О белом шуме для новорожденного: для сна и успокоения, что это такое для малышей

Почему белый шум успокаивает младенцев

Младенцам белый шум помогает успокоиться и быстрее уснуть. Сон становится продолжительным, крепким. Почему это происходит? На самом деле звуки напоминают время, когда ребенок находился в животе у мамы. Все услышанное было приглушенным, как происходящее вокруг, так и биение маминого сердца, движение крови по сосудам, шум околоплодных вод. Поэтому ненавязчивый гул кажется знакомым, расслабляет.

Обратите внимание! Белый шум для новорожденных становится ассоциацией с комфортом. Ребенок понимает, что находится в безопасности

Особенно его применение спасает во время дневного сна младенца. Когда вокруг появляются громкие звуки, например, хлопает дверь, лает собака. Благодаря белому шуму, внезапные хлопки, скрежет не выделяются, не пугают, грудничок продолжает спать, тихие шорохи сливаются с белым шумом, становятся незаметными, малыши их не воспринимают.

Если ребенок беспокойный, реагирует на любой внешний раздражитель, фоновый гул поможет ему расслабиться. В дальнейшем малыш привыкнет засыпать не в полной тишине, перестанет остро реагировать на посторонние звуки.

Важно! В обстановке, лишенной даже шороха, спать не рекомендуют, это делает малыша более чутким во сне, впечатлительным. Тогда его усыпление становится настоящей проблемой

Младенец плачет

Виды шума для сна новорожденного

Пеленки для новорожденных: какие лучше, какие бывают

Сомнологи называют звуки для сна младенцев белым шумом.  Говоря научным языком, это постоянные монотонные шумы, которые распределяются по всем воспринимаемым человеческим ухом частотам. Другими словами, это звучание в пределах одного тона, без каких-либо перепадов частоты. Сравнить его можно со всем знакомой картинкой в телевизоре, когда отсутствует сигнал со станции.

Графическое представление белого шума

Важно! Чистого природного или технического шума такого рода не существует, иначе такой сигнал обладал бы нескончаемой мощностью. Поэтому  в понятие «белого» включают шумы с высокими, средними и низкими частотами неотличимой на слух громкостью, сливающимися в монотонное звучание

Белый шум технической генерации происходит от:

• работающего фена;
• гудящего пылесоса (причем чем мощнее, тем лучше);
• помех в телевизоре (неработающая станция), свободной радиочастоты в приемнике;
• крутящихся лопастей вентилятора;
• мерного гудения стиральной машины в режиме стирки;
• рева моторов проезжающих по улице машин (слышимых в открытую форточку);
• шума работающего двигателя при езде в автомобиле и стука колес в вагоне поезда.

Звуковой ряд белого шума природного происхождения:

• равномерный шум ливня (недаром говорят, что под дождь хорошо спится);
• звук падения воды в мощных водопадах;
• убаюкивающее журчание ручья;
• шелест листвы в лесу;
• мерное завывание ветра или метели.

Правила безопасности при использовании

Для грудничков придумано много игрушек. Это грелки от боли в животе, комфортеры, помогающие засыпать, и мягкие игрушки с белым шумом

Использовать их для новорожденных нужно с осторожностью. Это касается применения игрушек, которые рассчитаны на то, что будут находиться рядом с малышом

Важно! Грудничкам нельзя класть в кровать одеяла, подушки, стоит быть внимательным с использованием бортиков, чтобы избежать несчастного случая. До года велик риск внезапной детской смерти

Подушки не рекомендуют использовать до наступления двухлетнего возраста.

Современная кровать младенца

Выбор родителей

Некоторые родители обеспокоены тем, что внешние раздражители мешают ребенку уснуть, а также нарушают его сон. Речь идет о звуках проезжающего транспорта, шуме вентилятора, лае собаки за окном. Чтобы заглушить эти шумы, родители предпочитают устанавливать приложения, в которых создается белый шум, который заглушает другие звуки. Им кажется, что сон под шум прибоя будет для малыша более полезным. Он будет слушать постоянные звуки одинаковой громкости, и это станет гарантией крепкого сна.

Группа ученых под руководством Матиаса Баснера, профессора психиатрии Медицинской школы Пенсильванского университета в Филадельфии, не согласна с таким выбором.

Белый шум — звуковая колыбель

Он помогает ребенку чувствовать себя в безопасности, дает ему  спокойствие и безмятежность. Равномерность звукового фона напоминает звучания, которые младенец круглосуточно слушал еще до рождения. На монотонном фоне даже неожиданные резкие звуки не пугают ребенка и не  воспринимаются им остро. 

Ощущая созданную белым шумом  знакомую среду, малыш быстрее успокаивается, засыпает  и спит дольше, не  просыпаясь каждые 15-20 минут, переходя из фазы глубокого сна на этап пробуждения более естественно и плавно.

Включение белого шума перед сном может стать  ритуалом, помогающим  засыпанию младенца. Но он не поможет ребенку уснуть, если у малыша проблемы со здоровьем, требующие консультации врача. Белый шум  не лечит, его задача — заглушать, делать неразличимыми для мозга  посторонние громкие  звуки, облегчая при этом засыпание…

Для того, чтобы шум приносил пользу, уровень его громкости  не должен превышать 50 децибел: его звучание похоже на шум  воды в душе. Более высокая громкость не даст уснуть ребенку, вызывая у него напряжение и стресс, может привести  к нарушению слуха. А громкость ниже 50 децибел не будет блокировать внешние раздражители, такой шум бесполезен.

Источник  белого шума лучше расположить  на расстоянии не менее  2 метров  от малыша. После того, как ребенок уснул, можно убавить звук, или полностью его выключить. Комфортную длительность звучания белого шума вы можете определить сами.

Советы

Не надо генерировать такой фон подручными способами. Есть специальные генераторы и даже специализированные игрушки-шумелки, предназначенные для этого

Важно купить качественный девайс и придерживаться инструкции по его использованию.
Громкость звука не должна превышать 50 децибел, а его источник должен находиться на расстоянии не менее 1-1,5 метров от новорожденного.
Важно понимать, что плохой сон может быть обусловлен в том числе и тем, что мама нарушила диету при грудном вскармливании. Генератор звука не решит проблему колик, поэтому сначала надо выяснить причину плохого сна, а потом использовать всякие хитрости.
Не надейтесь, что эта уловка сделает за вас всю работу

Разумеется, при правильном подходе это отличный помощник, но не забывайте, что, прежде всего, малышу нужны именно вы.

Как использовать белый шум

Белый шум обычно рекомендуется использовать только в период сна новорожденного. В зависимости от ситуации его можно включать лишь, когда ребенок засыпает или же оставлять включенным все время, пока малыш спит. При этом нужно соблюдать такие правила:

• Чтобы успокоить новорожденного, когда он плачет или капризничает, громкость белого шума должна быть выше, чем крик малыша. Это нужно, чтобы он заметил новый звук и стал прислушиваться;
• Как только ребенок утихнет, громкость белого шума нужно снизить;
• Если белый шум звучит во время сна новорожденного, то его громкость не должна превышать 50 ДБ;
• Источник белого шума нельзя располагать рядом с младенцем. Расстояние между ними должно составлять более 1 метра.

Важно помнить, что белый шум помогает успокоить новорожденного только в том случае, когда его беспокойство вызвано усталостью или психическим перенапряжением. Если капризы малыша возникают по другой причине (голод, колики, болезнь и т.д.), то этот метод будет малоэффективным

В таких ситуациях сначала необходимо устранить источник дискомфорта.

Если вашего малыша мучают проблемы с животиком, колики, обратите внимание на семинар Мягкий животик>>>

О чем «Белый шум для новорожденных»

Родителям знакомы проблемы с укладыванием спать новорожденного ребенка. Убаюкать малыша не получается по многим причинам:

1. Сбился режим дня ребенка.
2. Слишком много активных игр перед сном или просмотр мультфильмов.
3. Стрессовые ситуации для малыша, вызваны плохим самочувствием или испугом.

Родителей ждет бессонная ночь. Малыш постоянно просыпается и требует внимания, а уставшие родители не в силах успокоить ребенка и уложить спать.

Белый шум – универсальное решение для родителей. Белый шум – это фоновый звук без перерывов, в котором все частоты разделены равномерно. Примером белого шума может быть шум дождя, шум пылесоса или фена, звук грома или даже гул автомобильного мотора. 

Взрослого человека прослушивание фонового шума не успокаивает, а только раздражает. Взрослые привыкли спать в полной тишине,  и лишние звуки вряд ли помогут быстрее уснуть.

Почему белый шум успокаивает детей?

Ребенок, находясь в утробе матери, постоянно слышал звуки дыхания, шума кишечника, отдаленные разговоры и даже музыку. Звук белого шума запускает рефлекс, который работает для расслабления центральной нервной системы и успокоения ребенка. Малыш привык быть в шумной обстановке, поэтому сторонний равномерный шумный звук положительно влияет на нервную систему для новорожденных.

Как показывают наблюдения мам, малыши крепко засыпают во время прогулки в коляске. Шелестение листьев, шум езды транспорта и детской коляски тоже называется белым шумом.

До какого возраста можно слушать белый шум новорожденным детям?

Исследования показали, что возрастных ограничений нет. Включать успокаивающий звук шума можно детям любой возрастной категории. Наибольшая польза от белого шума будет проявляться в первые 12 недель жизни ребенка.

Польза от прослушивания белого шума

По вопросам безопасности прослушивания белого шума для новорожденных было проведено много исследований. Учеными было выявлено, что белый шум безопасен и полезен для детского сна. Белый шум эффективен также при коликах у младенцев, являясь нефармакологическим методом.

Выделим следующие пункты, в чем конкретно заключается польза прослушивания белого шума:

• Нормализует нервную систему малыша. После стрессовых ситуаций малыша трудно успокоить игрушками, песнями или укачиваниями. Воспроизведение белого шума может моментально успокоить малыша.
• Засыпание без истерик. Новорожденным деткам важен распорядок дня. Если привычный режим нарушить, уложив ребенка спать на час раньше или позже, то малыш не поймет, что настало время засыпать. В жизни случаются ситуации, когда придерживаться ежедневно режима дня не получается.
• При помощи белого шума можно оградить ребенка от посторонних звуков. Шумные соседи, посторонние звуки с улицы или старшие дети больше не будут помехой сну младенца. Слушать белый шум для новорожденных можно с телефона, который нужно расположить на расстоянии 1 метра от малыша.

Слушайте белый шум на нашем сайте и спите сладко 😉

В чем выражается польза белого шума для грудничка?

Для быстрого засыпания

Как уже говорилось выше, все внутриутробное время ребенок находится в окружении шума. Поэтому ему очень трудно, особенно в первое время, засыпать в тишине, которое ему пытаются устроить родители.

Если не верите, то проведите следующий эксперимент – озвучьте в комнате ребенка какой-нибудь шум, и вы увидите, как он легко и быстро уснет.

Для лучшего сна

Шум не только помогает ему уснуть, но и крепко спать. Фазы сна у ребенка очень короткие, и переход от глубокого к поверхностному резкий. Если ребенок проснулся во время такого перехода, то обратно усыпить его довольно трудно. А белый шум делает этот переход более плавным, и ребенок не будет просыпаться при этом.

Для успокоения

Американские педиатры провели исследование, итоги которого доказали, что дети положительно реагируют на те звуки, которые напоминают им звуки слышанные в материнской утробе. Поэтому звуки схожие со стуком сердца или током крови по венам и артериям являются успокаивающими для них.

Точно также при помощи источников белого шума у малыша можно остановить истерику, плач. Об этом говорят слова самих матерей, которые можно увидеть на соответствующих форумах. Включенный фен, пылесос – это яркие примеры белого шума, напоминающие ребенку уютный «домик» в животе матери, и он перестает плакать.

Единственное что необходимо помнить при использовании технических средств, это то, что уровень издаваемого ими шума довольно высок. Поэтому рекомендуется использовать их только кратковременно, лишь для успокоения ребенка. А потом их необходимо выключать, для продолжительного использования они не годятся.

В качестве звуков релаксации

Человеческий мозг не спит, он постоянно занимается тем, что анализирует поступающую информацию. Такая «работа» в непрерывном режиме утомляет даже взрослого, что тут говорить о маленьком несмышленыше, у которого вся мозговая деятельность пока на уровне рефлексов. Ребенок плохо спит, теряет аппетит. А воздействие белого шума на мозг «дает» минимум информации, а значит, активность мозга снижается. Ребенок получает возможность «расслабиться» и уснуть.

В чем польза белого шума для новорожденных?

Способствует более крепкому сну грудничков

Под монотонный шум кроха быстрее и крепче засыпает, да и спит дольше. По медицинским данным, цикл сна грудничка составляет от двадцати до сорока минут. После чего его сон переходит в фазу быстрого сна, а в этой фазе малыш может проснуться от любого резкого звука – телефонного звонка, громкого смеха, скрипа половиц, от звука автомобильной сирены на улице и т. д. Белый шум имеет свойство поглощать другие звуки, он становится своего рода колыбельной для вашего малыша. Ребенок спит спокойно, чувствуя себя защищенным. Подробно о нормах сна для детей читайте на нашем сайте в другой статье.

Повышает стрессоустойчивость

Груднички очень часто испытывают стресс. Испытать стресс они могут от яркого света, большого количества новых впечатлений, вовремя незамененного памперса и т. д. Белый шум – это безопасное и комфортное пространство, в котором ребенок может успокоиться и отдохнуть.

Уменьшает риск возникновения СВДС

По мнению ученых, как мы уже упоминали, белый шум существенно сокращает время поверхностного сна. Как показывает практика, внезапная смерть у детей регистрируется чаще всего именно в этой фазе сна.

Полезные эффекты белого шума

• Расслабление. Однообразный шум помогает расслабиться, даже если вы не собираетесь спать. Звуки океана, дороги, дождя или стука колёс поезда, включенные на компьютере или телефоне, успокоят и отвлекут от посторонних мыслей. Такой фон отлично подходит для медитации, а также для аутотренинга при стрессах, неврологических и психических заболеваниях.
• Увеличение длительности и глубины сна. Однообразный шум помогает меньше просыпаться ночью. У малышей, как правило, такое встречается чаще, чем у взрослых.
• Отвлечение внимания от других звуков. Белый шум отвлекает от сторонних звуков, которые мешают заснуть. Например, если уличный шум слышно с закрытыми окнами, включение звукового фона поможет заснуть. Кроме того, белый шум можно использовать, если один из спящих в комнате храпит. Однотонные звуки отвлекут от храпа, что позволит нормально спать другому человеку в спальне.
• Повышение концентрации и улучшение работоспособности. Вдобавок белый шум помогает сконцентрироваться на длительной однообразной работе. Подобное звуковое сопровождение ускоряет мыслительные процессы в мозге, снимает усталость и улучшает общее состояние.

Белый шум не только способствует сну, но и повышает концентрацию

БЕЛЫЙ ШУМ ДЛЯ ДЕТЕЙ: МИНУСЫ

Белый шум имеет ряд и минусов, о чем предупреждают педиатры. 

Может привести к проблемам в развитии 

Несмотря на явные плюсы, белый шум — это не всегда гарантия тишины и спокойствия. Согласно исследованию Американской академии педиатрии (AAP), проведенному в 2014 году, генераторы превышают допустимую норму шума в 50 децибел. Сон в подобной обстановке может привести в будущем к проблемам со слухом и развитием речи у ребенка. 

Основываясь на данных исследованиях, педиатры рекомендуют размещать любые устройства с белым шумом на расстоянии не менее 200 метров от детской кроватки, что, согласитесь, в российских реалиях практически невозможно выполнить.

Кроме того, вы должны следить за тем, чтобы уровень громкости был всегда ниже максимальной отметки. 

Может вызывать зависимость 

Дети, которым подходит белый шум, лучше спят, но только при условии наличия рядом гаджета. А что делать, если вы поехали в гости, а палочка-выручалочка осталась дома? Или же малыш пошел в ясли, где о белом шуме раньше и не слышали. Очевидно, что это может стать целой проблемой. 

Может не всем понравиться

Важно понимать, что белый шум нравится не всем. Подойдет ли он именно вашему ребенку, можно выяснить только опытным путем

Для начала можно не покупать генератор, а взять его в аренду или одолжить у друзей. Некоторые компании-производители предлагают тестовый период на 30 дней: если эффект не будет достигнут, то по прошествии месяца обещают вернуть деньги. 

Советы

В общем и целом белый шум использовать можно, а для беспокойных деток иногда и нужно. Но все надо делать с умом, только тогда вы получите пользу, а не вред. Поэтому следуйте простым советам:

Не надо генерировать такой фон подручными способами. Есть специальные генераторы и даже специализированные игрушки-шумелки, предназначенные для этого

Важно купить качественный девайс и придерживаться инструкции по его использованию.
Громкость звука не должна превышать 50 децибел, а его источник должен находиться на расстоянии не менее 1-1,5 метров от новорожденного.
Важно понимать, что плохой сон может быть обусловлен в том числе и тем, что мама нарушила диету при грудном вскармливании. Генератор звука не решит проблему колик, поэтому сначала надо выяснить причину плохого сна, а потом использовать всякие хитрости.
Не надейтесь, что эта уловка сделает за вас всю работу

Разумеется, при правильном подходе это отличный помощник, но не забывайте, что, прежде всего, малышу нужны именно вы.

Правила безопасности при использовании

Несмотря на одобрение педиатров и восторженные отзывы других родителей, некоторые мамы опасаются, что использование белого шума для засыпания малышей может обернуться привыканием, неким «якорем» для сна (как дневного, так и ночного), без которого с  грудничком будет трудно справиться, пытаясь его уложить. Также они боятся каких-либо негативных последствий для еще не окрепшей нервной системы малыша или его органов слуха.

Однако проведенные исследования в обществе сомнологов показали, что белый шум никак не может навредить центральной нервной системе детей как раннего, так и более старшего возраста. Основным правилом безопасности при этом должна оставаться приемлемая громкость звучания – в пределах 50 децибел (ее можно сравнить со спокойной беседой взрослых людей с нормальными тембрами голосов). Также следует соблюдать расстояние от головки малыша до источника шума – оно должно составлять не менее одного метра.

Педиатры неоднозначно относятся к так называемым «засыпательным» игрушкам, которые имеют встроенную функцию белого шума и рекомендуются производителями к использованию чуть ли не с рождения.

Игрушка «Дрема» с функцией белого шума

Такие гаджеты выключаются при полном засыпании малыша (лежит и не движется долгое время) и вновь включаются, если кроха заворочался (значит, может проснуться). С одной стороны, они помогают малютке скорее заснуть, с другой – во избежание удушения и прочих неприятностей со здоровьем в кроватке не рекомендуется нахождение одеял, подушек и игрушек.

Пробыв долгое время в утробе матери, новорожденный ребенок привыкает к монотонному шуму. Именно такие звуки уже после появления на свет помогают малышу успокоиться и быстро заснуть, это т. н. белый шум. Звуки сна для младенцев бывают природного (шум дождя, шуршание листьев, перекатывание океанских волн) и технического происхождения. Каждая мама может подобрать наиболее подходящие для ее крохи варианты.

Источники белого шума для младенцев

Чтобы получить равномерный фоновый звуковой сигнал, способствующий быстрому успокаиванию ребенка и его засыпанию, можно использовать различные источники — от бытовых приборов до онлайн-ресурсов.

Бытовые приборы

Проще всего получить монотонный шум от технических устройств, которые есть в каждом доме. Устойчивый фон, способствующий спокойному глубокому сну, обеспечивает вентилятор.

При этом струи воздуха не должны попадать на спящего ребенка, чтобы не вызвать переохлаждения. Этот бытовой прибор может работать длительное время, главное — позаботиться о том, чтобы на нем была специальная защитная сетка во избежание случайной травмы.

На короткое время равномерный шум можно создать при помощи мощного фена, однако использовать его слишком долго невозможно, поскольку он быстро нагревается и может выйти из строя. Для кратковременного применения подходят пылесос, стиральная или посудомоечная машина, специальный увлажнитель воздуха.

Онлайн-ресурсы

Во Всемирной сети можно найти множество ресурсов, предлагающих различные варианты фоновых шумов для быстрого расслабления и засыпания детей. Такие сайты в большинстве случаев бесплатны и доступны в круглосуточном режиме.

В числе достоинств онлайн-программ — возможность выбрать как природные шумы (шелест листвы, шум дождя, морской прибой, весеннюю капель), так и техногенные звуки (шипение телевизора, шорох шин, звуки бытовых приборов, шум льющейся воды). Главное правило применения интернет-контента не превышать оптимальную громкость звука, поступающего на колонки.

Специальные приложения

На специализированных сайтах достаточно просто подобрать и скачать на телефон или компьютер специальное приложение, генерирующее монотонные звуковые эффекты для релаксации.

Мягкие игрушки

Некоторые производители товаров для детей выпускают специальные игрушки, оснащенные функцией генерации монотонного шума для засыпания. Чаще всего они работают на батарейках, их удобно положить младенцу прямо в кроватку.

Однако мамы, опробовавшие такой способ, отмечают, что ребенок во время сна может случайно задеть игрушку и отключить звук. Поэтому, используя такие девайсы, необходимо периодически их проверять. Стоимость мягкой игрушки со встроенным генератором монотонного шума варьируется в пределах 2-4 тыс. руб.

Игрушки с белым шумом для детей.

Другие

Многие мамы замечают, что ребенок быстро успокаивается, когда слышит шум льющейся воды (в ванной или на кухне). Поэтому можно на некоторое время включать кран на кухне или в ванной (например, мыть посуду, принимать душ, стирать мелкие вещи).

Профессиональные декораторы нередко советуют устанавливать в жилых помещениях небольшие декоративные фонтаны, питающиеся от электрического тока. Они создают красивую подсветку и служат источником приятного монотонного звука журчания воды, действующего успокаивающе.

Кроме того, комнатный фонтан очищает и увлажняет воздух в спальне, что способствует быстрому засыпанию и крепкому сну.

Если нет возможности использовать какой-либо прибор для генерации монотонного гула, в теплое время года можно открыть окно, чтобы ребенок слышал звуки проезжающих автомобилей.

Безопасные способы прекратить плач у новорожденного малыша

Перед тем как применять успокоительное для грудничка, нужно проверить памперс ребенка, удостовериться, не голоден ли он и не холодно ли крохе. Если раздражающих факторов выявить не удалось, следует переходить к использованию следующих способов успокоения грудничка:

• Теплая ванна с травяным настоем;
• Массаж;
• Любимая колыбельная;
• Релаксирующая музыка;
• Успокоительные препараты.

Не следует спешить и давать успокоительные для грудничка прямо из аптечки. Делать этого без назначения педиатра нельзя. Многие из детских успокоительных имеют массу побочек, поэтому польза от них будет стоять наравне с вредом. Дозу и длительность употребления препарата может определить только врач, и то после диагностики малыша.

Белый шум для новорожденных без рекламы

Белый шум облегчает переход между двумя фазами сна, во время которых чаще всего малыш просыпается. Кратковременно просыпаясь и засыпая «обратно», ребенок учится в принципе засыпать самостоятельно.

Стук сердца, журчание ручья, шум дождя, гул прибоя  – все эти и подобные звуки могут выступать в качестве белого шума для младенца. Главное, чтобы звук бал рокочущий, без перепадов.

Конечно, белый шум – это не волшебное безотказное средство. Ребенок может плохо спать по различным причинам. Но во многих случаях шум поможет защитить сон малыша, предотвратив преждевременное пробуждение.

Если ежедневно практиковать белый шум, он вызовет привыкание в хорошем смысле слова, то есть станет частью «засыпательного» ритуала, облегчающего отход ко сну.

Практические рекомендации

• Сначала необходимо устранить возможные причины физического дискомфорта (голод, грязный памперс, боль), затем  подключать белый шум для сна ребенка.
• Уровень шума во время сна должен быть ощутимо громким, но не должен превышать 50дБ.
• Расстояние от головы малыша до источника шума должно быть не менее полутора метров. Звук должен быть несколько рассеянным.
• Не следует менять громкость или интенсивность белого шума в течение сна.

Даже самая приятная релаксирующая музыка не заменит белый шум в смысле его воздействия на малышей. Интонационные переливы постоянно меняются и могут спровоцировать пробуждение, особенно в фазу поверхностного сна. Музыка, и особенно мамина колыбельная, подойдет для засыпания. Задача белого шума – сохранить сон.

Когда ведется речь о детском сне, родители используют целый арсенал средств  – укачивания в коляске, ношение на руках, пеленание, колыбельные. Белый шум естественным образом помогает малышам спать крепче и дольше, облегчает процесс засыпания, успокаивает ребенка. Здоровый сон ребенка в свою очередь существенно облегчает жизнь родителям, причем совершенно бесплатно.

Возможные источники белого шума для новорожденных:

• звук работающих бытовых приборов;
• голос (шипящие «шшшш», «чччч»);
• волна радиостанции;
• струя воды из крана (душа);
• аудиозапись или онлайн.

Польза и вред

Многие педиатры, неонатологии и детские психологи склоняются к мысли, что белый шум полезен для младенцев, особенно в возрасте до 3-4 месяцев. Этот звук способен:

• успокоить плачущего малыша;
• убаюкать плохо засыпающего ребенка;
• продлить его сон;
• сделать сон крохи в разы крепче.

Все дело в том, что малыш живет в этом шуме у мамы в животике, привыкая к постоянному монотонному звуку материнского организма. Родившись на свет, кроха впервые осознает, что есть резкие, громкие, тихие, еле слышные звуки и тишина. Все это ново, необычно, а крохотный мозг цепляется за любой звук, мешая грудничку расслабиться и уснуть.

Слушая белый шум, ребенок подвергается действию определенного механизма:

• Шум, к примеру, воды занимает весь звуковой диапазон слуха новорожденного, все остальные звуки для малыша становятся неуловимыми – мозг занят обработкой слуховой информации, полученной от белого шума.
• Звучание монотонно, слух крохи быстро к нему привыкает, мозг начинает замедлять свою деятельность.
• Кроха успокаивается – ему «шумно» и уютно, как в мамином животике.
• Резкие звуки не воспринимаются, не раздражают засыпающего малыша. Ребенок медленно погружается в сонное состояние.
• Звучание белого шума убаюкало кроху, и теперь он крепко спит. Упавшая кастрюля его не разбудит – звуковой диапазон все еще занят.
• В переходе из глубокого на поверхностную фазу сна малыш почти просыпается, звук поставленной на стол чашки вполне может его окончательно разбудить. Но белый шум оберегает малыша и от этого.

Как результат:

• малыш засыпает без нервов;
• спит крепко, не реагируя на бытовые или уличные звуки;
• спит дольше, плавно переходя от одной фазы сна в другую.

Однако, как и все в нашем мире, белый шум, по мнению некоторых специалистов, имеет ряд вредных свойств:

• некачественный белый шум, неправильно подобранная громкость его звучания могут только еще больше расстроить ребенка;
• постоянное засыпание под белый шум вызывает привыкание, позже кроха вовсе не сможет без него уснуть;
• по той же причине привыкания кроха может проснуться, если звучание морских волн или горного ручья выключить посреди сна ребенка;
• шумовой фон отрицательно влияет на формирование деткой психики.

Переживать заранее не стоит – ни одна эта теория, кроме, пожалуй, первой, не имеет научного обоснования. Белый шум используется не только для детей, им корректируют акустику в постройках, его вкладывают в базу некоторых музыкальных произведений. Человек слышит шум текущей из крана воды, рокот водопада, шумы бытовых приборов – любые вариации белого шума 24 часа в сутки, с ума до сих пор никто не сошел.

Более того, дети старше 4 месяцев уж не так восприимчивы к магическому действию белого шума и быстро учатся засыпать даже в тишине.

В чем отличие белого и розового шумов?

Кроме белого шума можно использовать его разновидность – розовый шум. Отличия между ними незначительны.

1. Если звуки белого шума кажутся резкими, то можно попробовать его приглушить, отфильтровать (отсеять из них наиболее пронзительные). Полученный продукт и является розовым шумом;
2. Розовый шум не так разнообразен, беднее по своему звучанию. Он более монотонный, но вместе с тем считается, что он нежнее и лучше подходит для новорожденных.

На данный момент нет точных данных или результатов исследований, которые указывали бы, какие звуки эффективнее для новорожденных: белый или розовый шум.

В этом вопросе нужно ориентироваться на предпочтения вашего малыша. Поэкспериментируйте, попробуйте включать разные фоновые звуки и понаблюдайте при этом за поведением своего ребенка. Вскоре вы поймете, какой шум понравится ему больше всего.

Надеюсь, что после этого у вас больше не будет проблем с убаюкиванием дочурки и появится свободное время, за которое вы не только успеете справиться со всеми своими делами, но и сможете уделить немного внимания и себе.

Польза звуков природы для сна малышей

Из того, под какие звуки лучше засыпают груднички, самыми естественными являются звуки природы. Естественнее пения птиц или шума волн трудно что-нибудь придумать. Новорожденные детки ближе нас к природе, поэтому ее звучание для них очень привычное и успокаивающее. Маленький человек каждый день исследует необычный для него мир, это хоть и приятный, но все же стресс.

В стрессовых ситуациях расслабиться помогает именно природа: шум  дождевых капель,  шелест листьев, мерный гул водопада и другие подобные звуки очень благотворно сказываются на психическом состоянии малыша и позволяют забыть о волнениях и страхах. Вот под какие звуки аудио засыпают груднички лучше и приятнее всего.

Звуки природы – лучшая колыбельная, существующая во Вселенной, максимально близкая человеческому существу. Вот почему возбужденный малыш может заснуть от такого негромкого шума быстрее и крепче, чем даже маминой «сонной» песенки. Впрочем, можно и совместить эти два замечательных средства успокоить «заводного» кроху, поскорее усыпить его – они друг другу не помешают, а лишь усилят успокоительный эффект.

Звуки природы – лучшая колыбельная для малышей

Если дом наполнен не совсем позитивной информационной средой (например, работает телевизор или компьютер, отношения в семье оставляют желать лучшего и т.п.), или просто шумно, звуки природы можно слушать ребенку и через наушники. Этот шум позволит без проблем погрузиться в здоровый полноценный и восстановительный сон, после которого малыш будет весел и энергичен.

В чем польза от прослушивания звуков природы для детского сна:

• Даже долго плачущий ребенок, не отвлекающийся ни на укачивания, ни на грудь, неожиданно успокаивается и затихает при включении белого шума (в городских условиях журчание ручья может заменить текущая из крана вода);
• Согласно исследованиям, большинство новорожденных малюток буквально «проваливается в сон» в течение 4-5 минут под влиянием природных шумов, тогда как в контрольной группе – только четверть;
• Улучшаются качество и глубина детского сна, а также его продолжительность: малютка не просыпается каждые 15-20 минут, фрагментарность сна уходит, что позволяет детям лучше отдыхать и развиваться;
• Решается проблема посторонних звуков (ремонт, гул с улицы, громкая работа телевизора), которая особенно актуальна для мам погодок, когда шумные и неугомонные старшие дети мешают спать новорожденным братьям и сестрам (белый шум прекрасно маскирует все остальные лишние звуки);
• Молодые мамы, которые от усталости просто не могут заснуть, легче расслабляются и отдыхают под эти звуки, а мирно и долго спящие младенцы дают им время позаниматься собой.

Уставшая мама может отдохнуть под белый шум вместе с малышом

Выводы

• Белый шум – это повседневный шум, наиболее комфортный для человеческого уха.
• На каждый аргумент о его пользе найдется такой же правдоподобный контраргумент.
• Прежде, чем установить у кроватки новорожденного «машинку для засыпания», стоит побольше узнать о ее характеристиках и убедиться в безопасности для ребенка.
• Идеальная музыка для медитации – та, что входит в резонанс с вашими ощущениями.

Источники

• https://WikiGrowth.ru/chto-takoe/belyiy-shum/
• https://its-kids.ru/chto-takoe-belyj-shum.html
• https://baby-shusher.ru/articles/preimushchestva-i-nedostatki-ispolzovaniya-belogo-shuma
• https://www.kp.ru/putevoditel/ya-mama/belyj-shum-dlya-novorozhdennykh/
• https://heaclub.ru/belyj-rozovyj-shum-dlya-novorozhdennyh-dlya-zasypaniya-rebenka-chto-eto-takoe-zachem-nuzhen-polezen-on-ili-vreden-belyj-shum-kak-polzovatsya-kak-dejstvuet-na-psihiku-rebenka-kak-kupit-generato
• https://okrohe.com/deti/kormlenie-i-son/belyj-shum-dlya-novorozhdennyh.html
• https://heroine.ru/chto-takoe-belyj-shum-i-chem-on-polezen/
• https://lyamusik.ru/otdyh-i-razvitie-rebenka/belyj-shum-dlya-novorozhdennyh/