Беременность у полных женщин

Стресс

По форме ваш живот не отличить от «пивного».

Причина: Если вы нечасто употребляете алкоголь, но имеете похожую форму живота, скорее всего, дело в стрессе. Длительный хронический стресс вызывает повышение уровня кортизола, который, в свою очередь, повышает уровень инсулина – гормона, который блокирует ферменты, отвечающие за расщепление жиров. В этом случае, даже если вы едите здоровую пищу, ваше тело все равно будет удерживать жир.

Что делать: Правильно дышите. Вы можете начать бороться с данным видом жира на животе, не вставая со своего дивана. Национальная служба здравоохранения Великобритании предлагает попробовать несколько дыхательных упражнений, которые помогут снять стресс в напряженный день. Комбинируйте их с регулярными активными прогулками или поездками на велосипеде, чтобы максимизировать эффект.

Лягте и сделайте глубокий вдох сначала животом, затем грудью, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Сделайте 5 дыхательных циклов.

Повторяйте в течение 5 минут.

Что есть: Диетолог утверждает: «Желудок – ваш второй мозг, который постоянно посылает сигналы и взаимодействует с вашим телом. Когда мы нервничаем, это часто способствует возникновению таких проблем, как синдром раздраженного кишечника (СРК).

Убедитесь, что вы едите достаточно белков, углеводов, овощей и полезных жиров каждый прием пищи, тем самым помогая своим кишечным бактериям».

Бонус:как худеть по 500 г в неделю (старый добрый метод)

resultswithlucy.com

Самый простой способ похудеть – создать дефицит калорий. Это значит сжигать больше калорий, чем потреблять.

Ведите дневник, в который будете записывать, сколько калорий вы съедаете за день и какие упражнения делаете. В этом вам хорошо поможет приложение MyFitnessPal.

Чтобы поддерживать свой вес, женщинам требуется около 2000 калорий в день. Как правило, ежедневно мы сжигаем от 1600 до 2400 калорий в зависимости от веса и уровня активности. Если вы съедаете 2000 калорий, но сжигаете 2500, вы получаете дефицит в 500 калорий. Исследования показывают, что дефицит в 500 калорий в день, созданный благодаря диете и физическим упражнениям, приведет к тому, что среднестатистическая женщина будет терять по 500 г веса в неделю.

Обложка: 1Gai.Ru / Thesun.co.uk

Как скрыть животик?

1.       Любые вариации баски

Баска просто идеально подходит для того, чтобы одновременно создавать изящный силуэт и аккуратно маскировать животик. При этом существует большое количество видов баски, а это позволит даже при наличии в вашем гардеробе нескольких вещей с баской сделать его разнообразным и оригинальным. Платья, блузы и юбки с баской будут выглядеть всегда по-разному, если вы позаботитесь о грамотном цветовом сочетании при составлении лука и воспользуетесь вариациями кроя баск – асимметрия, круговая, удлиненная сзади т.д.

Часто у стилистов девушки интересуются, имеет ли такое волшебство маскировки рюши и воланы. С этими элементами кроя следует быть более аккуратными. На высокой худенькой женщине, имеющей небольшой животик, платье с рюшами действительно будет смотреться воздушно и скрадывать недостатки в области живота. Но вот на обладательницах широких бедер такой вариант будет смотреться не так однозначно и может «накинуть» лишние килограммы.

2.       Модели с запахом

Свободный запах – еще один универсальный вариант скрыть животик. Речь именно о свободном варианте запаха – не следует чрезмерно утягивать платье или блузу, а также выбирать сильно облегающие модели. Облегающий вариант грозит подчеркнуть животик, а туго стянутый поясок может переместить всё «лишнее» выше или ниже линии талии. Поэтому выбирайте элегантный, слегка свободный запах, который будет создавать чистую линию силуэта.

3.       Завышенная талия

Такой прием, как завышенная талия «убивает одним выстрелом двух зайцев». С одной стороны, такой крой отлично маскирует зону талии, не давая определить точную её линию

С другой стороны, всё внимание концентрируется на декольте, подчеркивая женственность его обладательницы. Кроме того, платья, сарафаны и блузы с завышенной талией отлично подойдут для весенне-летнего сезона и находятся сегодня в тренде

4.       Прием многослойности в образе

Многослойность прекрасно позволяет скрыть различные недостатки фигуры. Однако здесь потребуется проявить вкус и умение подбирать сочетания. Вариаций существует множество – топ и кардиган, платье и брюки, сарафан и свитер и т.д. Экспериментируйте, не бойтесь быть смелой, но и не забывайте прислушиваться к советам стилистов. Отличные идеи можно «подсмотреть» на модных показах любимых дизайнеров.

5.       Платье-трапеция

Оставаясь базовым предметом, стильное платье-трапеция (или А-силуэта) способно скрыть и животик, и широкие бедра и при этом создать грациозный изящный образ. Если вы обладательница стройных ножек, то смело выбирайте такой вариант.

Добавим несколько общих советов стилистов, которые, мы уверены, достойны внимания:

• Не забывайте об осанке. Ровная спина, грациозность движений придадут даже неидеальной фигуре изящества. Кроме того, поддерживая осанку, вы будете параллельно напрягать мышцы пресса, что будет не лишним для борьбы с животиком.
• Сочетание «обтягивающий силуэт + блестящая ткань» – проигрышный вариант, который только подчеркнет проблему.
• Не бойтесь экспериментировать с цветовыми решениями. В утверждении, что светлые цвета полнят, а темные стройнят, есть лишь доля правды. Поэтому не стоит себя загонять в рамки нелюбимого черного цвета и полностью отказываться от ярких светлых цветов. Правильно выбранная модель может отлично смотреться и в белом исполнении.

А какие приемы для «маскировки живота»применяете вы?

Методы решения проблемы

Чтобы убрать большой живот, необходимо комплексно подойти к проблеме:

• Пересмотреть питание. Даже если объем связан с эндокринными болезнями или другими патологиями, организм нуждается в рациональной диете. Необходимо исключить мучное и выпечку, животные жиры, а также сахар и магазинные продукты, содержащие много химии. Необходимо пить достаточное количество воды, если нет противопоказаний по почкам.
• Увеличение физической активности. Спорт положительно влияет на все процессы, активизирует обмен веществ и помогает бороться с жиром. Однако заниматься нужно регулярно, по правилам и с учетом рекомендаций врача при наличии тех или иных болезней.
• Соблюдение режима. Стресс и отсутствие полноценного сна сильно замедляют процесс похудения. Сюда же можно отнести вредные привычки, которые способствуют отложению жировой прослойки.

Если патология вызвана той или иной болезнью, необходимо принимать медикаменты, назначенные врачом после полноценного обследования и подтверждения диагноза. При эндокринных расстройствах назначают гормоны, глиниды и сульфанилмочевину при обнаружении сахарного диабета.

Патологии кишечника лечатся приемом антибиотиков, если заболевание инфекционного происхождения, пробиотиков

Крайне важно соблюдать диету

Цирроз и асцит требуют расширенного подхода вплоть до хирургического вмешательства и трансплантации печени.

При тяжелых заболеваниях, которые не могут быть вылечены одним методом или относятся к неизлечимым нарушениям, показаны специфические методы терапии. При опухолях обязательно используют химиопрепараты, радиолечение.

Методы физиотерапии особенно эффективны в период реабилитации и в рамках борьбы с разными воспалительными процессами: УВЧ, электрофорез с обезболивающими препаратами, грязевые ванны, лазерное и инфракрасное прогревание.

Влияние беременности на функцию печени

Печень во время беременности находится в состоянии высокого функционального напряжения. Однако у здоровых женщин при физиологическом течении беременности функционирование печени не нарушается.

Отмечается:

1. незначительное увеличение печени в размерах при отсутствии выраженных гистологических изменений;
2. отмечается уменьшение антитоксической функции печени;
3. уровень белка в сыворотке крови снижается, к родам может достигать 60 г\л;
4. результатом изменений в составе белков сыворотки является увеличение СОЭ;
5. изменяется свертываемость крови и фибринолиз. Эти изменения способствуют повышению свертывающей способности крови.

Тревожные симптомы

Иногда при появлении большого живота на ранних сроках беременности женщина замечает сопутствующие признаки:

Покалывания. Начинаются спустя 3-4 дня после зачатия. Это явление связано с изменением формы матки. Ее сосуды наполняются кровью, в результате чего орган округляется. Однако покалывание не должно доставлять дискомфорт – иначе этот симптом является тревожным. При усилении болей и их продолжительности более 1 часа стоит обратиться к акушеру-гинекологу.
Пульсация в животе. Ощущение возникает не только в первом триместре – оно может сопровождать всю беременность. Это явление считается нормальным. Поскольку нижняя полая вена расположена вблизи матки, сосуд иногда сдавливается, что создает ощущение пульсации. Чтобы устранить дискомфорт, достаточно сменить положение тела.
Жжение внизу живота. Раздражающее ощущение жара возникает из-за роста матки. Если симптом не проходит в течение нескольких часов, стоит заподозрить внематочную беременность, угрозу выкидыша, инфекции мочеполовой системы или токсикоз.
Затвердение низа живота. Явление спровоцировано повышенным тонусом матки – ее мышцы начинают интенсивно сокращаться, что опасно для ребенка. Низ живота твердеет при эмоциональных потрясениях, физических перегрузках, инфекциях и заболеваниях органов малого таза

По этим причинам на ранних сроках важно избегать стрессовых ситуаций и правильно чередовать работу с отдыхом.

В большинстве случаев срочный визит к врачу помогает сохранить жизнь ребенка даже в тяжелых случаях.

О ежемесячной динамике роста живота

Конечно, нельзя судить о размерах живота всех беременных по нормах, установленных медицинскими показателями. Каждая девушка делает фото живота во время беременности, но только врач взвешивает все индивидуальные особенности ее организма и только тогда делает вывод о норме развития плода или его отклонениях.

Для анализа показателей врачу необходимо знать:

• вес, рост роженицы;
• общая прибавка к исходному весу;
• образ жизни женщины (активный или пассивный);
• беременность с одним плодом или два, три;
• вес плода;
• какое положение занял плод в матке;
• в каком количестве формируются околоплодные воды;
• пациентка впервые носит беременность или это вторые, третьи роды.

Только когда врач сделает анализ всех этих показателей можно устанавливать норму увеличения живота на время осмотра.

После каждой явки в карточку пациентки будут занесены данные об окружности живота на ранних сроках беременности, высоте дна матки, весе.

Живот у беременной кажется растянутым?

Возможно, ребенок был расположен поперечно. “Поперечные” животы также весьма характерны для многоплодной беременности и повторных родов, так как в этом случае мышцы живота были растянуты в предыдущих беременностях. 

Ситуации, требующие внимания:

• причиной «растянутого» живота может быть предлежание плаценты;
• беременность близнецами (дети занимают разные позиции, чтобы уместиться в тесном внутриутробном пространстве);
• анатомические дефекты таза матери. 

Дефекты таза, многоплодная беременность, неправильное позиционирование плода — обычно показания к плановому кесареву сечению.

Слишком большой живот у беременной: может это крупный ребенок?

Если беременной кажется, что живот для данного гестационного периода растет невероятно быстро, или он достиг такого размера, что препятствует движению будущей мамы, то первое объяснение, которое приходит на ум: большой живот = большой ребенок. На самом деле это не всегда так. Основываясь только на размерах живота, невозможно определить, насколько большим будет ребенок. 

Слишком большой живот

Случается, что маленькие, стройные женщины с маленькими животиками рожают четырех килограммовых детей. И напротив, женщины, которые с четвертого месяца не могли из-за большого живота увидеть свои пальцы на ногах, рожают детей с минимальным весом. 

Конечно, иногда в животике с размером «XXL» действительно развивается большой плод. Возможна даже макросомия плода – тогда объем живота быстро увеличивается, неадекватно сроку беременности. Но чаще большой живот говорит о совсем других причинах. 

• Возможно, у будущей мамы многоплодная беременность. В тесном пространстве внутри матки должны поместиться двое (или больше) детей. Живот при многоплодной беременности растет быстрее и обычно достигает внушительных размеров. Сегодня пациентка обычно узнает о многоплодной беременности уже при первом УЗИ, ещё до появления большого живота. 
• Другая причина – полигидрамнион. Это осложнение, связанное с наличием слишком большого количества околоплодных вод. В 50% случаев, причина этой аномалии неизвестна, в остальных 50% многоводия связано с наличием врожденных дефектов у плода или гестационным диабетом у беременной. 

Независимо от причины, беременность, при которой возникает полигидрамнион, относят в разряд беременностей с повышенным риском. В этом случае проводится соответствующее лечение, и в качестве крайней меры выполняется декомпрессионный амниоцентез (связанный с удалением избытка воды).

Иногда большим живот просто кажется из-за особенностей фигуры беременной

У очень худых, невысоких женщин он может показаться непропорционально большим.  В свою очередь у полных женщин живот менее привлекает внимание

Большой живот при второй беременности

Повторная беременность – это изменения, которые видны не только самой женщине, но и гинекологам. Меняется буквально все и практически безвозвратно: размер матки, ее вес, толщина стенок матки, ее месторасположение, зев шейки матки и его форма. Такие изменения не заметны внешне, но определить рожавшую и нерожавшую ранее женщину может каждый гинеколог и акушер.

Не проходят мимо такие перемены и мышц живота. После первой беременности они более эластичны, более растянуты. Это сказывается на размере живота, но только в том случае, если не проводить физическую подготовку до планируемой беременности повторно. Как правило, большой живот при второй и последующих беременностях не считается нормой или отклонением

Во внимание берутся скорее особенности развития ребенка, показатели мочи и крови матери, а также данные скрининга

Заболевания, вызванные новообразованиями

Опухоли опасны тем, что на первой стадии роста себя не проявляют. И только со временем они, так или иначе, затрагивают лимфатическую и кровеносную системы.

• Субсерозная фиброзная опухоль матки. Она растёт на внешней стенке в брюшную полость. Из-за увеличенной матки женщина выглядит как на начальных сроках беременности.
• Рак яичников. Опухоль взывает скопление жидкости в брюшной полости, раздувая её стенки.
• Рак матки (рак эндометрия). Окружность талии увеличивается как за счёт роста опухоли, так и из-за давления и растяжения кишечных петель, которые выпячиваются вперёд.
• Рак прямой кишки. Сопровождается не проходящим вздутием.

Женщины, тратящие драгоценное время на размышления, почему на поясе не сходятся брюки, хотя ещё месяц назад они были велики, рискуют жизнью.

Что нужно знать о болях в животе у беременной?

Самое прекрасное чувство, которое может испытывать беременная женщина — это шевеление ребенка. Но кроме маленьких толчков женщина может испытать не совсем приятные ощущения с тянущей и колющей болью. Если такие симптомы ощутимы на раннем сроке, то возможно есть риск, что беременность может прерваться.

Если боль острая, то это может стать сигналом о внематочной беременности. Через увеличение матки, в этом периоде, боли могут указывать на растяжение связочного аппарата.

Возможно, ваш кишечник дал сбой и это тоже может вызывать болезненные ощущение, как и почечная колика может маскироваться под тянущие боли. Диагноз должен установить врач специалист, назначить комплексное лечение, если такое будет целесообразным.

Относительно вопроса многих женщин, на какой недели беременности живот может болеть, уточняем, что после 22 недели могут появляться боли в области живота, но они обычно указывают на:

• угрозу преждевременных родов;
• возможно разошелся рубец (после операции кесарево сечения);
• вероятность того, что плацента преждевременно начала отслаиваться, что очень опасно для дальнейшего развития плода;
• то, что имеет место быть гинекологическая патология (киста, миома);
• разного вида колики (кишечная, печеночная).

Для периода имплантации практически нормально, когда проявляются потягивающие боли внизу живота у беременной, но когда они с нарастающим эффектом и появляются другие жалобы типа тошноты, слабостью, то необходимо обязательно об этом сообщить лечащему врачу.

Подвздошная область тоже может давать о себе знать нарастающими болями, это может указывать на внематочную беременность, или же о кисте яичника, о кровоизлияние в нее.

Боли статистического характера, которые прекращаются то опять появляются во всем животе, указывают на проблемы с кишечником. Вам поможет с ним разобраться правильная диета, которая должна состоять из сбалансированной пищи. Если беспокоят запоры, то проведите ректальную процедуру с глицериновой свечей (1 свечка 1 раз в день) разобраться.

Чтобы разобраться с почечной коликой (колющая, боль в области живота), нужно точно установить есть ли у вас такая проблема. Понаблюдайте за цветом мочи, которая может быть темной, бурой, мутной. Если все эти симптомы сопровождаются болезненным мочеиспусканием, то, скорее всего, вы имеете дело с почечной коликой.

Откуда в матке моль или почему возникает пузырный занос

Различают:

• Полный моль, клетки которого состоят из 46 отцовских хромосом. Такая клетка не может сформировать эмбрион, амниотическую полость и другие ткани. Вместо них разрастается поликистозное образование, в котором нет зародыша.
• Частичный моль – состоит из отцовских, материнских и гаплоидных клеток, имеющих 69 хромосом – 23 материнских и 46 отцовских. Участки нормальных ворсин хориона соседствуют с пузырьковыми. В таких условиях эмбрион не может правильно развиваться, поэтому беременность замрет или прервется выкидышем. Шанс родиться у малыша составляет всего 1/100.
• Деструктирующий злокачественный ПЗ, прорастающий в стенку матки, приводит к ее прободению (прорыву) и сильнейшему внутрибрюшному кровотечению. Очаги заноса могут распространяться по всему организму, выявляясь даже в легких.

Борьба с лишним весом до зачатия

Для тех, чей вес превышает норму на 5-8 кг, можно порекомендовать придерживаться правильного питания, посещать спортзал, записаться в бассейн и больше времени проводить на свежем воздухе. Поначалу организму будет нелегко приспособиться к новому ритму.

Например, если вы привыкли есть много углеводов, то снизить употребление сладостей и мучного будет нелегко. Постарайтесь ограничить себя и прислушаться к своему организму. Почему мы переедаем? Причина в том, что большинство из нас ест не для того, чтобы насытиться, а чтобы получить удовольствие. Возможно, появилось свободное время, стало скучно или лишний кусочек съедается за компанию. А ведь большинству из нас не знакомо настоящее чувство голода.

Давайте попробуем понять свой организм и почувствовать, когда нужно приступить к приему пищи. Для этого нужно отказаться от ужина. Завтрак пусть будет привычным, а в обед количество порции сократите на треть. К вечеру организм сразу подаст сигнал – это будет легкий голод, что значит – пора приступать к трапезе.

Запомните, что во время приготовления обеда или ужина нежелательно часто пробовать пищу. Если вы дегустировали блюдо несколько раз, то количество порции во время трапезы нужно уменьшить.

Чувствуете, что вам не хочется есть? И не нужно, дождитесь, когда придет чувство легкого голода, и только потом садитесь за стол. Не спешите набрасываться на еду, откусите кусочек пищи и медленно пережевывайте, получая удовольствие от вкуса. Заодно не забывайте анализировать свои ощущения. Если есть не хочется, на этом можно остановиться. Только запомните, что голод и жажда — это не одно и то же. Не забывайте пить много воды. Для организма норма – 2 л в день, а для полных людей – 2.5-3 л. старайтесь пить очищенную воду без газа, игнорируйте газированные сладкие напитки (даже кока-кола с пометкой «0 калорий» содержит искусственные заменители сахара).

Обратите внимание на качество пищи. Вам нравится этот майонез или колбаса из-за вкуса

А не задумывались ли вы над тем, что во многих продуктах содержатся усилители вкуса (специальные добавки)? Человек отведав чуть-чуть, снова потянется за новой порцией. Поэтому вам стоит воздержаться от употребления подобной пищи (конфеты, напитки, колбаса, пирожные). Вместо этого приготовьте овощи на пару, сделайте салат из свежих овощей, а сладкую газировку смените на стакан травяного чая.

Как видите, приблизиться к мечте и стать стройнее не так уж и сложно, главное – это огромное желание стать матерью, благополучно выносить и родить здорового малыша.

От чего зависит форма живота у беременных

Животик у будущих мам при беременности растёт из-за роста малыша, увеличения матки и количества околоплодных вод. Обычно первые изменения объёмов живота становятся заметны к 12-й неделе беременности, более явными они становятся к 20-й неделе. При первой беременности, когда мышцы передней брюшной стенки не растянуты, или если у женщины хорошо «накачан пресс», живот может быть почти незаметен и на 20-й неделе.

В норме в этом сроке дно матки расположено чуть ниже пупка, в 24 недели – на его уровне, в 28 недель – на 2-3 сантиметра выше. К 38-й неделе беременности матка достигает нижнего отростка грудины и рёберных дуг — это самый высокий её уровень. Затем матка немного опустится — и ребёнок будет находиться чуть ниже и ближе к полости малого таза.

Эти изменения не должны пугать будущую маму, потому что они физиологичны и готовят малыша к родам. Интересно, что при практически одинаковой высоте расположения дна матки на 32-й и 40-й неделях окружность живота на 40-й неделе будет на 8-10 сантиметров больше, чем была в 32 недели. Это объясняется ростом малыша и тем, что матка вместе с ним немного опустилась вниз.

— Правильно оценить высоту расположения дна матки, сопоставить её с объёмом живота и сроком беременности может только врач во время приёма, — так комментирует тему, которую мы обсуждаем, заведующая организационно-методическим отделом Екатеринбургского клинического перинатального центра, врач акушер-гинеколог Ольга Владимировна Перевозкина.

Ольга Владимировна также обратила наше внимание на то, что никакой научной основы для определения пола малыша по форме живота мамы не существует, а то, что сегодня может обсуждать медицина с доказательных позиций, касается только размеров живота беременной женщины и их отклонений в большую или меньшую сторону. На какие признаки в форме и размерах животика будущей маме нужно обратить внимание и при необходимости обсудить свои опасения с врачом:

На какие признаки в форме и размерах животика будущей маме нужно обратить внимание и при необходимости обсудить свои опасения с врачом:

Физическая активность

Малоактивный, сидячий образ жизни значительно влияет на мышцы, в том числе и брюшные:

• понижается упругость тканей;
• снижается общий тонус организма;
• брюшная стенка перестает держать форму и растягивается;

• медленней происходит метаболизм;

• возникает риск опущения внутренних органов;
• появляется визуальная рыхлость фигуры.

Для улучшения состояния рекомендуется:

• через 10 мин. после еды сделать 15-минутный моцион на свежем воздухе;
• утро начинать с гимнастики;
• приступить к качанию мышц пресса;

• чаще ходить пешком, перестать пользоваться лифтом, транспортом;

• в течение рабочего дня давать себе несколько раз физическую нагрузку.

Специализированный комплекс упражнений для восстановления тонуса мышц живота можно найти в интернете. Увеличившийся живот не всегда бывает последствием накопившихся жировых отложений. Сидячий образ жизни ведет к ослаблению мышц брюшины, они уже не в состоянии держать форму, из-за этого растяжению подвергается и кожа. В итоге, под напором внутренностей живота его передняя часть выпячивается. Избавиться от этого явления можно:

• записавшись на фитнес;

• начав тренировки брюшного пресса в домашних условиях;

• занявшись скандинавской ходьбой; посещая несколько раз в неделю плавательный бассейн;
• совершая ежедневные утренние пробежки.

Если лишние объемы появились от переедания, то к перечисленным физическим нагрузкам необходимо добавить диету с ограниченным количеством углеводов.

Стимул похудеть

Как видим, полнота представляет много опасностей и обещает немало неприятностей во время беременности – как для женщины, так и для будущего ребенка. Конечно, это вовсе не означает, что полненьким дамам беременеть нельзя. Однако знайте, что риски в таком случае повышаются в несколько раз. Чтобы свести их к минимуму, вам просто необходимо похудеть еще до беременности. Займитесь этим на стадии планирования. Возможно, вы уже давно хотели привести себя в форму, но никак не получалось. Желание родить здорового малыша может стать хорошим стимулом. 

С чего начать? С обследования, первым делом – у эндокринолога. Именно гормональные нарушения чаще всего являются причиной ожирения и лишнего веса. Конечно, необходимо будет сесть на нормальную диету, предусматривающую дробное сбалансированное рациональное питание. Откажитесь от сладкого, мучного, жареного, копченого и готовой покупной пищи. Больше двигайтесь. Все это необходимо проделывать каждому человеку и особенно каждой женщине. А если она еще страдает от полноты – то обязательно необходимо установить причину лишнего веса и работать над ее устранением. Ведь не всегда в полноте виноват неправильный образ жизни. Хотя во многих случаях – именно он. 

Но что же делать, когда вы уже беременны? Все то же самое. Обследование и обязательное наблюдение у специалистов во время всего периода. Здоровый и активный образ жизни, правильное питание с акцентом на растительную пищу, цельно-зерновые продукты и нежирное отварное мясо. Естественно, понемногу. Никогда не ешьте за двоих, как нам часто советуют мамы и бабушки. И ни в коем случае не налегайте на сладкое и мучное. Держите себя в рамках, но не голодайте! Непременно занимайтесь физкультурой и, возможно, даже спортом, если для этого нет никаких противопоказаний.

Имейте в виду, что при нормальном весе вы можете набрать до 15 кг за всю беременность, при избыточном – 7-12 кг, а при ожирении – не более 6 кг. Поэтому держите свой вес под контролем на протяжении всего срока. А определить, какой у вас вес – в рамках нормы или выходящий за их пределы – можно многими способами самостоятельно. В интернете вы без труда найдете все методы на тестирование веса.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Признаки роста миомы

Миома относится к доброкачественным новообразованиям (неоплазиям) из мышечного слоя матки (миометрия), которые часто провоцируют рост живота. Но, несмотря на то, что данное образование считается опухолью доброкачественной, прогрессировать оно может достаточно быстро и не всегда предсказуемо. Поэтому нужно внимательно наблюдать за состоянием здоровья и незамедлительно обращаться в лечебное учреждение при появлении первых признаков развития болезни.

Рост миомы часто сопровождается такими симптомами:

1. Тянущая боль при менструации и во время полового акта (или после него).
2. Увеличение размеров живота — живот растет, как при беременности.
3. Боль в области поясницы, внизу живота.
4. Кровянистые или другие необычные выделения, которые не наблюдались ранее.

5. Слабость, утомляемость, снижение работоспособности.

6. Увеличение температуры до 37-38°С, ощущение жара.
7. Частое мочеиспускание.
8. Нарушения менструального цикла (изменение длительности цикла, менструации, характера выделений).
9. Нарушения детородной функции (невозможность забеременеть — бесплодие).
10. Затрудненный акт мочеиспускания или дефекации.

Будьте внимательны к своему здоровью! Если у вас диагностировали данное заболевание, и вы заметили один из вышеперечисленных симптомов, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Мнение врачей

Врачи небезосновательно считают попытки угадать пол ребёнка по внешним признакам обычным гаданием. Нет никаких подтверждений тому, что пол будущего ребёнка оказывает столь значительное влияние на внешний вид матери. Ни одно исследование не обнаружило наличия этой зависимости, и ни один учёный не сумел найти обоснование приметам.

Поскольку вариантов пола ребёнка всего два, то результативность этого метода равна 50% — либо угадывают, либо нет. Но человеческая психика устроена таким образом, что чаще запоминает удачные варианты, поэтому кажется, что совпадений предсказанного приметами и полученного в действительности больше, чем промахов.

Вздутый живот

Как правило, при вздутии выступает нижняя часть живота.

Причина: Если увеличение жировой прослойки внизу живота связано с повышением веса, вздутие часто связано с гормональными изменениями во время менструального цикла. Этим страдают большинство женщин. И даже знаменитости! К примеру, Люси Мекленбург недавно выложила снимок своего вздутого живота.

Примерно за неделю до менструации уровень прогестерона падает, из-за чего матка теряет слизистую оболочку. В этот период организм удерживает больше воды, из-за чего живот становится больше и тяжелее.

Что делать: В этом деле очень поможет йога, которая улучшает кровообращение и растягивает мышцы. Поищите занятия на YouTube или запишитесь в студию йоги сразу после того, как минует опасность пандемии.

Обязательно попробуйте следующее упражнение, которое облегчит неприятные ощущения:

• Лежа на полу лицом вниз, положите ладони под плечи, а затем выпрямите руки, пока ваши бедра не оторвутся от пола.
• Толкая грудь вперед и медленно опуская голову назад, вытягивайте все тело. Почувствуйте растяжение в области живота. 

Что есть: Несмотря на то что питание не поможет во время месячных, вы можете уменьшить вероятность вздутия живота. Сократите потребление соленых, обработанных продуктов, чтобы минимизировать задержку воды в организме.

Сделайте упор на продукты, богатые калием, такие как бананы и шпинат, – это поможет от вздутия. И следите за тем, как вы едите. Рианнон подчеркивает: «Правильное пережевывание пищи может минимизировать вздутие живота.

И ограничьте потребление продуктов, которые способствуют скоплению газов, например бобовых, брюссельской и цветной капусты. А также старайтесь не жевать жвачку без сахара».

Основные причины появления растяжек

Корень появления растяжек кроется в повышенном содержании прогестерона. Он является одним из главных гормонов беременности. Помогая плодному яйцу прикрепиться к маточным стенкам, он предотвращает самопроизвольное прерывание беременности, контролирует интенсивность сокращений матки, т.е. делает всё возможное для правильного развития плода. 

Однако на состояние кожи прогестерон влияет отрицательно – он тормозит синтез коллагена в фибробластах соединительной ткани. Этот факт мешает коже приспособиться к увеличению объемов тела женщины. Поэтому волокна эластина и коллагена разрываются, а в подкожной клетчатке образуются микротравмы. Так на месте растяжения и появляются растяжки.  

К основным причинам возникновения растяжек относятся:

— Генетика. Склонность к возникновению растяжек, как и особенности строения кожи, передаются нам по наследству. Поэтому, если ближайшие родственники по женской линии имели во время беременности стрии, то с большой вероятностью они будут и у вас. 

— Гормональный дисбаланс. Повышение кортизола, прогестерона, эстрогена приводит к уменьшению количества аминокислот, необходимых для синтеза эластина и коллагена. 

— Возраст. Изучение беременных женщин на протяжении нескольких лет показало, что вероятность появления растяжек снижается у пациенток старше 30 лет. 

— Резкий рост объёмов тела (особенно в последнем триместре). 

Эндокринные нарушения

Неполадки в работе желез приводят к нарушению обмена веществ, замедляя его или ускоряя. В первом случае происходит интенсивное отложение жира равномерно по всему телу или в определённых местах в зависимости от типа фигуры.

1. При гипотиреозе (пониженном уровне гормона щитовидной железы тироксина) количество жировой ткани растёт. Сбалансированное питание и фитнес не приводят к уменьшению размера.
2. Талия расширяется из-за сахарного диабета. Чтобы его исключить, необходимо сдать кровь на анализ, который покажет уровень глюкозы.

3. Старение также меняет женский гормональный фон. С возрастом уменьшается количество эстрогена, который вырабатывается в основном яичниками. В начале климактерического периода эстрогенов меньше, а тестостерон секретируется в том же количестве. Вес быстро растёт, жир откладывается по мужскому типу.

Перечисленные заболевания и проблемы диагностирует эндокринолог и гинеколог на основе результатов анализов крови, УЗИ и осмотра, после чего проводится гормонотерапия.

Живот слишком маленький

Здесь также может быть несколько причин:

— внематочная беременность (эта причина актуальна только в самом начале беременности, и требует немедленного хирургического вмешательства),

— маловодие (среди его причин – нарушение работы или разрыв плодных оболочек, тяжёлые заболевания мамы, пороки развития малыша, инфекции),

— задержка развития плода (причины – нарушение работы плаценты, внутриутробные инфекции, токсикоз беременности, плохое питание будущей мамы),

— пороки развития малыша,

— неразвивающаяся, или замершая беременность.

Если будущей маме кажется, что животик растёт слишком медленно, ей стоит обратить внимание на шевеления малыша и собственные ощущения — слабость, тошноту, кровянистые выделения, повышение температуры. И немедленно обратиться за помощью к врачу

Скорее всего, врач после собственных измерений расположения дна матки и прослушивания сердцебиений малыша направит будущую маму на УЗИ, а по его результатам будет принято решение о необходимом лечении и перспективах ведения беременности.

Важно учитывать, что состояние мышц брюшного пресса оказывает влияние на размер живота будущей мамы. При повторных беременностях, особенно многоплодных, а также если мама не использовала послеродовой бандаж, и мышцы оказались растянуты, живот будет смотреться уже менее компактным

Есть ещё один фактор, который нужно учитывать будущим мамам – это работа кишечника, ведь при его переполнении, пониженном тонусе и повышенном газообразовании объём живота объективно и субъективно будет казаться больше.

Желаем вам счастливой беременности, легких родов и огромной радости от встречи с малышом!