Массаж для беременных

Польза массажа для беременных

Массажная процедура для беременных позволяет:

• снизить боль в мышцах спины, ногах, ступнях, шее и т.д.;
• уменьшить отеки;
• улучшить сон;
• справиться с головными болями;
• нормализовать лимфоток, кровообращение;
• простимулировать выработку эндорфинов, то есть получить удовольствие от процедуры!

Массаж для беременных требует особой квалификации специалиста, который будет его выполнять. Серьезнейшая опасность заключается в том, что вы можете ошибиться с выбором мастера, довериться непрофессионалу, который при незнании нюансов и особенностей массажа будущим мамам может нанести непоправимый вред беременной.

Разумеется, в студии Clips Tips вы не столкнетесь с непрофессионализмом: даже у нас не все массажисты практикуют этот вид услуги. Только самые опытные сотрудники с соответствующим образованием допускаются к тому, чтобы сделать массаж беременной!

Массаж при протрузии

Спортивная деятельность часто требует необходимости держать тело в напряжении, которое нужно снимать. Для снятия такого напряжения используется массаж. Можно ли делать массаж при протрузии? Ответ на этот вопрос не всегда был однозначен. Методы мануальной терапии рассматривались одними специалистами как возможность вправления поврежденных участков позвоночника. Другие утверждали, что малейшее вмешательство только ухудшит ситуацию. 

Сегодня массаж рекомендован при хронических болях, воспалениях, атрофии шейных мышц. Считается, что массажные процедуры возможны при постоянном напряжении мышц. Однако, массаж противопоказан в острой болевой стадии, при заболеваниях кожи, сердечно-сосудистых патологиях, склонности к кровотечениям, наличии инфекций. Также нельзя подвергать процедурам больных с позывами к рвоте.

Массаж спины

Спина – часть тела, которая постоянно воспринимает тяжесть плода на себе. В 90% случаях беременности женщины на последнем триместре ощущают дискомфорт, болевые ощущения.

Для выполнения процедуры существует несколько допустимых поз:

• лежа на боку;
• сидя на стуле.

Массаж на 2 и 3 триместрах беременности рекомендован врачами

В процессе массажа спины придерживайтесь советов специалистов:

• Лежать на животе на ранних сроках не рекомендовано, а на 2-3 триместре запрещено. Это навредит малышу.
• Позу выбирает женщина, чтобы ей было удобно.
• Если при манипуляциях появился некоторый дискомфорт, жжение, неприятные ощущения, позу нужно сменить.
• Если беременная начинает нервничать — процедуру Вам нужно прекратить.
• Если упражнения проводит человек, не обученный массажному делу, то ограничьтесь легкими поглаживаниями.

Самые частые заболевания, вызывающие боли в спине

Болевой синдром в области спины в большинстве случаев развивается на фоне каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата, нейроэндокринной системы или внутренних органов. Самыми частыми являются остеохондроз, межпозвоночная грыжа, болезнь Бехтерева, онкологические процессы в позвоночнике и др.

Остеохондроз и грыжа диска

Это дегенеративно-дистрофический процесс, приводящий к постепенному разрушению межпозвоночных дисков (хрящевых амортизационных пластинок с упругим ядром в середине). Диски растрескиваются, теряют упругость и могут полностью разрушаться. При этом ядро диска выпячивается и сдавливает нервные корешки или спинной мозг – развивается грыжа диска.

При ущемлении корешков появляются сильные боли в спине, часто иррадиирующие в крупные нервные стволы. Чаще всего это происходит в поясничном отделе, выдерживающем самую высокую нагрузку. Болит сначала в области поясницы, а затем иррадиирует на заднюю поверхность нижней конечности (люмбоишиалгия). Чем раньше начато лечение этого заболевания, тем быстрее больной избавится от болевых ощущений.

Болезнь Бехтерева

Правильное название заболевания — анкилозирующий спондилоартрит. Это хроническое воспалительное системное заболевание соединительной ткани, связанное с аутоиммунными процессами (аллергией на собственные ткани больного) и отягощенной наследственностью. Болеют в основном мужчины до 40 лет.

Происходит поражение суставов и связок позвоночника, сопровождающееся сильными болями в спине и постепенным формированием неподвижности позвоночного столба (анкилоза). Процесс начинается в нижних отделах позвоночника и постепенно понимается вверх. Особенностями болевого синдрома являются: ночные и утренние боли в спине, утренняя скованность, проходящая не менее, чем через полчаса после пробуждения и начала активных движений

Очень важно своевременно обратить внимание на эти симптомы и как можно раньше обратиться к врачу

Рак легких

Опухоль развивается медленно из слизистой оболочки крупных или мелких бронхов. Вначале болезнь протекает бессимптомно, затем появляется кашель и периодически развиваются воспалительные процессы в бронхах и легких. При прорастании опухоли в плевру (тонкую пленку, покрывающую одним своим листком грудную клетку, а другим – легкие) появляются боли в спине, усиливающиеся при глубоком вдохе, кашле, чихании.

При появлении болей в спине, усиливающейся при дыхании и кашле, нужно немедленно обращаться к врачу!

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом, который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Почему именно СПА?

Выбор салона и специалиста – вопрос непростой и сугубо индивидуальный. У всех нас есть свои субъективные предпочтения. Уходы для беременных могут быть включены в прайс–лист обычного салона красоты

Важно, чтобы специалисты прошли специальное обучение всем упомянутым выше методикам и имели соответствующий документ, подтверждающий это. Но все-таки самое лучшее место для таких уходов – это СПА

СПА – само по себе, как место повышенной комфортности и максимально улучшенного сервиса помогает нам обрести красоту и здоровье, избегая каких бы то ни было отрицательных эмоций. Ну,а для беременных женщин присутствие дополнительных положительных эмоций, чуткость и внимательность персонала, условия повышенной комфортности становятся просто жизненно необходимы. Если во время процедуры будущая мама не сможет расслабиться, будет чувствовать себя не уютно, будет постоянно думать о безопасности малыша, то никакого положительно эффекта процедура не даст. Все старания специалиста сойдут на нет. Это как раз тот случай, когда важна каждая деталь: каждое слово, каждая улыбка, запахи, обстановка, музыка, освещение и цветовая гамма – все. И СПА с его холистическим подходом помогает решить разом все эти проблемы.

Безусловно, лучше всего, чтобы специалисты (косметологи и массажисты), которые ведут программы для беременных, имели медицинское образование, а вместе с тем и четкое представление, какие именно процессы происходят в этот период с женщиной, что может помочь ей, а что наоборот может навредить. Они должны быть хорошо осведомлены о состоянии ее здоровья. Ведь не смотря на безопасность уходов, они могут проводится только женщинам, у которых беременность протекает нормально, без каких-либо медицинских аномалий.

Частота посещений СПА при нормальном течении беременности, в принципе, не ограничена. Это может быть 1 раз в неделю на протяжении всего срока беременности, а может быть несколько курсов по 7-10 посещений 2-3 раза в неделю.

Ситуации, при которых следует воздержаться от массажей или придерживаться некоторых ограничений

Несмотря на огромную пользу массажных процедур, гинекологи отмечают несколько ограничений, и основное из них касается первого триместра беременности. Проблема в том, что это самый опасный период, во время которого многие факторы могут спровоцировать самопроизвольное прерывание (выкидыш). В число провокаторов входит воздействие на опасные зоны, часто называемые «абортирующими» участками (это копчик, крестец, ахиллово сухожилие). В первые двенадцать недель беременности разрешается только самомассаж, в виде поглаживаний и небольших растираний, касающийся: рук, головы, шеи, плечевого пояса.

Противопоказаний немного, но они есть и их нельзя игнорировать. К таким относится:

• Угроза прерывания беременности;
• токсикоз на ранней стадии;
• гипертония;
• высыпания на кожных покровах;
• инфекционные болезни;
• развитие ярко выраженного варикоза;
• опухолевые процессы;
• заболевания крови;
• высокая температура.

Особенной осторожности требуют случаи, когда предыдущая беременность имела неблагоприятный исход (выкидыш, преждевременное родоразрешение). К ограничениям относят и позы, в которых женщине можно проводить массажный сеанс

Если живот на четвёртом месяце незначительно увеличился в размерах, то во время сеанса разрешено лежать на нём. Начиная с пятого месяца, занимать положение можно только сидя или лёжа на боку

К ограничениям относят и позы, в которых женщине можно проводить массажный сеанс. Если живот на четвёртом месяце незначительно увеличился в размерах, то во время сеанса разрешено лежать на нём. Начиная с пятого месяца, занимать положение можно только сидя или лёжа на боку.

Несколько полезных рекомендаций

• Комната для проведения процедуры должна быть тёплой, предварительно проветренной, но не допускающей наличия сквозняков;
• сеанс не следует проводить вскоре после еды, но и на голодный желудок он тоже не рекомендуется. Оптимальный вариант – спустя полтора часа после приёма пищи;
• руки массажиста должны быть чистыми, мягкими (для этого их следует предварительно увлажнить), тёплыми;
• женщине необходимо максимально расслабиться, настроиться, постараться погрузиться только в приятные тактильные ощущения, не предаваясь волнению, страхам и беспокоящим мыслям. Тогда результат не заставит себя ждать;
• продолжительность сеанса для беременных не должна превышать 30-35 минут, по завершении его нужно спокойно полежать хотя бы 10 минут.

Важная информация!
Особенное внимание следует уделить выбору массажного крема или эфирного масла. Если есть желание использовать ароматные вещества, следует убедиться, что они не вызывают тошноту, головокружение или аллергическую реакцию

К сожалению, во время беременности обостряются все восприятия и многие из тех запахов, которые нравились раньше, воспринимаются организмом отрицательно.

Беременность — лучший период, чтобы познать и побаловать себя, и это нужно начинать делать уже с первой недели беременности

Девять месяцев пройдут очень быстро, но за это время женщина должна подготовиться к роли матери, поэтому особенно важны гармония и хорошее самочувствие, чтобы и ребенок чувствовал себя хорошо. Каждой будущей матери хочется побаловать себя и найти покой в период, когда скачут гормоны и постоянно меняется настроение или же при увеличении живота в спине, плечах, пояснице появляются напряжение, боли или даже отеки.

Нередко врач во время беременности не рекомендует или даже запрещает будущей матери гимнастику и посещение бассейна, однако при появлении напряжения, болей и отеков альтернативой для хорошего самочувствия беременных может быть массаж. Больше всего он пригодится будущей матери в последнем триместре, чтобы расслабить мышцы и уменьшить напряжение, но массаж можно начинать и с первых недель беременности, когда делать гимнастику еще нельзя

Особенно важно это для беременных, которые продолжают работать, потому что работа, без сомнения, влечет за собой дополнительный стресс и нагрузку

Начиная процедуры, рекомендуется согласовать их со своим гинекологом.

В чем польза массажа для беременных?

О том, насколько полезен массаж, известно с давних времён, его поистине волшебную силу мудрые целители используют уже не одно тысячелетие, направляя в сторону борьбы с различными недугами и получая ожидаемую победу. Вместе с тем это приятная процедура, повышающая жизненный тонус, помогающая расслабиться, снять усталость, восстановиться после эмоционального перенапряжения и зарядиться положительной энергетикой.

Получать удовольствие нравится всем, его любят «от мала до велика» и особенно женщины. Во время сеанса женским организмом вырабатываются эндорфины, известные как «гормоны счастья», они переводят организм в состояние эйфории, напрочь стирая все следы стресса и напряжения.

Но рано или поздно в жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает желанный и радостный период – ожидание малыша, а вместе с ним и вопрос: можно ли беременным делать массаж? Не навредят ли эти манипуляции крохе и какие виды всё-таки допустимы?

ЦЕНТР КТ

• Прайс-лист КТ
• Дентальное КТ
• Консультация специалиста КТ
• КТ височных костей (среднее, внутреннее ухо, сосцевидный отросток)
• КТ головного мозга
• КТ головного мозга + околоносовые пазухи
• КТ носоглотки, околоносовых пазух
• КТ одного из сегментов конечностей
• КТ одного из суставов
• КТ орбит, турецкого седла
• КТ органов брюшной полости + забрюшинного пространства + малого таза
• КТ органов грудной + брюшной полостей + органов малого таза
• КТ органов грудной полости (легкие, средостение, грудная клетка)
• КТ сердца для подсчета кальция в коронарных сосудах (Са-scoring)
• КТ сердца для подсчета кальция в коронарных сосудах (Са-scoring)
• КТ тазобедренных суставов, костей таза
• КТ челюстно-лицевой области
• КТ шеи + органов средостения
• КТ шеи, гортани
• КТ эндопротеза тазобедренных суставов
• КТ-ангиография
• КТ-ангиография брюшной аорты и сосудов нижних конечностей
• КТ-ангиография всей аорты
• КТ-ангиография одной анатомической области (сосудов головного мозга, сосудов шеи, грудной аорты, брюшной аорты, сосудов почек)
• КТ-ангиография сосудов верхних конечностей (с одной стороны)
• КТ-ангиография сосудов головного мозга и шеи
• КТ-ангиография сосудов одной области
• КТ-ангиопульмонография
• КТ-колонография + «Фортранс»
• КТ-коронарография
• КТ-коронарография + Са-scoring
• КТ-энтерография
• Поиск метастазов в костях
• Спиральная КТ одного отдела позвоночника
• Спиральная КТ поясничного отдела позвоночника + крестец

Лечение зубов при беременности

Своевременное лечение зубов при беременности — это гарантия спокойствия и отсутствия лишних эмоциональных переживаний. Зубная боль сама по себе неприятна и причиняет определенный дискомфорт. А зубная боль при беременности неприятна вдвойне, так как дает лишнюю эмоциональную нагрузку на беременную женщину и на её будущего ребенка.

Беременные женщины подвержены ряду заболеваний полости рта, которые могут развиться именно в период вынашивания ребенка из-за недостатка полезных микроэлементов и недостаточной гигиены полости рта. Вот эти заболевания.

• Гингивит – воспаление десен. Сопровождается ощущением зуда в деснах, болевыми ощущениями при принятии пищи, а затем и кровоточивостью. Лечение гингивита необходимо проводить обязательно, так как в случае игнорирования заболевания гингивит быстро «перетекает» в пародонтит.
• Пародонтит – комплексное воспаление тканей, окружающих зуб. Характеризуется образованием десневых карманов, шатанием зубов. Результатом пародонтита может стать выпадение зубов. Пародонтит опасен для правильного развития зубных тканей у будущего ребенка, поэтому лечение этого заболевания обязательно.
• Кариес. Во время беременности зубы будущей мамы очень подвержены действию вредоносных бактерий, поэтому кариес развивается быстрыми темпами. Невылеченный кариес может передаться малышу, поэтому необходимо обратиться к стоматологу. В данном случае лечение зубов при беременности обязательно.
• Общее ослабление десен и зубов. Из-за нехватки витаминов и микроэлементов у беременных женщин наблюдается ослабление зубной эмали, острая чувствительность зубов и кровоточивость десен при механическом на них воздействии. В таких случаях, опять же, необходимо обратиться к стоматологу, чтобы исключить вероятность развития заболеваний полости рта.

Беременность и массаж – совместимы ли эти понятия?

Массаж во время беременности разрешается, но, как и любая процедура, требует некоторой осторожности. Если речь идет о профессиональном массаже, то решение о его назначении должен принимать только врач, который ведет  вашу беременность

Вам могут порекомендовать расслабляющий массаж, который снизит тонус матки, нервное напряжение, усталость, нормализует кровообращение.

Обращаться к массажисту самостоятельно нежелательно, даже если он в курсе вашего «интересного положения», ему ведь не ведомы результаты анализов и прочие деликатные вопросы, касающиеся вашего здоровья.

Можно ли делать массаж на ранних сроках беременности?

Когда стоит повременить с процедурой?

Массажная процедура для беременных, выполняемая максимально мягко, бережно, нежно, все-таки имеет противопоказания, к которым относятся:

• обострения хронических заболеваний;
• первый триместр беременности;
• токсикоз;
• угроза прерывания беременности;
• повышенное артериальное давление.

Отличительные особенности сеансов в Clips Tips

Услуги массажиста для будущих мам имеют ряд особенностей, среди которых:

• Обязательная предварительная консультация с профессионалом, чтобы исключить противопоказания к процедуре. Для этого, например, уточняется, нет ли у пациентки гипертонуса/гипотонуса матки или других особенностей протекания беременности.
• Консультация предваряет каждый сеанс, чтобы в динамике отслеживать состояние матери и ребенка.
• Сама процедура занимает 45 минут, а не классический час, выполняется максимально плавно, бережно, аккуратно.

Как выполняют массаж беременным?

Процедура выполняется в несколько основных этапов:

• Мамочка занимает удобное положение сидя. Для этого мы предлагаем специальные подушки, на которых можно комфортно и безопасно ложиться на бок. Массажный сеанс начинается с расслабления шейно-воротниковой зоны.
• Затем специалист массирует голову и руки.
• Завершается все массажем ног, поясницы, спины и плеч. Для этого мамочка ложится сперва на один, затем на другой бок, при этом подушки позволяют не уставать, а расслабляться во время сеанса.

Цена массажа для беременных будет немного выше, чем других услуг массажиста. Это связано с тем, что процедура требует обязательного медицинского образования и большого опыта, повышенной внимательности и аккуратности.

Что увеличит размер груди

• Правильная осанка. Выпрямите спину и расправьте плечи. Грудь сразу приобретет красивый вид. В интернете много обучающих видео из пилатеса, балета, курсов красивой осанки. Уже через пару месяцев вы увидите не только красивую осанку, но и избавитесь от боли в шейном и грудном отделе позвоночника.
• Физкультура. Развивайте мышцы грудной клетки, на которых она, как на платформе, располагается. Развитые мышцы — визуально больше размер. Можно подобрать комплекс упражнений в зале с индивидуальным тренером. Любое занятие фитнесом требует регулярности.

• Кремы. Находящиеся в них фитоэстрогены действуют местно, всасываясь через кожу. Однако эффект непродолжительный и прекращается по окончании курса применения. Многие врачи не одобряют этот вид коррекции, а много препаратов из разряда БАД — не проходили проверку на безопасность.
• Пластическая операция. При операции в ткани груди устанавливают имплантат из силикона желаемого размера и типа. Грудь приобретает красивую форму. Минусы: высокая цена. Как всякая операция, пластика молочных желез связана с определенным риском. Маммологи и пластические хирурги рекомендуют замену имплантата через каждые 10–15 лет.

Врачи направления

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ЭКСПЕРТЫ ПО ПРЕНАТАЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКЕ

ВРАЧИ-ЭКСПЕРТЫ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ, КАНДИДАТЫ И ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК

ВСЕ ВРАЧИ ИМЕЮТ МЕЖДУНАРОДНУЮ СЕРТИФИКАЦИЮ FETAL MEDICINE FOUNDATION

Некрасова Екатерина Сергеевна

Главный врач Центра медицины плода. Медицинский директор сети центров пренатальной диагностики, врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, кандидат медицинских наук.

Стаж работы: 25 лет

Лебедев Владимир Михайлович

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, кандидат медицинских наук.

Стаж работы: 32 года

Струпенева Ульяна Анатольевна

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, врач высшей категории, кандидат медицинских наук.

Стаж работы: 16 лет

Подкаменев Алексей Владимирович

Врач ультразвуковой диагностики, детский хирург, детский уролог-андролог, доктор медицинских наук.

Стаж работы: 23 года

Юшманова Екатерина Сергеевна

Врач акушер-гинеколог, врач-остеопат

Стаж работы: 12 лет

Соколова Юлия Валентиновна

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, врач первой категории.

Стаж работы: 15 лет

Саурский Павел Николаевич

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, врач первой категории.

Стаж работы:

Андреева Марианна Валерьевна

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики.

Стаж работы:

Шабанова Елена Сергеевна

Врач-генетик,  врач высшей категории 

Стаж работы: 6 лет

Боткина Татьяна Валериевна

Стаж работы: 27 лет

Алексеева Екатерина Леонидовна

Врач ультразвуковой диагностики, акушер-гинеколог.

Стаж работы: 13 лет

Юнусова Асель Кинжебековна

Стаж работы:

Есть ли ограничения физической активности и нагрузок?

Наверное, все слышали о том, что геморрой – это болезнь сидячего образа жизни. Он часто развивается у офисных работников, водителей, учителей, кассиров и др. Однако это верно лишь отчасти. Геморрою также подвержены люди, занятые в профессиях с интенсивным физическим трудом – танцоры, грузчики, профессиональные спортсмены. Людям с сидячей профессией, конечно же, нужно искать возможности дополнительных физических нагрузок. Во время работы следует устраивать периодические перерывы на гимнастику или ходьбу. Желательно начать регулярно заниматься каким-либо циклическим видом спорта, например, бегом, плаванием. Людям, имеющим интенсивные физические нагрузки во время работы, нужно их уменьшить хотя бы на период обострения заболевания. В целом можно сказать следующее: физическая активность и занятия спортом полезны, но следует воздержаться от «сидячих» видов спорта (велоспорт, гребля, конный спорт) и поднятия тяжестей. Качать пресс не запрещено, но без использования утяжелителей.

Диагностика

Правильный диагноз заболевания очень важен, так как по его результатам назначается лечение. Он устанавливается на основании опроса и осмотра пациента врачом и данных дополнительного обследования, включающих:

• Лабораторные анализы – общий и биохимический анализ крови, анализ мочи; иммунологические исследования крови, ревматоидный фактор;
• Инструментальные исследования:
  1. рентгенография позвоночника;
  2. магнитно-резонансная или компьютерная томография (МРТ или КТ);
  3. радиоизотопная сцинтиграфия – проводится при малейшем подозрении на онкологическую патологию.

Но даже при полном обследовании не всегда удается выявить или исключить ту или иную причину болей.

Противопоказания

Любое неосторожное воздействие на тело в период гестации может обернуться трагедией. Поэтому все риски должны быть сведены к минимуму

Противопоказания для массажа при беременности:

• сильный токсикоз, гестоз;
• тяжелые формы варикоза, тромбоз;
• гипертония;
• дерматологические патологии;
• острые и хронические респираторные заболевания;
• болезни сердечно-сосудистой системы – острая ишемия миокарда, аневризма аорты, левого желудочка;
• эпилепсия;
• тяжелая бронхиальная астма;
• острые боли в спине;
• угроза выкидыша;
• инфекционные и гнойные процессы в организме, повышенная температура тела;
• воспаление лимфатических узлов, сосудов;
• наличие злокачественных и доброкачественных опухолей;

Решение о безопасности и целесообразности сеансов может принимать только врач.

Массирования беременным нужно для расслабления, устранения неприятных ощущений в спине, головной боли. Но необходимо учитывать все правила, ограничения и противопоказания, чтобы не навредить плоду.

Особенности массажа на начальных сроках беременности

Первый триместр беременности – период наиболее бережного к себе отношения. В первом триместре желательно обойтись без массажа.

Любые действия на «абортирующие зоны», могут негативно отразиться на естественном протекании беременности женщины, вызвать кровотечения, а возможно, и самопроизвольный выкидыш. К этим зонам относятся области:

• крестца;
• копчика;
• ахиллова сухожилия;

Именно по этой причине массаж при беременности сроком до 12 недель женщине противопоказан. Также читайте статью о 12 неделе беременности>>>.

Но не стоит огорчаться, близкие люди вполне могут заменить профессионалов и сделать вам отличный массаж при беременности на ранних сроках.

1. Легкие поглаживания в области воротниковой зоны, массаж головы, поглаживания спины и живота снимут стрессовое состояние и расслабят. Такой самомассаж можно выполнять и будучи одной дома, например, лежа на диване у телевизора;
2. Усилить эффект можно при помощи успокаивающей приятной музыки и ароматных масел, только если на них у вас отсутствует аллергическая реакция. Легкие массирующие движения облегчат болезненные ощущения в области спины (полезную информацию по этой теме можно найти в статье Боль в спине при беременности>>>), снимут отечность, повысят ваше настроение;
3. Если вам удобно во время массажа лежать на животе, то в этот период такое положение тела допускается.

Массаж при болях в суставах и мышцах

Дискомфорт в мышцах и суставах является частым спутником многих беременных женщин. И в этом нет ничего удивительного – отеки, от которых страдает каждая вторая будущая мама, нарушают процесс кровообращения как в нижних, так и в верхних конечностях. Это приводит к появлению мышечных болей и значительно ухудшает общее самочувствие. Стоит отметить и немалый вес плода, оказывающий дополнительную нагрузку на спину и поясницу. Регулярный массаж во время беременности поможет решить не только эту, но и многие другие проблемы. Отличаясь невероятной нежностью и легкостью, он способен:

• Облегчить боли, возникающие в районе позвоночника, поясницы, шеи, бедер, а также ступней и ног
• Расслабить напряженные мышцы
• Снять хроническую усталость и огромный дискомфорт, возникающий в третьем триместре беременности
• Положительно сказаться на развитии ребенка

Какой массаж можно делать беременным?

Основные зоны для проведения массажа во время беременности – шея, плечевой пояс, спина, руки и ноги.

Массаж рук и ног способствует нормализации кровообращения. Массируя спину и шею, вы понижаете нагрузку на позвоночный столб, которая увеличивается за счет увеличения живота.

Массируя напряженные мышцы, мы тем самым облегчаем боль в области ступней, поясницы, бедер, позвоночника, шеи. Массаж при беременности активизирует кровообращение, что сказывается на своевременной подаче кислорода и питательных веществ как самой матери, так и клеткам ребеночка. К тому же, массаж является отличным средством снятия отеков, стресса и переживаний.

Все сеансы массажа не должны превышать 40-45 минут. Не рекомендуется массировать живот – можно лишь производить легкие поглаживания, желательно самой женщиной. Абсолютно все движения должны выполнять расслабленной рукой, без нажимов и надавливаний.

Несомненно, проводить процедуру можно и дома при условии, что вы осведомлены о противопоказаниях и правильности выполнения приемов.

Массаж во время беременности допускает использование эфирных масел. Конечно, не все масла могут подойти женщине, некоторые из них могут дать аллергическую реакцию. Чтобы избежать проблем, необходимо проверить кожу на аллергическую реакцию — капните на кожу маленькую каплю масла и проследите за реакцией.