13 неделя беременности. календарь беременности

Ощущения на 13 неделе беременности

В начале 2 триместра будущая мама сталкивается с различными симптомами, характерными для этого периода времени:

• одышкой;
• изжогой;
• тяжестью в ногах;
• усиленной пигментацией кожи.

Первые два симптома бывают обусловлены, как правило, неправильным питанием. Есть у них и физиологическая причина – сдавливание внутренних органов растущей изо дня в день маткой. А поскольку матка соседствует с кишечником, мочевым пузырем, желудком и почками, у беременной женщины часто наблюдаются такие симптомы, как запор, изжога, частые позывы к мочеиспусканию. Эти симптомы являются вариантом нормы, если не доставляют женщине слишком большого дискомфорта.

Если болит поясница на 13 неделе беременности, рекомендуется показаться специалисту. Причиной этого может быть проникшая в организм инфекция либо повышенный тонус матки. Чаще всего данный симптом связан с возросшей нагрузкой на позвоночник и изменением центра тяжести тела. Такая боль возникает при долгой ходьбе и проходит в течение нескольких минут расслабляющего отдыха.

Выделения на тринадцатой неделе беременности

На 13 неделе беременности в норме особых изменений в выделениях из влагалища не отмечается. Эти выделения имеют однородную консистенцию, не отличаются интенсивным запахом, их цвет варьируется от прозрачного до кремово-белого.

Какое-либо изменение в характере белей на 13 неделе беременности указывает на развитие патологии, наличие в организме женщины ИППП, возникновение кандидоза, угрозу выкидыша.

Проблемы 13-й недели беременности

На 13-й неделе беременности угроза выкидыша становится минимальной.

Прогестерон и эстроген, необходимые для сохранения беременности, вырабатываются плацентой.

Проблемы 13-й акушерской недели беременности в основном связаны со здоровьем мамы.

Среди наиболее часто встречаемых проблем, требующих медицинской помощи, можно отметить:

• простуду;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта: длительный запор, сильная изжога, несварение желудка;
• болевые ощущения в разных частях тела;
• постоянное снижение или повышение артериального давления.

При появлении любого из перечисленных осложнений, необходима консультация гинеколога.

Лечение и стабилизация состояния должны проводиться строго по назначениям доктора.

Применение народных средств нужно предварительно обсудить с гинекологом.

Замершая беременность

Остановка развития и гибель плода на 13-й акушерской неделе беременности наблюдается реже, чем на предыдущих неделях, но опасность есть.

При этом матка не сокращается, и плод не выходит наружу — поэтому такое состояние также называется несостоявшимся выкидышем. После этого начинается процесс разложения, который может привести к инфицированию матки.

Чтобы женский организм самостоятельно смог избавиться от погибшего плода необходимо время (около 2 недель), но последствия для репродуктивной функции могут быть печальными.

Чтобы своевременно диагностировать замирание плода, произвести чистку с минимальным уроном для женского организма, женщина должна четко понимать, какие симптомы — “звонок” для экстренного обращения за медицинской помощью:

• боль. Резкая, нарастающая боль внизу живота, усиливающаяся при нажатии;
• повышение температуры выше субфебрильных отметок (37,5 градусов по Цельсию);
• резкое снижение болезненности груди, уменьшение молочных желез;
• изменение выделений из влагалища: появление примесей гноя, крови;
• кровотечение;
• внезапное исчезновение признаков токсикоза, если он был.

При появлении обозначенных симптомов женщина должна экстренно обратиться за медицинской помощью.

С текущего срока будущая мама будет еженедельно отмечать, как изменился ее вес, внешний вид, самочувствие.

Пройдет еще несколько недель, и женщина сможет не только увидеть на УЗИ плод, но и почувствовать его присутствие.

На текущем сроке важно придерживаться правил поведения и питания, выполнять назначения врача и сохранять положительный настрой. Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Вес

На 13-й неделе беременности рекомендуемая прибавка в весе — 300-500 г.

За первый триместр обычно женщины набирают около 1-2 кг и это нормально.

Во втором набор будет идти немного быстрее, а максимальные цифры должны быть только на последних неделях беременности.

Контроль массы в идеале должен осуществляться женщиной самостоятельно. Врач будет измерять ее на каждом приеме, и если цифры будут превышать установленные нормы, возможно понадобится госпитализация для выявления причин.

Кроме этого, лишние килограммы часто становятся проблемой и после родов, особенно если вызваны нарушениями в работе организма.

Токсикоз на 13 неделе

Ко второму триместру токсикоз, как правило, проходит у большинства женщин. Однако есть будущие мамы, сталкивающиеся с этим неприятным явлением на протяжении 13 и 14 недель беременности. Основная причина его кроется в первую очередь в индивидуальных особенностях организма.

Известно, что поздний токсикоз чаще возникает у женщин, имеющих заболевания щитовидной железы, ведущих нездоровый образ жизни, злоупотреблявших сигаретами и алкоголем в прошлом. Женщины, входящие в эту категорию, имеют больше шансов столкнуться с проявлениями гестоза в самом конце беременности.

Для устранения симптомов токсикоза специалисты рекомендуют придерживаться строгого режима питания, не употреблять в пищу продукты, способные вызвать тошноту и рвоту, больше времени проводить на свежем воздухе, отказаться от поездок на общественном транспорте, правильно чередовать отдых и физическую активность.

Какие ощущения у женщины?

Несмотря на то, что это далеко уже не первые недели “интересного положения”, вопросов остается еще довольно много. Некоторые, особенно забеременевшие впервые, не могут разобраться, как правильно рассчитать свой срок, и совершенно не понимают, что же такое акушерская неделя. В результате возникает неразбериха.

Считаем срок

Итак, врач определил 13 акушерских недель. Какой это месяц и как не запутаться? На самом деле необходимо считать реальный срок от задержки последних месячных, то есть получается 9 недель. В результате и получается тринадцатая акушерская неделя, она же одиннадцатая от дня зачатия. Значит, вы находитесь на третьем месяце ожидания своего ребенка.

Физическое самочувствие

Многие женщины на данном этапе чувствуют значительное улучшение самочувствия. У многих совершенно проходят такие симптомы первого триместра:

• рвота;
• тошнота;
• сонливость;
• резкие перепады настроения, плаксивость или апатия.

В это время женщина уже начинает постепенно привыкать к своему состоянию. В большинстве случаев уходит токсикоз. Ребенок постоянно шевелится в животике, но заметить и ощутить пока его невозможно. Многие уверяют, что чувствуют малыша на 13 – 14 неделе, но врачи уверяют, что это кишечник. Почувствовать легкое шевеление ребенка можно немного позже, когда он станет крупнее.

А вот некоторые примеры фото животиков на 13 неделе:

Грудь продолжает увеличиваться в размерах, наливается. У некоторых женщин начинает выделяться молозиво из груди – прозрачная жидкость, которой потом необходимо покормить ребенка в первые минуты жизни. В нем сконцентрировано очень много полезнейших веществ, адаптированных для грудничка. Этот комплекс элементов в молозиве закладывает здоровую иммунную систему у ребенка на всю жизнь.

Эмоциональное состояние будущей матери

1. С момента, когда она видит, что живот увеличивается, просыпается осознание, что их теперь двое, и она, женщина, ответственна за крошечного человека.
2. Многие девушки начинают только в этот период подбирать новый гардероб, в котором будет комфортно, так как размер живота уже другой. Также большинство будущих мамочек обзаводится литературой, которая освещает разные периоды беременности.
3. Живот округляется и выглядит наполненным. Женщина уже осознает, что фигура ее поменялась, хотя со стороны это не очень заметно окружающим.
4. Конечно, если ожидается двойня, то совершенно другая картина: животик уже заметен.
5. В это время мамы, прочитав много различной литературы, начинают общаться с малышом: поют песенки, разговаривают, даже читают сказки. Этот период беременности довольно спокойный, который очень сближает маму и ребенка, дает совершенно новые ощущения близости и осознания, что внутри уже развивается настоящий живой человек.

Что такое программа Astraia

Astraia – это профессиональная программа, вычисляющая вероятность хромосомных аномалий у плода. Программа была разработана Фондом Медицины Плода (Fetal Medicine Foundation – FMF) в Лондоне и успешно апробирована на огромном клиническом материале во многих странах мира. Она постоянно совершенствуется под руководством ведущего специалиста в области пренатальной диагностики профессора Кипроса Николаидеса, в соответствии с последними мировыми достижениями в области медицины плода.

Специалист, проводящий ранний пренатальный скрининг, должен иметь международный сертификат FMF, дающий право на выполнение данной диагностики и работу с программой Astraia. Сертификат подтверждается ежегодно после статистического аудита проделанной за год работы и сдачи сертификационного экзамена. Таким образом обеспечивается высокая диагностическая точность полученных рисков.

Проведение раннего пренатального скрининга с помощью данной программы регламентировано приказом Министерства Здравоохранения РФ от 1 ноября 2012 г. № 572н «Об утверждении порядка оказания медицинской помощи по профилю «акушерство-гинекология» (за исключением использования вспомогательных репродуктивных технологий)».

Ранний пренатальный скрининг позволяет вычислить следующие риски:

• синдром Дауна (трисомия 21) у плода;
• синдром Эдварда (трисомия 18) у плода;
• синдром Патау (трисомия 13) у плода;
• опасность развития ранней (до 34 недель) и поздней (после 37 недель) преэклампсии (гестоза) у самой беременной.

Факторы риска

13-я неделя беременности весьма противоречива: с одной стороны, все налаживается, но чаще всего именно в этот период у будущих мам проявляется кандидоз (молочница). Причина развития заболевания — грибы candida. Они есть в организме каждого человека и в пассивном состоянии не доставляют никаких проблем, но при стрессах и сбоях иммунитета начинают активизироваться и вытесняют нормальную микрофлору.

Признаки молочницы — ощущение резкого зуда в половых органах и творожистые выделения белого цвета. Не спешите заниматься самолечением: подмывания и спринцевания антисептическими средствами принесут лишь кратковременное облегчение. А отсутствие квалифицированной медицинской помощи на 13-й неделе беременности чревато повышением тонуса матки. Кроме того, к кандидозу может присоединиться бактериальная инфекция, и в этом случае возникнет опасность внутриутробного заражения плода. Последствия такого инфицирования могут быть самыми неприятными.

13-я неделя беременности: памятка

• Можно начать исследовать, какие ясли есть рядом с вашим домом, поговорить с друзьями, соседями или коллегами по работе — возможно, они посоветуют вам няню или хорошие ясли.

• Если вы работаете, соберите всю информацию о декретном отпуске: сколько недель вам положено и сколько из них оплачивается. Узнайте также, предоставляет ли ваш работодатель дополнительные льготы.

• Подумайте, как вы поделитесь радостной новостью не только с родными и близкими, но и со всеми остальными.

• Составьте примерный список подходящих имен для малыша с помощью нашего генератора имен для ребенка.

• Почитайте о развитии беременности по триместрам , чтобы знать, что вас ждет впереди.

• Подпишитесь на еженедельную рассылку с советами для будущих мам:

13 weeks pregnant — checklist

Питание

Рацион на 13-й неделе беременности

На 13-й акушерской неделе важно продолжать придерживаться принципов здорового питания

Особое внимание на текущем сроке нужно уделить продуктам, содержащим в себе:

• кальций: творог, сыр, миндаль, лосось, белая фасоль, брокколи, бананы;
• магний: гречка, овсянка, нешлифованный рис, куриные яйца, шпинат, грецкие орехи;
• витамин Е: рыба, шпинат, куриные яйца, миндаль, отруби, брокколи, семена подсолнечника;
• витамин А: морковь, тыква, печень, курага;
• витамины группы В: мясо красных сортов, грецкие орехи, бананы, овес, спаржа, миндаль;
• витамин D: говяжья печень, куриные яйца, морская рыба, красная икра;
• фтор: куриные яйца, гречка, рис, яблоки, куриное и говяжье мясо;
• фосфор: рыба, куриные яйца, молочные продукты;
• цинк: морковь, свекла, капуста, отруби, говяжья печень, куриное мясо;
• железо: фасоль, яблоки, субпродукты;
• йод: чернослив, треска, индейка, картошка, морская капуста, клубника, клюква.

Продукты, употребляемые беременной женщиной, лучше готовить на пару, в духовом шкафу.

Желательно полностью отказаться от жареного, копченого, соленого, вяленого. Стоит минимизировать количество специй, снизить количество потребляемой соли.

Важно на текущем сроке придерживаться правильного питьевого режима. В день беременная должна выпивать минимум 2 литра жидкости

Предпочтение желательно отдавать воде. При желании можно пить компоты, соки (разведенные водой), морсы, не крепкий чай.

Если у женщины наблюдаются запоры, то помочь ослабить стул могут курага и чернослив.

Витамины

Витамины на 13-й неделе беременности

Обычно на 13-й неделе беременности гинеколог разрешает женщине прекратить прием фолиевой кислоты. Если врач не упомянула об этом на приеме, обязательно спросите самостоятельно.

Возможно назначение специальных поливитаминных комплексов для беременных. Дозу и срок приема женщина должна уточнить у гинеколога.

Идеально, если беременная получает основную часть полезных веществ из пищи, а витамины только дополняют, не пресыщая организм.

Ваш список дел на 13 неделе беременности

Вы должны выяснить стоимость ведения беременности , убедиться, что вы сделали пренатальные тесты, и заполнить формы для отпуска по беременности и родам . Не забудьте включить их в свой список дел!

Подготовьте своих старших детей и даже домашних животных

Большинство членов вашей семьи и друзей могут узнать только на этой неделе о вашем положении, но не забудьте также сообщить новости своим старшим детям или своим домашним животным, если они у вас есть. Они являются неотъемлемой частью вашей беременности, как вы и ваш партнер.

Пойти на стоматологическое обследование

Если вы беременна в 13 недель, то самое время посетить стоматолога, чтобы узнать о здоровье полости рта : зубах, деснах и горле. Это миф, ожидать, что зубы в положении будут выпадать . Теперь они просто более склонны к гингивиту или кровоточивости десен из-за колебания гормонов. Другие распространенные проблемы с полостью рта во время беременности включают зубы, которые становятся ломкими, чувствительность зубов, зубную боль, потерю зубов и комки в области десен.

Что происходит с телом мамы на 13-й неделе беременности

Вы почти вплотную подошли ко второму триместру, который многие будущие мамы называют «медовым месяцем» беременности.

Неприятные ощущения, которые могли вам досаждать на первом триместре: усталость, тошнота и частое мочеиспускание — нередко утихают, так что в этом триместре вы можете испытать прилив энергии.

На этом этапе плацента уже полностью встроена в ваш цикл кровообращения. Она будет расти на протяжении всего срока беременности. На момент родов вес плаценты может доходить до 700 г.

На следующих приемах врач может измерить высоту дна матки — расстояние от верхнего края лобковой кости до верхней стенки матки (дна). По этому показателю врач определяет темпы роста матки и, соответственно, темпы роста ребенка.

Периодически вы можете снова испытывать болезненные ощущения в области груди, а также другие неприятные симптомы вроде запора, вздутия живота и изжоги. Причина этого — повышенная активность гормонов, замедляющих процесс пищеварения.

Еще больше информации о том, как поддерживать здоровье и форму во время беременности и правильно питаться, а также о многом другом вы найдете в нашем справочнике для беременных.

С какими проблемами сталкиваются женщины на 13 неделе?

На 13 неделе многие впервые сталкиваются с понятием «тонус матки». Он ощущается как несильная боль и потягивание внизу живота. Живот как будто каменеет, при этом боль может отдавать и в поясницу, спину и крестец. При появлении таких симптомов рекомендуется исключить физические нагрузки, а лучше лечь и немного полежать. В этот период следует больше отдыхать, прислушиваться к себе, наблюдая за собственным самочувствием.

Если ощущения редкие и не вызывают дискомфорта, то нет необходимости обращаться к врачу за помощью. При учащении и обострении подобных симптомов нужна срочная медицинская помощь. Специалисты рекомендуют не поднимать тяжелые предметы, не ходить на высоких каблуках, также придерживаться правильного питания, ведь определенные продукты могут также вызвать повышение тонуса матки.

Женская грудь значительно увеличивается в размерах, становится тяжелее, иногда наблюдается потемнение сосков и кожи вокруг них. Прежнее белье становится тесным, поэтому считается нормальным явлением поменять некоторые предметы одежды к 13 неделе. Талия женщины становится более сглаженной, бока округляются, здесь также стоит переходить на одежду свободного кроя.

На коже появляются пятна светло-коричневого цвета, возникает полоска от лобка к пупку, что обусловлено определенными гормональными изменениями. Беспокоиться на этот счет не следует, ведь после родов подобные симптомы исчезнут сами собой.

Внимательно стоит следить за выделениями. В норме они должны быть однородные, белые или светло-бежевые. Любое изменение цвета или появление каких-то включений должно быть поводом для обращения к врачу.

Помните, что коричневые, розовые или кровяные выделения всегда связаны с риском потерять ребенка. В этом случае к врачу нужно обращаться сразу же.

Врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, больше дышать свежим воздухом и продолжать наслаждаться жизнью. В ближайшем будущем наступит другой период, там будут свои особенности и переживания, поэтому сейчас самое время расслабиться, подумать об имени для своего малыша и его дальнейшей жизни вместе с вами.

Как чувствует себя малыш

Эта мысль для каждой мамочки остается самой волнующей, трудно пока определить, каково ребенку живется внутри. Ведь ножкой он еще не толкается, а по утрам не будет шевелением.

1. У ребенка в этот период уже сформированы все органы.
2. Закладывается формирование молочных зубов, а также начинает функционировать поджелудочная железа, которая вырабатывает первый инсулин.
3. Активно начинает формироваться мышечная система и костные ткани, формируются ребра.
4. Можно наблюдать стремительное развитие пищеварения. На стенках желудка и кишечника формируются маленькие ворсинки, которые необходимы человеческому организму для протекания всех пищеварительных процессов.
5. На 13 неделе начинает определяться пол ребенка. Уже можно понять, будет у счастливых родителей мальчик или девочка. Процесс протекает так: на месте генитального бугорка начинает образовываться пенис или клитор, а также развиваются половые клетки или предстательная железа (если будет мальчик).
6. Работа сердца немного меняется, в организме плода начинает перекачиваться больше крови. Если посмотреть на фото, то увидим, как размеры туловища стали больше. Размер плода таков: длина составляет примерно 6-8 см, а масса 16-20 гр.
7. Малыш начинает пребывать в состоянии сна меньше, реагирует немного на внешний мир, движения рук и ног становятся более упорядоченными.
8. Это удивительно, но уже на таком маленьком сроке маленький человечек начинает различать вкус и запах продуктов, которые кушает мама.
9. Малыш учится глотать, сосать, проявляются мимические реакции: улыбка, гримасы, кривляние, зевание, активно развиваются мышцы лица. В большинстве случаев все движения безусловно-рефлекторные.
10. Сходив на УЗИ вместе с мужем и получив первые фото животиков, супруги уже явно видят четкие контуры ребенка. Такие фото, как правило, остаются в семейном альбоме на всю жизнь.

Изменения на лице малыша

Этот вопрос очень сильно волнует родителей, впрочем, и остальные, конечно, не меньше. Но особенно интересно узнать, когда и как появляются рот, носик и глазки? В это время начинают просматриваться основные черты лица: формируются надбровные дуги, подбородок и переносица.

Как уже говорилось ранее, активно развивается мышечная система, поэтому мышцы лица также участвуют: ребенок морщится и улыбается. Глаза у него плотно закрыты веками, которые пока сросшиеся. Голова уже не прижата плотно к груди. При обследовании на УЗИ можно различить ушки.

В это время развиваются дыхательные пути. Ребенок уже может дышать, однако голосовая щель пока закрыта. Кожа на этом сроке очень тонкая на всей поверхности тела. Она красная и сморщенная, покрыта сосудиками. Жировая подкожная клетчатка пока отсутствует.

Какие параметры плода на 13 неделе

Ниже приведем таблицу, чтобы можно было увидеть, как подрос и изменился маленький человек.

Неделя беременности	13
Рост (см)	8 – 10
Вес (гр)	20
Бипариетальный размер головы (БРГП) (мм)	24 – 26
Длина бедра (ДлБ) (мм)	12
Диаметр грудной клетки (ДГрК) (мм)	24
Копчико – теменной размер (КТР) (мм)	51 – 87

Чтобы было понятно, как расположен малыш, какие размеры можно четко уже определить и как они высчитываются, предлагается такая схема.

Если показать наглядно, то на этом сроке размер малыша сравним с персиком.

Это далеко не все показатели, которые можно узнать и определить, не отстает ли плод в развитии, все ли параметры соответствуют сроку.

Как вести себя мамам, чтобы улучшить свое самочувствие на 13 недели беременности?

Третий месяц беременности – непростой период для каждой женщины. Наряду с осознанием радости материнства и желанием поскорее увидеть своего малыша, будущие мамы сталкиваются с неприятными проблемами, которые при должном подходе можно легко преодолеть. Итак, чтобы чувствовать себя лучше можно воспользоваться следующими советами:

• чтобы избежать запоров и для регулирования частоты походов в туалет, на 13 недели беременности следует внимательно относиться к своему питанию. Следует отказаться от бобовых продуктов, черного хлеба и сырой капусты. Вместо этого употребляйте больше кефира, свеклы и отваров из кураги;
• сохраняйте активность – хорошая двигательная активность будет полезна как для пищеварения, так и для настроения;
• выделяйте время для отдыха – отдых в проветриваемом помещении с комфортными климатическими условиями поможет справиться с головными болями и улучшить сон.

13 неделя беременности – важный этап во всем сроке. Соблюдайте рекомендации специалистов, отдыхайте, наслаждайтесь жизнью, радуйтесь мелочам и ваш малыш родится здоровеньким и спокойным. 

УЗИ на 13 недели беременности

Согласно календарю беременности, период выполнения первого запланированного УЗИ выпадает на время между 10 и 14 неделей, поэтому вполне вероятно, что врач предложит провести ультразвуковое обследование на 13 неделе. Этот срок оптимален, так как на 13 неделе уже видны очертания малыша и УЗИ позволит узнать о его размерах, покажет, как ребёнок двигается и позволит определить пол крохи.

Обследование также покажет, в каком состоянии находится матка, плацента и ее место крепления, а также позволит обозначить примерную дату родов. Кроме того УЗИ на этом сроке необходимо для определения возможных проблем или пороков развития плода. Однако следует помнить, что результаты УЗИ – это не окончательный диагноз, а только повод для проведения полномасштабного обследования.

ЧТО ТЕБЕ ДЕЛАТЬ?

Что можно и нельзя делать

В одной из наших статей вы можете подробно узнать о том, что можно, а что нельзя на обсуждаемом сроке Что можно и нельзя делать на 13 неделе беременности. Отказ от алкоголя, сигарет и наркотических веществ для любого нормального человека вещи совершенно очевидные. Поэтому давайте не будем тратить много времени на негатив, а поговорим о том, что можно, нужно и приятно.

Правильное питание

На 13 неделе из продуктов, которые можно есть, стоит сделать особый упор на те, которые отличаются повышенным содержанием витамина Е. Если анализ крови показал пониженный уровень гемоглобина, включите в свой рацион побольше гречневой каши, гранатов и говядины. Никаких булочек и пирожных. Нет, если сильно хочется, то, конечно, можно. Но в ограниченных количествах. А вообще желание съесть чего-нибудь сладенького должно автоматически трансформироваться в желание побаловать себя фруктами или ягодами. Особенно если на дворе подходящий сезон. Больше о правилах составления «беременного» рациона на этой неделе читайте здесь.

Витамины

Приём фолиевой кислоты продлён ещё на одну неделю. Однако уже с 14 недели беременности нужды в этом лекарственном препарате у вас не будет. Если вы до недавнего времени принимали йод, спросите у доктора, нужно ли продолжать. Только врач знает, какие витамины вам стоит принимать. К тому же переизбыток йода не менее опасен, чем его нехватка в беременном организме. Не принимайте никаких витаминных комплексов без предварительной консультации врача. Если мамочка питается разнообразно, полноценно и правильно, то, возможно, никаких витаминов ей и не потребуется.

Рекомендации и питание на 13 неделе беременности

Врачи дают следующие рекомендации женщинам, которые пребывают на 13 неделе беременности:

• конечно, токсикоз отступает и возникает желание питаться полноценно. Однако переедать не стоит, особенно это касается сладкой и мучной пищи. Желательно отдавать предпочтение овощам и фруктам, которые содержат много ценных витаминов и не могут вызвать значительную прибавку в весе;
• на 13 неделе беременности можно записаться на курсы для будущих родителей. Это даст возможность лучше подготовиться к появлению малыша на свет;
• не отказывайтесь от физической активности: почаще проводите время на свежем воздухе, займитесь йогой, делайте утреннюю гимнастику;
• с этой недели нужно проводить профилактику против растяжек. В первую очередь — это питание. Из рациона надо убрать продукты, в которых содержится большое количество углеводов. Также ввести в рацион продукты, содержащие в себе белок. Рекомендуют, есть больше диетического мяса, рыбу, зелёные овощи.
• также нужно следить за весом. Занимайтесь лёгкой гимнастикой, этим помогаете вашей коже быть эластичной.
• с 13 недели беременности врачи рекомендуют носить бандаж и бюстгальтер с поддерживающим эффектом. Ваша кожа не успевает расти вместе с животиком и на ней появляются рубцы. Поэтому требуется больше ухода за кожей в области груди и живота.

Как и раньше, беременная женщина должна тщательно заботиться о своем питании: так и она сама, и ее малыш будут чувствовать себя хорошо. Рекомендации все те же, что и в предыдущие недели беременности. Питание должно быть сбалансированным, частым, но в умеренном количестве, полезна пища, богатая микроэлементами и витаминами.

Однако к сроку, который насчитывает 13 недель беременности, питание мам-сладкоежек стоит пересмотреть. Ведь снижение физической активности и чрезмерное поступление сахара и углеводов приведут к лишним килограммам, когда нормой считается набирать до 500 г в неделю. Однако вовсе отказаться от сладкого не стоит, просто его количество необходимо сократить. В этот период могут возникать запоры. Для их профилактики употребляйте такие продукты, как свекла, сухофрукты, томатный сок, яблоки, овощные соки и пюре, морская капуста. Попробуйте выполнять комплекс упражнений для беременных – хорошо и для профилактики геморроя, и для снятия болевых ощущений в пояснице.

Что происходит

К концу 14-й недели беременности размер плода достигнет около 12,5 см в длину, а его вес будет от 35 до 45 г.

На этом сроке возрастает не только двигательная, но и мимическая активность ребенка: он зевает, гримасничает, улыбается. Личико крохи становится более совершенным: глаза сближаются, уши занимают свое место, отчетливо вырисовываются щеки, нос, лоб, переносица и брови. Тело и головка покрыты нежным пушком.

К сроку 13 – 14 недель беременности поджелудочная и щитовидная железы уже вырабатывают гормоны, а печень — желчь. Почки и мочеточники выделяют мочу, которая попадает в околоплодные воды, но не волнуйтесь: это не вредно для малыша, ведь амниотическая жидкость постоянно обновляется. Также на 14-й неделе беременности продолжают совершенствоваться половые органы плода: у мальчиков развивается простата, а у девочек яичники из брюшной полости опускаются в паховую область.

Хотя к сроку 14 недель беременности состав крови еще не сформировался, уже можно определить ее группу и резус-фактор. А сердцебиение малыша слышно даже с помощью обычного стетоскопа.

Анализы и обследования

Во время вынашивания плода приходится регулярно проходить обследования, чтобы контролировать состояние эмбриона. Понадобится пройти УЗИ, чтобы оценить развитие малютки. Также придется сдать анализы на хромосомные отклонения, для этого врачи проведут забор крови из вены.

Необходимо проверить уровень прогестерона. Данный гормон влияет на самочувствие плода, матери. Врачи назначают анализ, чтобы убедиться в отсутствие замершей беременности, иных отклонений.

Необходимо определить хорионический гонадотропин человека. Данный гормон имеет прямую взаимосвязь с течением беременности. Показатель не должен уменьшаться, так как это указывает на негативные изменения в организме.

Определить эстрадиол нужно тем женщинам, у которых происходили самопроизвольные аборты. Удастся оценить общее состояние плаценты, а также понять, есть ли вероятность выкидыша.

Важно сдать анализ на белок альфа-фетопротеин. Данное исследование помогает определить, есть ли хромосомные отклонения

Девушка на УЗИ

Важно сдавать все анализы, прислушиваться к рекомендациям врача. Только тогда удастся успешно выносить беременность

Образ жизни беременной женщины

Здоровый рацион

В период активного роста мышечной массы и укрепления костной системы ребенка важно выбирать продукты с повышенным содержанием кальция, магния, цинка, белка и других витаминов и минералов. Постные сорта мяса и рыбы, печень, орехи, молочные продукты, овощи, фрукты и зелень должны составлять основу здорового меню будущей мамы

Питание должно быть дробным: часто, но понемногу.

Подходящие витамины. В этот период нужно правильно подобрать пищевые добавки для беременных и помочь организму выносить здорового ребенка. Врач может назначить дополнительно препараты железа, фолиевой кислоты, кальция, витамина D или выбрать комплексный препарат.

Половая жизнь. Изменение гормонального фона во втором триместре повышает либидо у беременных. Противопоказанием к занятиям сексом может быть только угроза прерывания беременности. Если у вас все в порядке, секс поможет улучшить эмоциональный фон женщины и укрепить связь между родителями.

Физическая активность. Во втором триместре женщина постепенно возвращается к привычной для себя жизни. Если физическая нагрузка присутствовала в жизни всегда, то нет повода отказываться от нее сейчас. Нагрузку можно регулировать, ориентируясь на свои ощущения. Для тех, кто не любит сорт, самое время найти занятия, которые будут доставлять удовольствие и благотворно действовать на весь организм. Несложный комплекс упражнений йоги, танцы или аквааэробика помогут снять напряжение в теле и укрепить мышцы.

Началось благоприятное время для родителей и их будущего ребенка. Нет поводов для тревог и волнений, главное – выполнять рекомендации врача, следить за питанием и больше гулять на свежем воздухе.

(
оценок; рейтинг статьи )