечером. Как помочь:

Как помочь:

• Покачать малыша и поносить «столбиком»;
• Ребенок должен находиться в тепле;
• Сделать массаж животика:
• Выкладывать малыша на живот после кормлений.

Заглатывание воздуха

Если кроха наглотался воздуха во время еды, то впоследствии у него начинает болеть желудок. Чтобы таких ситуаций не случалось, после каждого кормления следует носить малыша «столбиком», дожидаясь, пока весь лишний воздух ни выйдет.

Не доел или переел

При грудном вскармливании ребенок получает ровно столько молока, сколько ему необходимо. При питании смесями возможны ситуации недоедания и переедания. Следует посоветоваться с педиатром на предмет, какую смеси выбрать и сколько ее давать.

Нетипичные причины

Какие причины считаются нетипичными при плаче новорожденного после питания:

Испуг. Если молока прибыло много, малыш может испугаться его большого объема, который вызовет рвотный рефлекс. Ребенок может начать плакать, поэтому стоит прежде его успокоить, а затем – продолжить кормление.

Малыш испугался

• Болит животик. Молоко на гв переваривается быстро, в отличие от смеси. Следует проконсультироваться с педиатром и поменять смесь.
• Болит ухо. При кормлениях часто обостряется боль, особенно, если это гв. Если малыш машет ручками и пытается дотронуться до ушка, то следует обратиться за помощью – возможно, у него диагностируют отит.

Боль в ухе у малыша

Физические факторы

Дети любого возраста могут хныкать и плакать во сне под действием как внешних, так и внутренних факторов. К первой категории относятся неподходящий микроклимат, яркий, резкий свет и шум, звук в комнате, где спит ребенок. Ко второй – голод, неудобство, боль, переживания.

Микроклимат в комнате

Когда в комнате жарко и душно, ребенок испытывает большой дискомфорт, плохо засыпает и вздрагивает во сне.

Создаем подходящий микроклимат:

1. Температура комнаты должна быть установлена в пределах 18-20 градусов, а влажность в районе 40-60%. В этом случае можно приобрести терморегулятор для батареи и увлажнитель воздуха (лучше с функцией очищения).
2. Часто проводите в комнате влажную уборку и хорошо проветривайте ее перед сном.

Голод и жажда

Если грудной ребенок хочет кушать или пить, он начинает капризничать и плакать во время сна. Для первых месяцев жизни ночная потребность в еде является нормальной. Уменьшить количество кормлений ночью можно, увеличив приемы пищи или ее объем в течения дня

Важно следить, чтобы кроха плотно покушал перед сном. Это касается питания грудным молоком

Однако не нужно перекармливать ребенка, если он кушает молочную смесь. Таким малышам при плаче в ночное время нужно предлагать не только еду, но и воду.

Прорезывание зубов

Ребенок испытывает неприятные ощущения, когда у него режутся зубки. Он не может нормально покушать, а от боли во время сна он вскрикивает.

Верный признак того, что у малыша режутся зубки – грудной ребенок грызет одежду и игрушки. В этом случае поможет охлажденный прорезыватель и обезболивающий гель для зубов. Перед покупкой геля проконсультируйтесь с врачом.

Метеочувствительность

Плач также может вызвать высокая чувствительность к переменам погоды. К плохому сну могут привести:

1. сильный ветер;
2. смена солнечной погоды на пасмурную;
3. дождь, гроза;
4. изменения атмосферного давления.

Врачи не называют точных причин влияния погоды на сон. Если кроха начинает плакать и даже разговаривать в то время, как спит, то лучше отвести его к неврологу.

Нарушения сна

Существует еще одна проблема, характерная для изучаемого нами возраста. Ребенок в 8 месяцев может плохо спать всю ночь. Спит он беспокойно, часто просыпается и плачет. Бессонные ночи откладывают отпечаток на нервном состоянии родителей, которые кроме своей усталости еще крайне беспокоятся за малыша.

Нарушения сна проявляются так:

• Ребенок плохо засыпает на ночь, время укладывания увеличивается. Проснувшись ночью, а это происходит несколько раз, малыш не может самостоятельно заснуть и начинает плакать, зовя маму. Мама вынуждена снова и снова подходить, успокаивать и укачивать кроху. Дождавшись, казалось бы, крепкого сна, мама успокаивается, но напрасно — через некоторое время ситуация повторяется.
• Фаз глубокого сна становится меньше. Родителям нужно повнимательнее присмотреться к вечерним ритуалам, скорее всего, они нарушены — к примеру, кроха любит засыпать, сося грудь, или же он привык к засыпанию от укачивания на руках, привык засыпать с мамой.

Как помочь

Чтобы ребенок не вскрикивал во сне надо:

1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до отбоя. Ужинать нужно легкой пищей, ни каких сладостей, жирной еды.
2. Перед отдыхом желательно проветривать помещение, где спит малыш, поскольку духота и жара становятся основанием для проявления подобного явления.
3. Ночью не стоит нагружать мультфильмами или активными играми, лучше прочитать сказку.
4. Чаще ходите на прогулку. Нервная система грудничка положительно реагирует на насыщение воздуха кислородом.
5. Установить строгий режим сомнии и бодрствования. Он должен идти отдыхать четко определенное время.

Лечение синдрома Туретта в Саратове

Сарклиник на протяжении многих лет проводит лечение синдрома Туретта у детей и подростков, а также взрослых в городе Саратове. Заболевание очень тяжелое, комплексная терапия во многих, но к сожалению не во всех, случаях позволяет уменьшить проявления синдрома, убрать генерализованные тики и вокализмы. Если Ваш ребенок непроизвольно выкрикивает звуки, слова, то обязательно обращайтесь к врачу. Если Ваш мальчик орет в детском садике или школе, то нужна помощь специалиста. Чем раньше начато лечение, тем больше шансов на восстановление здоровья ребенка.

В следующих статьях мы остановимся на темах: «Как сдерживаться и научиться не кричать на маленького ребенка? Как перестать орать малышу? Как отучить ребенка материться?Запись на консультации.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Текст: SARCLINIC | Sarclinic.com \ Sаrсlinic.ru Фото: vasilisa_k / Фотобанк Фотодженика / photogenica.ru Люди, изображенные на фото, — модели, не страдают от описанных заболеваний и/или все совпадения исключены.

Интересные статьи на сайте sarclinic.ru: